A modern emberek élete gyors ütemben mozog, ami gyakran nem is elég idő az élelmiszerekhez. Sütjük a munkahelyen a gyors ételeket ártó szendvicseket, átugorjuk a reggelit, aludni fogunk egy kicsit, és végül csak este estek át. Mindez túlsúlyhoz, gyomorproblémákhoz és bőrproblémákhoz vezet.Úgy tűnik, hogy egyenesen eszel - ez nem neked, hosszú, munka közben még mindig snackek. Nem tudod, hogy egyszerű és gyors egészséges ételeket főzhetsz, miközben minimalizáljuk az időt és az energiát.És ma meg fogjuk mondani, hogy a hajdina főz a mikrohullámú sütőben.
Hajdina - a királynő gabonafélék közül
Nos, a haszon a hajdina nem fogunk beszélni, akkor lesz egy csomó időt, csak tudom, hogy kása és egyéb ételeket e gabona - ez a forrása az ásványi anyagok, vitaminok, rostok,míg nincs glutén benne. A hajdina a legtisztább növény, mivel vegyszer nélkül termesztik. Van ilyen rendetlenség - energiával és egészséggel tölti fel a testet.
Most már két fő módja van egy tányér főzésére - főzés a tűzhelyen, éjjel gőzölve. De sokan nem tudják, hogyan kell ezt csinálni, vagy sietnek, és néhány zabolát égetnek. Ezen kívül, ahol a munkahelyen, hogy egy lemez, ha elkezdi egyenesen mindenhol. De most már van egy mikrohullámú sütő szinte minden irodában, a gyárakban, nos, a víz, természetesen is. A mikrohullámú hajdina általában 10-12 perc alatt főzött, talán azt mondod, hogy nem 3-5 perc. Igen, de nem kell a kályha közelében állnia, különösen akkor, ha nincs ott.Ön részvétele minimális, mindent otthoni készülékek végeznek.
Információért! A hajdina zabkása az étkezési termékekre utal, csak 100 kcal. Sok szénhidrát van, de lassúak, ami nem vezet vércukorszinthez és súlygyarapodáshoz.
Hajdina mikrohullámú: receptek az otthoni és munkahelyi
hagyományos változat
Ez a módszer minden alkalomra. De először adunk néhány tippet:
- emlékszik, hogy a hajdina dara mindig forralt és megduplázódott;
- a víz és a hajdina aránya 2: 1;Az
- mind ugyanazt a mérőedényt teszi, hogy a zabkása tökéletes legyen;
- főzés előtt, természetesen, őröletlen hajdina kell öblíteni egy szűrőedény minden sáros víz üveg;Az
- egy mikrohullámú sütőnél jobb, ha speciális üvegárut( fazék, matrac) vásárol. Az optimális térfogat két liter. Nemcsak a hajdina, hanem a sütőben történő főzéshez is hasznos;
- ne tegye olaj a zabkása a mikrohullámú sütőben, jobb, ha főzés után;Az
- só sokkal kevésbé igényel, a háztartási készülékek mindig sós kész ételeket készítenek.
Információért! Ha úgy gondolja, hogy hol kell dolgozni a szűrőn, ne aggódjon. Eladó már teljesen tiszta hajdina.És az edények lehetnek bármely más, ami kéznél van, a legfontosabb, hogy fedél van, és nem volt fényes felület.
A hajdina zabkása a mikrohullámú sütőben történik így. Az orrát vízzel 1: 2 arányban öntjük, enyhén teljesen megszokottat, fedjük le a tartály fedelét. A 1000 wattos teljesítmény 3 - 3,5 percnyi főzési időt biztosít - ez az első lépés. Ha készülékek már „idősebb”, akkor nagy valószínűséggel a teljesítmény 300 watt, így az első szakasz 7 perc. Ezután a zabkása 600 watton további 8 percig elkészült fedél nélkül, csak akkor éget, ha leveszed. Készen áll a szolgálatra, adjon további öt percet állni és készen állni. Ennek eredményeként, még az ebéd időt tölt fel 15 perc alatt, de jobb, mint menni egy kávézó és enni néhány szendvicset.
Tipp! Hogy a zabkása egyenletesen elkészül, jobb megakadályozni. Ha nincs ideje, csak főzni két szakaszban, mint már említettük, ha van, aztán az első három perc után négy, keverjük meg, és négy újra.
recept
csomagokbanMost már számos gyors, de hasznos reggeli válik népszerűvé.A kása kisméretű zsákokban kerül forgalomba. Az biztos, hogy a legforgalmasabb emberek remek választás.Ő is felülmúlja az első könnyedén. Vásárolsz egy doboznyi hajdina táskát, már tiszta, kiválasztható.Töltsön 1-2 csomag vizet, hogy teljesen lefedje őket, helyezze a fedelet tetejére, de kissé hagyja nyitva, hogy a víz ne öntsön ki.
Ha kevesebb van, állítsa a mikrohullámú sütőt 1000 W-ra, majd állítsa be az időzítőt 10 percre.És ez minden! Csak ki kell üríteni a vizet, be kell tenni az olajat, öntsük a tejet, és öntsük bele a cukrot, nos, ki, mi több szeret. Ez elemi, egyet kell értenünk.
Végül az
Megtanulta a hajdina héját a mikrohullámú sütőben. Valaki azt mondhatja, hogy azt mondják, a mikrohullámú sütők károsak, és még ennél is többet főznek a csomagokban. Nos, a háztartási készülékek veszélyeit vitatjuk meg, de mindannyian használjuk már sok éven át, lehetetlen megmondani, hogy az egészség romlik vagy sem, a tudósok még nem értették meg teljesen. De még így is, még mindig jobb, ha egy ilyen rendetlenség ugyanabban a munkában, mint egy saláta és egy hamburger valahol az utcán, amely után a mérgezés gyakran előfordul, de jobb, ha nem beszélünk túlsúlyról egyáltalán.