Az áfonya örökzöld növény, amely főként az északi régiókban növekszik.Ő kedveli a mérsékelt éghajlatot, de képes is elviselni a durva feltételeket. A vöröses bogyók még a fagyban is az ágakon maradnak, és teljesen megőrzik tápértéküket. Az áfonya kalóriatartalma alacsony, savanyú ízű, amely különleges ízeket tartalmaz. A bogyó előnyei szinte mindenütt ismertek, és még akkor is, ha nem fordul elő.És ez nem meglepő, hiszen ezek a gyümölcsök valódi tápanyag forrása.
kalória
Cranberry ismert nem csak a gazdag biológiailag aktív anyagok összetételét, hanem az alacsony kalóriatartalmú.Azonban, az energia-tartalma 100 g bogyós függ az, hogy milyen módon állítjuk elő:
- kalóriatartalmú friss áfonya csak 46,4 kcal;
- fagyos valamivel kevesebb - csak 18 kcal;Az
- szárított uborka a legmagasabb kalóriatartalmú - körülbelül 308 kcal.
Mivel ez a bizonyíték, akkor magabiztosan mondani, hogy azok számára, akik fogyni szeretnének, hogy a diéta jobb természetes vagy fagyasztott bogyós gyümölcsök. A szárított áfonya mennyiségét minimálisra kell csökkenteni vagy csökkenteni kell. Az ilyen gyümölcsöket teljesen megfosztják az étkezési képességektől, mivel a pépük nagyon tápláló tápanyag.
Megjegyzés! A diétás menü összeállításakor figyelembe kell venni azt a tényt, hogy az áfonya kalóriái körülbelül 11-szer nagyobbak, mint frissek és fagyasztva!
Az
előnyeiről És még miután megtudta, hány kalóriát fogyaszt az áfonya, akkor csak ezt a pozíciót tekintheti meg. Végtére is ez nem csak a diétára vonatkozó legfontosabb adalékanyag lehet, amelynek célja a fogyás, de egy nagyon hasznos összetevő is. Ezt a terméket valódi gyógyítónak ismerik el, aki otthon képes megfelelő otthoni megelőzésre és szükség esetén számos betegség gyógyítására.
A készítményben megtalálható anyagoknak köszönhetően az áfonya a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- antiszorbutikus;Az
- vizelethajtó;Az
- gyulladásgátló;Az
- antimikrobiális;
- vírusellenes.
Így ez világos vörös bogyó jól teljesít a kezelés a torokfájás és torokgyulladás, kiküszöbölve a gyulladás és megsemmisítése kórokozók.
Továbbá pozitívan befolyásolja a működését a húgyhólyag és a vese. Az áfonya-készítmények enyhe vizelethajtó hatásúak, zavarják a kövek képződését és serkentik az emésztési folyamatokat.
A savanyú ízű bogyók rendkívül hasznosak lehetnek a megnövekedett vérnyomásnál, és nagy a koleszterinszint a vérben. Segít a bőrgyógyászat területén is: segítséget nyújt az allergiás kiütések, pikkelysömör és a haj növekedésének elősegítésében.
Az áfonyával kapcsolatos súlycsökkenésről
Mint kiderült, a friss áfonya kalóriatartalma 26 kcal.Így egy 100 grammos marék csak a napi normának csupán 1% -át tartalmazza.Éppen ezért ezt a bogyót gyakran használják a dietetika területén.
Van még egy áfonyás diéta, amely a legegyszerűbb étrenden alapul:
- reggeli - Morse;
- vacsora - mielőtt egy mors vagy egy maroknyi bogyót evett;
- vacsora - mielőtt egy morsot vagy egy marék bogyót evett.
Megjegyzés! Az áfonya azonban önmagában nem járulhat hozzá a gyors fogyáshoz. A menünek kiegyensúlyozottnak és egyidejűleg zsíros és sült ételek nélkül kell lennie!
kalóriatartalmú ételek
áfonya áfonya főzött egy csomó különböző ételek és italok, amelyek segítségével a menüben. Mindazonáltal nem mindegyikük lesz alacsony kalóriatartalmú.Nézzük meg, milyen tápértéket élvez a legnépszerűbb( 100 g-nál):
- lé - 46,4 kcal;
- mors - 27,7 kcal;
- komposzt - 13,7 kcal;
- házi készítésű konyha 54 kcal;
- zselés bolt - 64 kcal;
- finompék( cukorral és ásványvízzel) - 21,2 kcal;
- konzervek - 250 kcal;
- torta - 390 kcal;
- szósz - 151 kcal.
Ki nem illik az áfonya menübe?
Az áfonya pontosan ugyanúgy, mint az ételektől származó edények, nem ajánlott az alábbiakkal: az
- gyomor és bélrendszeri betegségek magas savassággal;A gyomorégés hajlamai;
- köszvény;
- urolithiasis.