A terhes nők számára fontos, fogyáshoz szükséges! A spárga ízletes zöldség, és szakképzett gyógyító!

Spárga meglehetősen ősi növények.Összesen több mint 200 faj a fajta, a leggyakoribb és a jól ismert - az Asparagus officinalis.És bár tekintve a hagyományos orvoslás nem gyógyító zöldség, népi orvosok még megkülönböztetni a sokféle spárga, többek között növények. Tehát mi a spárga hasznos tulajdonságai, és hogyan ismerjük fel a gyógynövényt a sok faj között?

Egyél ajánlott legfiatalabb gyümölcsök spárga - akkor van a legtöbb finom íze, és hogy maximális haszon

Jellemzői növények

Asparagus officinalis, ő spárga gyógyszertár vagy sylvestris maga egy évelő növény tartozó nemzetség fajai Spárga család. A vadonban mérsékelt területeken található.Európában, Észak-Amerikában, Közép- és Kelet-Ázsia, Új-Zéland, Ausztrália országaiban nő.Kedveli füves helyeken, puszták és rétek, ritka területeken, ahol nő elsősorban a bokrok.

Hogyan néz ki a spárga rendes? Ez egy lágyszárú növény, amelynek magja magassága elérheti a 1,5 métert;a szár egyenesen áll, meztelen, számos ág van elágazva.3 cm hosszú, egyenes, fonálszerű, a száron lenyomva 3 és 6 mm-es összeszereléssel. A levelek ropogósak, pikkelyesek.

május-júniusban jelennek virágzata fehéres-sárgás árnyalat, amely elhelyezkedhet az ágak és a fő szár. Augusztusban a gyümölcs megérik;egy bogyó formájú, vörös téglából festve, gömbölyű.A következő fotónál a spárgás gyógyszert a begyűjtési periódus alatt tekinthetjük meg.

Ápoljátok mindenhol a növényi termés

Népszerű típusú

alábbi kétféle spárga szeretne látni egy kicsit részletesebben, mivel azok a leggyakrabban megtalálható eladás - ez spárga zöld és fehér spárga.

Spárga zöld - a legnépszerűbb fajta zöldség, amely megtalálható szinte minden szupermarketben vagy piacra. Ez a növény intenzívebb ízű, nagyon szaftos és ropogós, ha helyesen főzik. Növekszik, mint egy közönséges növény - az ágyon, de gyümölcsöket ad az év során. Amint látható szín, zöld spárga a készítményben van egy sokkal több vitamint mutató antioxidáns tulajdonságokkal - A és E, valamint a B-vitaminok és a folsav.

fehér spárga - válogatott ínyenc, és annak megjelenése a menü jelzi a magas státuszú az étteremben. Ez a növény szezonális - a gyűjtemény márciusban kezdődik és júniusban ér véget. Ebben a gyűjtési folyamat önmagában is meglehetősen időigényes, mivel a növekvő fehér spárga alatt egyfajta földes halom - halom homok. Ez

szezonalitás és a nehéz eljárás összegyűjtésére és drágábbá teszik növényi

Összehasonlítva zöld spárga, fehér fényes ízű és lágy hajtásokat, továbbá, ez áll a klorofill, amely felelős az oxigén minden szövetek a test. Ugyanakkor az ilyen típusú növényeket magas cukortartalom jellemzi, ezért általában a zöld spárgát a diéta tartalmazza.

Healing készítmény

Amint ismeretes, a gyógyító erejét bármely növény a listán szereplő anyagok összetételét. A spárga a következő lesz:

• vitaminok - PP, A, B1, B2, C, E;Az
• mikrotápanyagok vas;
• makronutriensek - kalcium, magnézium, nátrium, kálium, foszfor;
• aszparagin;
• arginin;
• lizin;
• ásványi sók;
• szaponinok;
• karotin.

A termék energiatartalmát illetően, fiatal hajtásoknál:

• fehérjéket találtunk;
• zsírok;
• szénhidrátok;
• tápláló rost;
• szerves savak;
• di- és monoszacharidok;
• hamu;
• keményítő.

Spárga kalóriatartalma - 21 kcal / 100 g termék.

Az

Ez a növény nagyon könnyű testünk számára - gyorsan és egyszerűen emészthető, emellett alacsony kalóriatartalmú.És köszönhetően a fontos összetevők gazdag listájának, a spárgák nagyon jó számú hasznos tulajdonságot ötvöznek.

1. Az összetételében szereplő aszparagin vazodilatátorként működik, ami csökkenti a normális vérnyomást. Emellett elősegíti az ammónia eltávolítását a szervezetből, javítja a szívizom működését, erősíti a kontrakciókat és lassítja a ritmust.
   

   Spárga - az atherosclerosis megelőzése

   Megjegyzés! Ezen okok miatt a spárgát szívinfarktusos betegek számára ajánlják!

