Smoothies zabpehely vezet normális működését, a gyomor-bél traktus és a normalizálja az anyagcserét. Ez a koktél lehet zöldség, gyümölcs, tejtermékek és gyümölcslevek. Mindezek az összetevők óriási előnyökkel járnak az emberi egészségre, mivel biztosítják a normális emésztést, ami a gyönyörű bőr és a karcsú alak kulcsa. Ez az oka annak, hogy a smoothie-k kedvelik azok, akik fogyni akarnak.
receptek, alacsony kalóriatartalmú italok
Smoothies a zabpehely különösen a kereslet. A szokásos gyümölcs- és zöldség koktélok egy kicsit több időt vesz igénybe, de az eredmény megéri. Körülbelül 10 perc alatt készíti elő a zabpehely elkészítését, amit meg kell tölteni forró vízzel vagy tejjel, és duzzadni kell. Ebben az időben gondoskodnia kell más összetevőkről - gyümölcsökről és bogyókról. Csak egy gyümölcsöt használhat vagy mixet készíthet. Itt minden az ízlésedtől függ.
Míg zabpehely infúzióval termékek turmix kell menni, mosható és tiszta, ha szükséges. Ezenkívül az összes komponenst a kombájn táljába helyezzük, és egyenletes konzisztenciát alkalmazunk.
Tipp! Az italnak nem kell egységesnek lennie. Ha Ön vagy szerettei jobban szeretik a durva őrlést, ha gyümölcsdarabokat találnak a finomságokban, akkor ez elég elfogadható.
banán
legnépszerűbb turmixokat zabpehely tartalmaz az összetételében a banánt. Készítse elő az ital reggelire, és győződjön meg róla, hogy csak a szervezetetek javát szolgálja.
- 2 evőkanál zabpehelyet öntsünk 50 g forró vizet.
Tipp! Nem szükséges a zabpehelyeket használni, rizst vagy hajdinát el lehet vinni. Válassza ki az ízlését.
- 2 édes mandarin vagy 1 narancshéj, válasszon magokat, filmet, hogy felszabaduljon fehér filmekből.
- Banán vágott szeletekre.
- Tegye a gyümölcsöt és a pelyheket a keverőbe.
- Öntsön 150 ml természetes joghurtot.
Tipp! Próbáld meg kiválasztani a joghurtot ízek és adalékanyagok nélkül. Ha nem találja meg, akkor kis zsírtartalmú tejföllel vagy kefirrel helyettesítheti.
- Kombinálja a tál tartalma a kívánt konzisztenciát.
Ready banán smoothie zabpehely öntsük üvegek és díszítsük egy kis mentalevél. Ha kedveled az édes italokat, akkor válaszd ki a banánt kissé túlérzékeny, a bőre pedig kis sötét foltok vannak. Azok számára, akik könnyűnek érezzék magukat, ajánlott több citrusot felvenni.
áfonya
hogy próbáld a smoothie étrend zabpehely, áfonya, amelynek meglehetősen érdekes enyhén fanyar ízét. Használhat mind friss, mind fagyasztott bogyókat. Az utóbbi esetben jó hideg italt kapsz.
- Öntsön két evőkanál pelyheket forró vízzel.
- 100 g áfonya, hogy rendezze, öblítse le és dobja be a keverőt.
- Adjunk hozzá 140 ml joghurtot és egy pár teáskanál mézet.
- A zabpehelyet sima formába öntse és rázza.
Tekintettel receptek turmixok zabpehely, kell fordítani a figyelmet tartalmazó italok kiwi. Ez a termék hatékonyan égeti a zsírokat, így ideális a fogyás számára.
- Csésze zöld tea.
- Forró vízben párolt zabpehely.
- 3 kiwi tiszta és szeletekre vágva.
Tipp! Eltávolításához egy vékony réteg héja kiwi, meg kell a felére csökken, és távolítsa el a pépet evőkanál.
- Az elkészített gyümölcsöt, zabpehelyet és 100 ml teát öntsünk a keverőedénybe.
- Összetevők ütni.
cseresznye
Ez smoothie fogják élvezni még a legfiatalabb tagja a család, amely olyan nehéz meggyőzni, hogy enni zabpehely.
- 2 evőkanál zabpehelyet öntsön kis mennyiségű forró tejet.
- 100 g cseresznye a rendezéshez, az öblítéshez és a csontoktól mentes. A tálban össze
- hajtogatott bogyók, zabpehely, adjunk hozzá egy kanál mézet, 100 ml joghurt és ostor.
- Kész koktél díszítik fahéjjal és cseresznyével.
Áfonya-zab turmixokat nagyon frissítő és szomjúság edzés. Tiszteletre méltó helyet foglal el az egészséges táplálkozás sok támogatójának táplálkozásában.
- Fél pohár zabpehely öntsön egy pohár joghurtot, és hagyja el az éjszakát.
- Másnap reggel 200 g áfonyát kell hámozni és öblíteni.
- Hozzáadjuk a bogyókat és zabpehelyet a keverő tálba.
- Adjon hozzá 2 evőkanál mézet és egy pohár tejet.
- Mindent rázni.
Tipp! Ha azt szeretnénk, hogy egy üdítőital, a bogyók lehet készíteni az esti és tedd a fagyasztóba, vagy használja jégkocka tej helyett.
trükkök
- Ha csatlakozni egy koktél a savas és cukros ételek, íze lesz gazdagabb.
- A turmixokat célja a fogyás, nem tartalmaznak fagylalt, tejszín és zsíros krémet. Cserélje őket alacsony zsírtartalmú kefirre vagy természetes joghurtra.
- Ne adj hozzá vásárolt gyümölcsleveket ezekhez az italokhoz, inkább használjon gyümölcslevet.
- Ha ezt a vagy a smoothie-t használja, mindig hallgassa a testedet, mivel nem minden recept felel meg.
Zabliszt finomságok részegek lehetnek reggeli, snack és közvetlenül a képzés előtt. A szénhidrátokkal gazdagított ital erőteljesen felszívja, energizálja a testet, és nagyszerű hangulatot kölcsönöz az egész napnak.