elvek erejét

Egyél dió, mint egy nagy fehérjeforrás. A legtöbb dió gazdag összetett fehérjékhez szükséges a szövetekhez. A dió értékes ásványi anyagok és vitaminok, valamint könnyen emészthető zsírok is.

Mérsékelten használja a zsírt. Vaj, tejszín, növényi olaj, stb -. Emésztését lassítják, különösen fehérje emésztését, ezáltal növelve erjedés a gyomor-bél traktusban, túlterhelés toxinok máj és a vesék. A zsírok leginkább az ételhez kerülnek a főzés után, nem pedig az alatt. Nem alkalmazhatók fehérjékkel.

Nem szabad különféle ételeket főzni egy edényben és hosszú ideig főzni. Ez azoknak szól, akik még nem készek teljesen megszabadulni az élelmiszerek hőkezelésétől. Ki nem kész arra, hogy teljesen váltani az egészséges táplálkozás, meg kell tanulni kezelni az ételt a legkisebb kárt is.

Egyetlen ivóvíz van. Csak tiszta vizet inni. Minden más „italokat” - élelmiszer( gyümölcslé, tej), vagy mérgek( kávé, tea, kakaó, bor, üdítők).A kávé vagy tea fogyasztása fejfájást szenved, ha megállítja. De csak néhány napig tart. A víz csak részeg, ha szomjasnak érzi magát. Nem lehet megenni. A víz nem lehet hideg, a legjobb a hűvös. Lassan itassa meg. Ne kényszerítsen magának arra, hogy igyon vizet a szomjúság hiányában, és ne szokott állandó ivásra használni. Az ivóvizet tiszta, nem kemény és adalékanyagok nélkül.

Távolítsuk el a bevitt só, bors( mindenféle), szegfűszeg, fűszerek és ízesítők. Ezek az anyagok használhatatlanok, és a szervezetnek erre nincs szüksége. Bántalmazzák, torzítják az ízérzést, gátolják az élelmiszer felszívódását, és túlsúlyosak. Kezdetben, az étel nem a szokásos fűszerek, só, ecet, bors tűnik friss, íztelen. De hamarosan a tehetetlen étel-idegek felépülnek, a nyelv eltűnik, és az ember felfedezi a csodálatos finom ízeket az ételben, amelyet soha nem sejtett. Fogyasztva sót, elhagyta, és visszatért a zöldséges étrendbe, szinte mindig gyakori vágyakozásra buzgál éjjel. De ez a bosszantó érzés eltűnik, miután a test felszabadult a sóból.