Mi egres? Ez jam és lekvár, befőtt és gyümölcslé, zselé, cukorka, mousse és felfújt, torta és puding, szaft és a puding, gabona, töltő palacsinta és sok-sok, hogy még!És milyen az íze? Azon kérdést nem lehet megválaszolni egyértelműen, mert a különböző növény és annak hibridkombinációkban igen sok van. De előnyös tulajdonságait egres leírni nagyon is lehetséges. Csak röviden, hogy ezt nem fog működni. Tehát milyen hatással lesz az egészségre ezek a bogyók?
gazdag vitamin és ásványi anyag készítmény
elbeszélésében az előnyöket ezek a gyümölcsök kezdeni, talán az, annak összetételét. Ez egyedi és változatos. Milyen anyagot zárt a egres?
- Vitaminok - PP, A, B1, B2, B6, B9, C
Note! Szerint a C-vitamin tartalma egres képes komolyan versenyezni feketeribizli! Makrotápanyagokkal
- - kalcium, a magnézium, a nátrium, a kálium, a foszfor, a klór, a kén.
- mikrotápanyagok - vas, cink, jód, réz, mangán, króm, fluorid, molibdén és nikkel.
- fehérjék.
- zsírok.
- szénhidrátok.
- élelmi rost.
- szerves sav.
- mono- és di-szacharidok.
- Ash. Kalorikus
egres - 45 kcal 100 g termék.
Fontos! Egyél bogyók legyen teljesen érett, mint éretlen gyümölcsök tartalmazzák jelentősen kevesebb az alkatrészek!
jótékony hatást gyakorol az emberi szervezetre
Nézzük a listát e fontos anyagok, és lehetetlen elképzelni, hogy mennyi egres ásványi anyag tulajdonságait. Ez a kis bogyó képes:
- enyhe hashajtó hatása van;
- megakadályozzák vérszegénység;
- normalizálni a vérnyomást;
egres is jó megelőzésében: alacsony vérnyomás - hasznot elhízás;
- enyhítésére bőrbetegségek;
- vigyázni az egészségre a fogíny és a fogak
- eltávolítása toxinok, radionuklidok és nehézfémek a szervezetből;
- megerősítése hajó;
- koleszterinszint csökkentésére;
- serkentik a sejtek anyagcseréjét;
- mutatják epehajtó hatása és vizelethajtó;
Ez a bogyó segíthet betegségek a húgyhólyag és a vese - enyhíti a fáradtságot és erőt ad.
előnyei egres jelölt számos táplálkozási. Ezek a gyümölcsök ajánlott fogyasztani megsérti a metabolikus folyamatokat a szervezetben, székrekedés és a betegségek a gyomor-bél traktus. Ezek energiával és emeljék a teljesítményt.
Fontos! Gyermekek így egres csak akkor lehetséges, a 9. hónapban életük. Ezek bogyók be a diétát fokozatosan, kezdve 2-3 db naponta. Ugyanakkor, figyelje a reakció a gyermek, néha a gyermek teste, hogy a magzat képes reagálni az allergia!
Mit hasznos egres? Ez képes megvédeni a szervezetet a rák. Ez a bogyó kiváló tisztító és megbirkózik jól bőrkiütés.
Az egres fontos a nők egészsége?
érett egres gyümölcs nagyon hasznos a női test. Ennek okai:
- egyrészt segítenek helyreállítani a normális egészségi állapot a menopauzában;
- másrészt ez a bogyó képes normalizálni a menstruációs ciklus, miközben nyugtatja és enyhíti a fájdalmat;
- harmadik, egres főzet segít a méhvérzés;Itt kezdik aktívan működik és C-vitamint és ásványi anyagokat;
- negyedik, friss bogyós vigyázni fog arcbőr állapotát és megszünteti a kapilláris hálózat
- Ötödször, a terhesség alatt ki fogja tölteni a szervezet számára értékes anyagok, amelyek megakadályozzák az anémia kialakulását, és az anyám és a magzatot, valamint enyhíti láb duzzanata, ami nem ritka a terhesség alatt.
Karcsúsító
Annak ellenére, hogy az egres az elégséges kalóriatartalmú bogyók egyike, gyakran szerepel az étrend menüben.És ennek oka - a cukor, nevezetesen a glükóz és a fruktóz, amely gyorsan felszívódik és energiává alakul. Hogyan esik az egres a fogyásban? Ideális termék lesz a rendszerindítási napokhoz, és tulajdonságai csak a túlsúly megszabadulását segítik elő.A diuretikus hatás miatt a felesleges folyadék eltávolításra kerül a szervezetből, és az étrendi rost tisztítja a bél rendszert. A vitamin-ásványi komplex normalizálja az anyagcserét és minden szerv és rendszer munkáját állítja be.
Fontos! Ne tegye túlzásba, mert a bogyó vízhajtó hatása árt okozhat - a nagy mennyiségű folyadék mellett a szervezet értékes anyagokat is hagyhat!
Ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy az egreseknek nagyon sok hasznos tulajdonságuk van, ellenjavallt a használatuk.
- Ezek a bogyók nem javasoltak gyomorfekély és nyombélfekély esetén, mivel fennáll a veszélye ezen betegségek súlyosbodásának.
- A bélgyulladás és a hasmenés esetében az egres fogyasztását korlátozni kell, mert a hashajtó hatása miatt a szervezet értékes anyagokat hagyhat el, és dehidráció alakulhat ki.
- Nem lehet nagy mennyiségben friss gyümölcsöt fogyasztani, mivel ez az emésztési folyamat megzavarásához vezethet.
Karalábé készítés
- A székrekedésből: 5-6 bogyó öntsön egy pohár meredek forrásban lévő vizet, forralja kb. 10 percig, hűtsük le és szűrjük. Naponta négyszer 50 ml-t inni.
- Gyomorfájás: 8-10 bogyó termoszba hajtva, öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet, és ragaszkodunk 5 órán át. Igyál egy fél pohárral napi 3-4 alkalommal.
- Torokfájás: a frissen préselt uborka levét egy kis mézzel kombinálják és naponta fogyasztanak. Ezenkívül a bogyók gyümölcslé tiszta formában használható az öblítéshez.
- A gyomor fokozott savanyúsága: keverje össze a gyümölcslevet egy kis cukorral és vegyen be 5 ml-t naponta kétszer;a terméket vízzel le kell mosni.
- Általános helyreállító: keverőben 10-12 gyümölcsöt, egreset, gyömbér gyökerét és csipet sót. Az ebből eredő tömörítés után a gyümölcslevet és szükség esetén vízzel hígítsuk fel. Tartsa a hűtőszekrényben. Szükség szerint.