Hogyan viselkedjenek a lakoma alatt?

A pezsgővel ugyanaz, mint egy aperitif. Ez rosszabb a falatoknál, különösen a szendvicseknél. Bizonyos készséggel lecsúsztathatja a szendvics tetejét - általában nem tartalmaz káros összetevőket az Ön számára. Képesség jön a gyakorlat, és aki keresi, mindig találni kiutat. Keressen sajtot!Általában a kenyérektől és kekszektől elkülönítve helyezkedik el, kényelmes formában szeletelve ételekhez - kockákhoz és szeletekhez.

De ne vigyük túlzásba. Jobb nézni, akkor sosiskochki a botok vagy anélkül, és ne felejtsd el a koleszterin.

Ha tartozik azoknak, akik nem tudnak ellenállni az ételt láttán egy szépen terített asztal, ha nem tud ellenállni ingyen ételt kínálnak, ha a látvány mindezt rengeteg a akarata meggyengült és fogadalmak vissza, itt tanácsot előre, otthon, enni, ami megengedett, csökkenti az étvágyat, és biztos, hogy megbirkózik a kísértésekkel. Egyél, mielőtt egy meredek tojást vagy egy jó darab sajtot. Még kezdeni a szokása, hogy kis kerek sajtokat visel a zsebében.

Próbálj meg nem éhezni az étkezések között. A sajtok, az aszalt gyümölcsök és a rozslángok segítenek abban, hogy elfojtják az étvágyat.És légy óvatos - ne eszel lipideket szénhidrát étkezés után.

Ha még mindig megsértette az első fázis szabályait, akkor nehezebb őket fűtésre kényszeríteni.

Ne feledje: ebben az időben nagyon érzékeny a glükózra. Az előttünk álló feladat a tolerancia növelése, de amíg stabilizálódik, a glükóz iránti érzékenysége rendkívül magas.

végleg megfosztva a szervezet a „rossz” szénhidrátokat, ha hirtelen meg a nagy dózis és kopogtat magát vissza egy pár hétig. Minél tovább haladt az 1. fázisban( például 2-3 hónap), annál kevesebb hatással jár a rendszer megsértése.

Ha súlyosan megsértette a rendszert 2 héttel az 1. fázis beadása után, a módszer alkalmazásának kezdetén szinte teljesen eldobta magát. Természetesen ez nagyon elbátortalan, de ne feledje: az elveszett csata még nem veszített háborút.