Alacsony kalóriatartalmú zöldségcsíkok a fogyásért

Növényi turmixokat sok országban népszerű diétás ételeket.Ők sokkal hasznosabb friss lé rostokban gazdag, és nagyon gyakran a helyettesítő saláták szezonális zöldségekkel. Miért?

Mivel készíteni ezt az italt, sokkal könnyebb - nem kell aprítani élelmiszerek és nem utántöltő.Elég, hogy az összetevőket a keverő tálába helyezzük, és néhány másodperc múlva elkészül az ital. Zöldségekben, zöldségekben, zöldségekben, fűszerekben és gyümölcsökben hozzáadható.A készítmény nincs korlátozás - itt mindenki függ a személyes preferencia, és mennyi a kívánt hatást elérni a használatával egy koktél.

Smoothies Diet

Próbáld készíteni turmixokat, zöldség és gyümölcs az éghajlati zónában.Így nem csak fogyni, hanem biztosítja a szervezet sok vitamint és ásványi anyagot. Kétségtelen, hogy a tengerentúli termékek is tartalmaznak tápanyagokat, de mint tudjuk, ők asszimilálódtak sokkal nehezebb.És miért fizet nagy dolcsi valami furcsa zöldséget, ha a termékeny föld minden évszakban elérkeztünk a különböző ajándékokat.

Tavaszi hoz magával az első illatos gyógynövények, nyáron kezdődik, hogy lépést tartson a sárgarépa, cékla, káposzta, és az őszi élvezheti egy italt a lédús pépet illatos sütőtök. Receptek növényi turmix tartalmazhat további összetevőket, például a tejtermékek, gyümölcslevek és ásványvíz. Mindenesetre, kapsz egy természetes ital nélkül cukortartalom, amely a telített a test rost és fehérje és alacsony kalóriatartalmú létre fog hozni egy teljes energia hiány.

Mely zöldségek alkalmasak?

zöldség turmix receptek fogyás tartalmaznia kell csak friss termékek, amelyek ment eladó közvetlenül a betakarítás után. Ez tartalmazza a maximális számú nyomelemek és vitaminok, növényi eredetű, amelyek szintén lesz nagyon könnyen emészthető.

Fontos! Ha környezetbarát termékek, nem csak megfelelően vigyázni az egészségükre, és elkerüljék a mérgezés, de posposobstvuete helyreállítani a talaj termékenységét.

a megvásárolt termékek megtartják frissességét hosszabb ideig tartsa őket a hűtőben, és nagy adagok zöldség át kell tenni a pincében vagy a pincében.

főzési szabályokat

abszolút minden növényi turmixokat készítünk egy mixer. Az összetevőket egy tálba helyezzük és a talajt egyenletes konzisztenciává tesszük. Ehhez használjon tölteléket a darált hús vagy egy tányér éles chopper.

különösen kemény zöldségek, mint a sárgarépa és a cékla, először meg kell hámozni, és lereszeljük. A kapott masszát a kombájnba helyezzük és dörzsöljük. Ha a recept zöldeket tartalmaz, akkor a végére kerül, és a tartalma ismét megreked. Ezzel összhangban a technológia, hogy tartsa az összes tápanyagot és idejüket, mivel nem minden processzorok képesek teljesen őrölni kemény zöldségeket, apróra vágott nagy darabokra.

Tipp! Ha finomságokat készít a súlycsökkenésért, de mindenképpen ne adjon hozzá cukrot vagy cukrot. A zöldséges koktéloknak kiegyensúlyozottnak és alacsony kalóriatartalmúnak kell lenniük. Ezek közé tartoznak az alacsony zsírtartalmú tejtermékek.

Tök Tök

tök Smoothies tökéletesen tisztítja a testet. Ezek előállítási kell készíteni fő összetevője helyesen. A sütőt pároljuk a sütőben vagy a mikrohullámú sütőben.Így puha és könnyebb habverődni, amíg egyenletes.

Nézzünk néhány bizonyított fogyás receptet ezzel a fényes és illatos termékkel. Koktélok lesz a tökéletes reggeli, mert a sütőtök rostokban gazdag, amelyek tartósan eltávolítja az éhségérzetet. Ez az ital visszaállítja a hemoglobin szintjét, kivéve az apátiát és az éljenzést.

fahéj

Ez tök turmixokat véglegesen energetizáló és válhat nem csak a teljes reggeli, hanem cserélje ki a szendvicseket ebédidőben.

1. 400 g kocka vágott cellulózpép.
2. A citrom és egy félszürkemell héját húzzuk le, és húzzuk le a filéket.
3. összetevőket kombinálja egy turmixgépben tálba, adjunk hozzá fél teáskanál őrölt fahéj és két teáskanál mézet.
4. Mindent rázni.

zabpehely

Ez a recept turmixokat tök egyszerűen elkészíthető, és a kapott ital a tökéletes megoldás azok számára, akik küzdenek a túlsúly, mert a zabpehely tartalmaz összetett szénhidrátokat és normalizálja az anyagcserét.

1. 300 g pépet a csiszoláshoz és összecsukni a kombájn tálba.
2. Adjunk hozzá 3 evőkanál zabpehelyet.
3. Öntsön egy pohár tejet és egy teáskanál mézet.
4. Csiszoljon homogén konzisztenciát. A

fűszerek pikáns szerelmeseinek ajánljuk figyelni, hogy a következő turmix.

