A második fázis a súly stabilizálás

A második fázis az elérni kívánt súly megtartásának fázisa, a színpad, amelyen valóban megtanuljuk, hogyan kell megfelelően enni.

Az 1. fázistól eltérően, amely csak korlátozott ideig tartott, a fennmaradó életszakaszhoz ragaszkodnia kell a 2. fázishoz, ha meg akarja tartani az elérni kívánt súlyt. Az első szakaszban azt mondták, hogy nem tudsz enni, és hogy csak korlátozott mennyiségben vagy bizonyos sorrendben enni fog. A második szakaszban a korlátozások gyengülnek, értelmezés szabadsága lesz, vagyis az energiagazdálkodás művészeti szakasza fog történni. A módszer kreatív elsajátításának színpadja eljött.

A 2. fázis könnyebb és ugyanakkor nehezebb érvényesíteni, mint az 1. fázis. Könnyebb, mert kevésbé tiltottak és több választási lehetőséget kínáltak az elfogyasztott élelmiszerek számára. Nehézbb, mert ez a fázis óvatos és nagyon ésszerű energiagazdálkodást feltételez, az ilyen irányítás fő jellemzői az állandóság és a szigor. Légy éber, mivel folyamatosan kerülnie kell a kockázatot.

Az első veszély, ami vár rád, hibás teljesítményszabályozás. Szabályozhatja a táplálkozást, de a táplálkozásnak csak egy részét tarthatja nyilván. Például: igyunk whiskyt ételt megelõzõen, és várja meg, hogy a főétel utána a három pohár bort adta. Jól tudtad, hogy az alkohol hatása nem károsítja a testet, ha van étkezés a gyomorban. De már egy aperitifet vettél egy üres gyomorba, és most ne várj pozitív hatást.

A második veszély az a félreértelmezés, hogy ha "bemelegítek", mindig visszamegyek az első fázisba és újra visszaállítom mindent. Nem fog megtörténni.

2-szer több időt igényel a kiindulási súly helyreállítása, általában legalább 3 hónap.

A fő feladat az, hogy életünk hátralévő részére stabilitást érjünk el, akkor nem lesz visszatérési út a múltba. Ha ezt eléred, nem akarsz visszamenni - sokkal jobban érzed magad.És akkor az automatizmus fog fejlődni, és a módszer viselkedési készséggé alakul, akkor a megfelelő kurzust az "autopilot" -on megy.

Ne próbálja meg mindenki megtérni. Ne támogasson minden lépésnél az új étrend elveit. Ne mondd el mindenkinek, hogy mit eszel és mit nem eszel. Ne mondd el másoknak, hogy milyen fogyatékossággal járó hibákat. Ne próbálj megmenteni mindazokat, akik nem tartják be az étrendet, a halálos veszélytől, amely veszélybe sodorja. A keserűség mellett semmit sem fog elérni. A legtöbb ember megérti, hogy rosszul eszik, de nincs elég akaratuk ahhoz, hogy megfelelő lépést tegyen. Felébresztheti bűntudatát bennük, de az emberek nem tetszenek.

Nyomon kövesse súlyát. Pontos mérleg és rendszeres mérlegelés egyidejűleg. Gyorsan érezni fogja, hogy a súly legnagyobb eltérése a táplálékkal korrigálható, és ha megjelenik a tendencia, ne rohanjon szélsőségekbe - csak változtasson kicsit, és minden megváltozik. Lesz egy idő, amikor ezt automatikusan elvégzi, anélkül, hogy észrevenné a folyamatot.