A gyömbér egyike a "forró" fűszereknek, amely egyre népszerűbb. Nem csak fűszerezésként használják, hanem javítja az ételek ízét, hanem igazi segítőként is szolgál a túlsúly elleni küzdelemben. Kalória Ginger fontos szerepet játszik ebben, mert ez a szám - az egyik alapvető mindazok számára, akik a diéta és figyeli az energia mennyisége bevitel.
kalóriák számát és értékét a termék
kalóriát számol, hogy mennyi energiát emberek emésztés után. A napi szükséglet, ajánlásai alapján az Egészségügyi Minisztérium, meghatározott szinten körülbelül 2500 kilokalória naponta. Ugyanakkor meg kell érteni, hogy ez a mutató nem mindenki számára közös, és az életmódtól, életkoruktól és az ezzel járó tehertől függ.
A gyömbér kalóriaértéke, a táplálkozási értékéhez hasonlóan, változatos lehet az elfogyasztott termékek különböző típusai számára. Például a friss gyökere csak 80 kcal-t tartalmaz. A BJU( fehérjék, zsírok, szénhidrátok) aránya a következő:
- 1,8 g;
- 0,8 g;
- és 15,8 g.
Szintén a gyömbért megtalálható a 3% illóolaj, amely tartalmazza gingerol, fenol komponensek, a gyanta, a keményítő, cukor.
Fontos! Ginger jobb kizárni az étrendből ember szenved májbetegségben, a hepatitis, epekő és a gyomorfekély vagy nyombélfekély - az utóbbi két esetben csak ellenjavallt.
Calorie különböző típusú gyömbér
Egészen más értékeket az alapvető paraméterek megtalálhatók a szárított fűszerek. Több kalóriatartalmú, és az élesebb íztől eltér, mint a friss gyökér. Adagonként száraz gyömbér 100g van, hogy 347 kalóriát és tápértéke oszlik meg:
- B - 9,1 g;
- F - 6 g;
- U - 70,8 g
száraz gyömbérrel azok közüzemi hasonló a szokásos hagymát és a fokhagymát, mert tartalmaz egy magasabb koncentrációjú hasznos komponensek. Ez egészül ki a tea a megfázás, aktívan használják a főzés, sütés íz és így a fűszeres íze a hús vagy hal ételek.
Egy másik típusú gyömbér - pácolt, annak kalória tartalma alacsonyabb, mint a friss, és csupán 51 kcal 100 gramm szokásos.
után pácolás nem lesz igazán egyedülálló gyógyító képességeket hatékonyan versenyezni a rengeteg problémák és betegségek. Ez nyomelemekben gazdag( mangán, kálium, vas, foszfor, nátrium, cink, magnézium), vitaminok( A, B1, B2, C).Szükséges fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat pácolt gyömbérben az alábbiak szerint kombinálunk:
- 0,2 gramm;0,3 g
- ;
- 12,5 gramm.
számít, hány kalóriát nem tartalmazza a pácolt gyömbér, mindenképpen szerepeljenek a diéta, mivel ellátások a szervezet nem férhet kétség. Megnöveli az állóképességet, megtisztítja a salakokat, elősegíti a zsírok lebontását és a szervezet megújulását.
A gyömbér nagyon finom a cukor, bár annak kalóriatartalma magasabb lesz, mint a pácolt.100 gramm 216 kcal. A gyömbérből készült kandírozott gyömbér nem csak nagyon ízletes, de rendkívül hasznos, még gyógyító, finomság.
Ezek kandírozott gyümölcs szolgálhat egyfajta univerzális tablet szinte semmit - segítenek a torokfájás, nátha, légúti megbetegedések, javítja az étvágyat, felgyorsítja az anyagcserét, ésrendelkeznek sok más tulajdonsággal.
Gyömbér - nem csak egzotikus fűszerek, hanem egy nagyon hasznos termék, tonizálja a testet, feltöltése energiával. Ismerve, hogy pontosan hány kalóriát tartalmaz gyömbér, lehet és kell használni, hogy az emberek, akik figyelik a táplálkozás, vagy keres, hogy lefogy.