1. egy teáskanálnyi szárított gyömbér kapcsolódni, szegfűszeg, fahéj, szerecsendió és szegfűbors.
2. Fűszerek rastoloch a habarcsban.
3. 400 g sütőtök és banán vágott kockákra, és behajtva egy keverő tálba.
4. Add fűszereket, egy teáskanál mézet és egy csipet vanília.
5. Sima simítás.

Smoothies Sárgarépa Sárgarépa tökéletesen eltávolítja a fáradtság, figyeli az egészségét a bőrt, és segít erősíteni az immunrendszert az őszi-téli időszakban. Ez az ital telít meg a szervezetet értékes A-vitaminnal, ami megakadályozza a komplex betegség - szürkehályog kockázatát.

Emellett sárgarépa normalizálja a víz és oxigén egyensúly, megelőzi a betegségek a szív-és érrendszerre, és csökkenti a koleszterinszintet.

spenóttal

Sárgarépa turmix spenót hatékonyság növelése, javítja a mentális képességeket és védi az idegrendszert.

1. 2 keskeny sárgarépa tiszta és rácsozik egy durva rácson.
2. A mangó gyümölcsének felét meg kell tisztítani.
3. 2 csomó friss spenót mosáshoz és kiszáradáshoz.
4. Összetevők keverékben, 120 ml vízzel és ütéssel.

C petrezselyem

Ez ital tartalmaz nagy mennyiségű tápanyagok, köztük vitaminok, makro- és nyomelemeket és enzimeket. Hatékony a súlycsökkenés és az anyagcsere szabályozásában.

1. Sárgarépa és almahéj, darálás.
2. Egy csomó petrezselyem és néhány saláta levelek mossák és szárítják.
3. Minden összecsukva a kombájn táljából és őrlés.

zeller zeller semlegesíti a kárt a rákkeltő, hogy egy karcsú alak, a haj egészséges, szép bőr és a köröm erős. Igyál egy vitaminbombát reggelire, és nézd meg az eredményt.

1. 2 sárgarépa tiszta és rácsos.
2. 2 zöld zeller szárak mossa és száraz.
3. Hámozzuk le a paradicsomot, és kockára vágjuk.
4. zöldségek süllyeszteni a tál egy turmixgép, adjunk hozzá néhány csepp olívaolajjal, sóval és borssal.
5. Mindent megrázni. Répa

Smoothies cukorrépa gazdag aszkorbinsav, PP-vitamin, számos B-vitaminok és nyomelemek. Ez az ital telíti a vért a vas, ami növeli a hemoglobinszint, és megjeleníti a szervezetben a koleszterin.

Figyelem! Ez az ital nem lesz túl bántalmaztak cékla fokozza a bélmozgást.

Szóval, mit kell tennem?

1. Hámozzuk le a nagy céklát, rácsozzuk és keverjük össze.
2. 140 ml kókusztej, 140 ml víz hozzáadása.
3. Banán hámozott, 2 kis dátum csontoktól mentes.
4. Az összetevők egyenletes konzisztenciát eredményeznek.

Káposzta

A káposzta illatai különös figyelmet érdemelnek, hiszen a fő összetevő valóságos üdvösség a télen, amikor más friss zöldségek találhatók eléggé problémásak. Az ital készítésének technológiája különleges, és bizonyos szabályok betartását igényli: az

• káposzta leveleit el kell különíteni a fejtől, tedd be egy zacskóba, és fagyasztóba juttassák. Ezzel a technikával eltávolíthatja az éles káposzta ízt;Az
• a simaitalok előkészítéséhez először a káposzta leveleit adjuk a keverő edényébe, és kis mennyiségű vízzel alaposan megőröljük. Ezután hozzáadhatja az összetevőket.

Figyelem! Ne használja ezt az italt megnövelt gyomorsavassággal, hasnyálmirigy-gyulladással és szoptatás alatt, mivel képes stimulálni a gyomormirigyek kiválasztását, és csecsemőknél fokozódni tud.

Klasszikus recept

1. Két vagy három káposzta levágása apró darabokra.
2. 100 gramm nyers brokkoli, késsel vágva.
3. 2 szárú zeller mosó és száraz.
4. Hozzávalók tesz egy tál keverő, öntsünk 120 ml almalé és tedd jég.
5. A simításig sima legyen.

Az ital fogyasztására vonatkozó szabályok a súlycsökkenéshez

A simaitalok használata nem ajánlott túl gyakran. Elég, ha ezt a koktélt egy vagy két ételre cserélik, és ez egy teljes körű snack lesz. A finomságok napi adagja fokozatosan növekszik, mert a zöldségitalnak kissé különleges ízük van, és gyorsan meg lehet unatkozni, ami a táplálkozási program lebomlásához vezet.

A zöldséges simaízek első napjaiban reggelit vagy snacket kell elfogyasztania, és a nagy mennyiségben lévő szálak lehetővé teszik, hogy könnyedén "tartsanak" ki a következő snackig. Tartsuk be a mérséklést és a kalóriák számát a receptek készítésében, és a smoothie-k használata szükségszerűen gyümölcsöt eredményez.