Hajdina zöldséggel - egészséges és kielégítő étel

hajdina kása nagyon hasznos, ízletes és ez mindig egy hely az asztalunkra. Gyakran jár köretként, de alkalmas arra, hogy, és egy külön edénybe. Omlós hajdina elő a különböző receptek, de a fő feltétele az, hogy egyesíti őket - a betartását a helyes arányokat a gabonafélék és a víz. De egy csak kása nem elég ahhoz, hogy az étkezés teljes. Itt és gyere be a legegyszerűbb kiegészítő hozzávalókat - a zöldségeket. Ezek tökéletes harmóniában dara és kiegészítik egymást előnyök szempontjából. Hajdina zöldségekkel - ez nagyon megnyugtató, aromás és könnyen elkészíthető.

Jellemzők főzés

Tudja, hogyan kell főzni hajdina zöldségekkel finom? A titok nagyon egyszerű - a legtöbbet ízletes étel, ha a szezonális zöldségek. Mint tudjuk, ezek a termékek nem csak a leghasznosabb, mint az érett természetes felhasználása nélkül növekedésgyorsítót és más drogok, de nagyon finom.

hajdina zöldségekkel, egyrészt, hogy képes legyen teljes kiadós vacsora és a másik - nagyon könnyű diéta. De ugyanakkor minden esetben egy éhes az asztalon, akkor nem megy, mert az étel nagyon tápláló.

főzni hajdina zöldségekkel két módja van: a lemezen, például egy vastag serpenyőben, egy serpenyőben, és még a bográcsban, vagy a sütőben, helyezzük a hozzávalókat egy kis darabolt formában, vagy egy nagy, tűzálló edény sütés. Receptek ez az étel, sok, és kínálunk néhány, a legjobb közülük.

Hajdina a zöldségek és friss fűszernövények, mint

Recept hajdina zöldségekkel is jó, mert ez alkalmas minden évszakban. Például a nyáron lehet használni a friss fűszernövények, mint például oregano, petrezselyem, koriander és menta, még télen is helyettesíteni őket szárított gyógynövények, adjunk hozzá azonos csapat, de csak valamivel kisebb összeget.

Tehát előállítására hajdina zöldségekkel és gyógynövényekkel van szükségünk:

• pohár gabona;
• közepes méretű cukkini;
• kaliforniai paprika;
• egy pár zeller szára;
• teáskanál szárított paradicsom;
• friss fűszernövények - kapor és a koriander;
• fél teáskanál római kömény;
• teáskanál keverék gyógynövények;
• 40 ml növényi olaj;
• só ízlés szerint.

Áthurkolt a far, törmelékek eltávolítása és alaposan mossuk több vizeken. Mi műszak egy serpenyőbe, öntsünk két csésze forró vízzel, fedjük le fedővel, és tegyük félre az oldalon.

én cukkini, és vágjuk apró kockákra.

Megjegyzés! Ha fiatal cukkini, majd tisztítsa meg a bőrt és a vetőmag nem szükséges, de kívánatos, hogy egy jelentős kiadás a mag és héj.

Zeller alaposan mossa, amelynek középpontjában pricherenkovoy részt, ahol általában halmozódik földet, és vágjuk vékony szeletekre. Pepper két részre osztani, távolítsa el a „farok”, a magokat és vágja a fehér belső válaszfalak. Süssük a paprikát rövid hosszúságú csíkokba.

Egy nagy serpenyőben magas lökhárítók felmelegedjen az olaj. Köménymaggal cefre egy mozsárban, és tedd a serpenyőbe. Süssük, amíg sötétebbé válnak. Add a napon szárított paradicsom, keverjük, így ázni illatos olajat, majd feküdt ki az előkészített zöldségeket. A folyamatos keverés után mindent pár percig sütni kezd.

elterjedt a hajdina, felöntjük egy kevés vízzel( kb fél csésze) és öntsük illatos gyógynövények. Mindent hozunk ízlés szerint sóval, és ha szükséges, bors. Fedjük le, és fedő, amint a tömeg felforr, csökkentik a gázáramlás minimális szintre, és felkészülni egy negyed óra. Ez idő alatt, a far kell felszív valamennyi rendelkezésre álló likvid, és eléri a teljes készségét.

Kapcsolja ki a tűz, távolítsa el az edényt a tűzről, és adjunk hozzá az apróra vágott petrezselymet. Kevert, és azonnal szolgált az asztalhoz.

hajdina zöldségekkel só nélkül - a diétás recept Multivarki

Ha következményekkel jár a hosszú vakáció vagy téli hatással van a szám, mert amit kellett fordulnia, hogy a diéta, mint a hajdina kása zöldséga diétához nagyszerűen kiegészítve. Az edényt kiderül nagyon lédús, és annak ellenére, hogy a készítmény nem tesz sót, és szójaszósz, akkor sem sós eléggé.Röviden, 100% -ban jó.

Készítsünk összetevők:

• 2 multistakana gabonafélék;
• zöldségek - frissen fagyasztott Hawaii keverék;
• 6-8 kachanchikov a kelbimbóból;
• ¼ teáskanál fehér mustármag;
• csipke édes paprika;
• csipke barack;
• 2 evőkanál szójamárt;
• 2 evőkanál növényi olaj;
• egy teáskanál balzsamos ecetet.