2. A béta-karotin pozitív hatással van a látásunkra és a bőrünkre.
3. Mivel a spárga foszfort és káliumot tartalmaz, felhasználása a csontszövet számára hasznos.
4. A magnézium és a vas felelős a vérképződésért.
5. A Spárga officinalis durva rostokban gazdag, ami segít az emésztési folyamatok normalizálásában.
6. Köszönjük a cinket, a seb korán meggyógyul és a kötőszövet erősödik.
7. A nikotinsav vagy a PP-vitamin a legjobb profilaktikus hatás a pellagra esetében.
8. A folsav megelőzi a májbetegségek kialakulását és elősegíti a magzat normális fejlődését a terhesség alatt.

Fontos! Friss spárga levét még a kozmetikában is használják - tökéletesen hámlik, tisztítja és puhítja a bőrt!

A zöldség felhasználása javíthatja a vérkeringést

Mi is olyan jó, mint a spárga? A népgyógyászatban ez a növény az alábbi esetekben ajánlott:

• hepatitis;
• cirrózis;
• prosztatitis;
• duzzanat;
• vizelési problémák;
• neuroza;
• hisztérikus állapotok;
• tachycardia;
• magas vérnyomás;
• gastrointestinalis traktus betegségei;
• rossz emésztés;
• étvágytalanság;
• tüdőbetegség;
• hülyeső köhögés;
• köszvény;
• reuma;
• veseelégtelenség.

Megjegyzés! Az összes spárga készítménynek van egy előnye - meglehetősen erős gyulladáscsökkentő tulajdonsága és vizelethajtó hatása.

terhesség alatt

összessége fontos anyagok teszik ki a spárga, ami nagyon hasznos a nők számára a terhesség alatt.

1. A folsav hozzájárul a magzat normális kialakulásához és fejlődéséhez.
   

   Megjegyzés! A folsav egy nagyon fontos anyag, amely a női test számára nemcsak a gyermek elvégzésének ideje alatt szükséges, hanem előkészítés alatt is. Ezért a spárgát nemcsak a terhesség idején, hanem a terhesség idején is ajánlott használni.

2. A makro és a mikrotápanyagok szerepet játszanak a magzati csont és fogorvosi rendszerek kialakulásában.
3. következő vízhajtó hatása, spárga segítségével terhes nők megszünteti a duzzanatokat, hogy a terhesség alatt nem ritka, és a kálium-só hozzájárul a normalizálására veseműködést.
4. A magnézium normalizálni fogja az idegrendszert - nyugodt, erős egészséges alvás.
5. Az savak eltávolítják a méreganyagokat, salakokat a szervezetből és enyhítik a gyulladást.
6. A B csoportba tartozó vitaminok gondoskodnak a májról.

kívül, spárga segítsen egy nő a terhesség alatt nézel: a lé lágyítja és hang a bőrt, erősíti a húsleves haj és a köröm lemez, és a növényi mutatják fiatalító hatása van az egész testet.

A spárga gondoskodik mind az anya, mind a jövő gyermekének egészségéről

Fontos! De azt se felejtsük el, hogy a terhesség alatt a spárgát kell mértékkel fogyasztják, mert különben, allergiát okozhatnak, ami néha alakul a kaptárban!

A súlycsökkenéshez

A szigorú étrendhez?Ügyeljen arra, hogy figyeljen a spárgára! Ez a termék ideális azok számára, akik fogyni akarnak, és egyidejűleg nem akarnak enni unalmas. Tehát miért alkalmas ez a zöldség a diéta menühöz:

• enyhe kalória 21 kcal 100 termék, amely képes csak elrontani zsírt mártással, saláta bőrkiütés hozzá spárga;
• aszparagin, akiről valójában hívják ezt a növény, segíteni fog a szervezet a felesleges folyadékot, felgyorsítja az anyagcserét, javítja a máj működését és veseelégtelenség - más szóval, mindent megtesz, hogy segítsen a fogyásban;
• gyakran ragaszkodnak a szigorú diétát, egy személy megfosztja a testet fontos vitaminokat és ásványi anyagokat. Spárgával ez nem fog megtörténni!Éppen ellenkezőleg, ez a növény segít megtölteni a létfontosságú anyagok hiányát, és megakadályozza az avitaminózist.

Fontos! De ne tégy túlzásba, mert a termék diuretikus hatása a test kiszáradásához vezethet! Ezért a spárga nem lehet az étrend alapja, hanem csak egy kiegészítő összetevő a kiegyensúlyozott menüben!

A spárgával könnyedén fogyni, és ami a legfontosabb - finom!

Ellenjavallatok ellenére óriási előnyökkel bizonyos esetekben spárga is károsítja az egészséget. Ellenjavallatok:

• egyéni intolerancia;
• gyomor és nyombél peptikus fekélye;
• cukorbetegség és annak függősége.

Emellett ne feledje, hogy minden termék csak akkor hasznos, ha az intézkedést az alkalmazásakor figyelembe veszi. Cook spárgát, ellenjavallatokat és egészséges legyen!