Megjegyzés! Ebben a receptben teljesen fűszereket és fűszereket használhat!

mossuk több vizeken gabonafélék, várja meg, amíg lefolyni a felesleges folyadékot, és borsos hajdina tál Multivarki. Frissen fagyasztott zöldségek keverékét terjesztettük felülről. Kachanchiki kelbimbó vágva 2-4 tömegrész( és lehet érintetlen marad), és szintén elterjedt a tálba. Megszórjuk a mustár magokat, adjunk hozzá paprikát és áfonyát. Töltsük mindhárom multistakanami forró vizet, zárja le a fedőt, és főzzük a „hirtelen hűtés”, illetve „pilaf” egy órát. Miután Multivarki jel

nyissa ki a fedelet, add, hogy a csésze szójaszósz, évad valamennyi olívaolaj, balzsamecet, keverjük össze, és adja meg sört körülbelül negyed óra.

Receptek sütő

Mire jó hajdina zöldségekkel a sütőben? Az a tény, hogy kiderül, hogy nagyon buja, gazdag és hihetetlenül illatos.És mindez azért van, mert a sütőben lassú lárma van. Kezdjük felkészülni!

hajdina zöldségekkel, sült paradicsomos

Hajdina főtt szerint a következő recept, lehet egy áldás a hostess, ha többet szeretne változatossá a menüt, és még mindig finom és kielégítő a takarmány háztartások.És egy ilyen rendetlenség lehet, hogy egyáltalán bármilyen zöldséget, és ha a közeljövőben a vendégek, lehet, hogy több bővíteni a listát az összetevők közé tartoznak a recept, mint a csirke, pulyka vagy nyúl. Due lédús zöldség és szósz a húst soha nem lesz száraz, és az edényt kap csak a legmagasabb pontszámot, aki megpróbálja azt. Készítsünk

összetevők:

• 350 g gabonafélék;
• 2 izzó;Az
• egy nagy sárgarépa-gyökér;
• csészepaprika;
• 3 húsos paradicsom;
• 5 növényi olajos asztali kanál;
• 4 gerezd fokhagyma;
• zöld;
• só.

A hajdina dara, mossa és szárítsa meg egy kicsit. Melegítjük a serpenyőt és átlaghőmérsékleten meggyullad a hajdina.

Megjegyzés! Ennek köszönhetően a kása egyre illatosabbá válik!

Az izzót apró kockával tisztítják és aprítják. A sárgarépát a héjból is felszabadítják, és nagydarabra dörzsölnek. A serpenyőben öntse a növényi olajat, és vigye át a hagymát. Amikor átlátszóvá válik, adj hozzá a sárgarépát, és hagyja sütni a zöldségeket öt percig.

bolgár paprika tisztítani a magok és a fehér falak, vágott önkényesen. Szeleteljük hagymának és sárgarépának. Főzzük kb. 2 percig alacsony hőtől. A

serpenyőbe öntsünk vizet, hogy azt a forraljuk, és blanshiruem paradicsom. Fél perc után kivesszük őket a forró vízből és eltávolítjuk a vékony bőrt. Vágjuk két részre, és válasszuk ki a magokat. A pépet halmoztak egy turmixgépben tálba, és megszakítja a homogén pürét.

Megjegyzés! Ha engedélyezi a paradicsom magjának jelenlétét egy elkészített edényben, akkor hagyhatja őket!

Tegye a paradicsompürét egy serpenyőbe a zöldségekbe. Mindent alaposan összekeverünk, és öntsük a köntöst. Hozzáadása egy pár pohár vizet - ki kell terjednie a hajdina és körülbelül 2 cm-só, tedd apróra vágott fokhagymát, vágott zöld. .Kioltó kupakkal vagy fóliával és küldje el a sütőben 40 percig főzés 180-190 °.Amikor a hajdina teljesen megduzzad, az edény készen áll.

Hajdina sajttal

Az étel Kiderül nagyon illatos, szép és finom keretében, olyannyira, hogy senki nem tud ellenállni a kísértésnek, hogy próbálja ki, és eltávolítjuk a minta, biztos, hogy kérjen-kiegészítők.

Hogy, akkor kell ezeket az összetevőket:

• pohár gabona;
• közepes sárgarépa gyökér;
• a hagymát;
• egy pár bögre borsot;
• 100 g zsineg bab;
• 100 g fiatal borsó;
• egy negyed darab vajat;
• 50-70 g kemény sajt;
• 200 ml krém;
• só.

Darák mossuk több vizeken, elöntve szemetet és töltse forró vízzel. Határozottan fedje le a fedelet, és tegye félre. A hajdina félig főtt.

A sárgarépát hámozzák és reszeljék. Hagyma szabadul fel a héjakról és a vékony hüvelyekből. Bolgár paprika vágva két részre, megkapjuk a magokat, távolítsa el a fehér belső fal és kis darabokra vágjuk, vagy vékony kockákra.

A sütőt jól melegítjük, feloldjuk a vajat. Elkészített zöldségeket, valamint zöldbabot és borsót terjesztünk. Csökkentse a gázellátást a minimális szintre, fedje le a serpenyőt és fedje fel a tartályt öt percig.

Tegye tűzbe a zöldségeket a hajdina tetején. Töltsük fel a krémet - le kell fednünk az erőt. Szórja meg az összes kemény sajtot és küldje el egy előmelegített sütőbe 200 ° -ra.35-40 percig csillapodunk.

Az asztalra szállítjuk, forró formában. Bon appetit!