Minden a karcsúsítás szabályairól a chia maggal

Nehéz találni egy lányt, aki teljesen elégedett lenne a megjelenésével. Minden második egyenlőtlen küzdelmet vezet, többlet fonttal, de a durva edzés és a szigorú étrend gyakran megszakad, mivel egyszerűen hiányzik a akaraterő.És a "mágikus tabletta" keresésénél sokan leütöttek, így az eredmény, és nem találják az áhított eszközöket. Ebben a helyzetben segíthet egy termék - chia mag fogyás nagyon hatékony, és azt a beszámolók azoktól, akik már sikerült kipróbálni őket akcióban.

Chia magok álma egy ideális alak vált valóra

Hogyan és miért működik?

Chia mag, mint azt a fogyás már magukra a figyelmet a '90 -es évek elején, amikor a jól ismert brit magazin megjelentetett egy cikket egy termék, amely képes arra, hogy éget testzsír és ugyanabban az időben megszabadulni a belek a méreganyagok. Miután elolvasta ezt az anyagot, a tudósok érdeklődtek a magok iránt. Számos tanulmányt végeztek és kiderült, hogy valóban telítetlen zsírsavakkal telítik az emberi testet, és segítenek megszabadulni a felesleges kilogrammoktól.

Térjünk is, mielőtt chia mag fogyás, egy közelebbi pillantást a készítmény:

• zsírsavak, azaz az omega-3 és omega-6 - ezek a domináns anyagok.„Küldetésében” - a tisztító hajók koleszterinből és javítja a vérkeringést, ami viszont hozzájárul a normalizálás az anyagcsere folyamatokat a szervezetben;
  

  Fontos! Bizonyított, hogy ezek a savak kiváló antidepresszánsok. Mivel senki nem titok, hogy gyakran a mélyedés okozza az éjszakai harapnivalókat és az esti vacsorát, ami nagyon káros az alak állapotára.

  

  nem szükséges, hogy kompenzálja a depressziós hangulat finom étel - cserélje ki a szendvics chia mag
• szál - 25% a teljes súlyát. Mint tudják, a salak nem teszi lehetővé, hogy megtalálja az ideális alakot, és zavarja a tápanyagok asszimilációját. A Fiber aktívan harcol a finomított termékek maradványaitól, és eltávolítja őket a belekből;
• mucinok, amelyeket az „együttműködő” a rost, nem teszik lehetővé, hogy sokat eszik - chia mag megduzzad és megtelik vele a gyomor, ami az éhségérzetet eltompult;Az
• klorogénsav olyan anyag, amely nagyon ritka az élelmiszerben. Ez a sav segíti a zsírszövet zsírégetését, mely utána energiává alakul.
  

  Figyelmeztetés! A chia magvak ezen tulajdonsága különösen hasznos azok számára, akik aktív életmódot folytatnak. Végül is az energia csak a képzéshez szükséges!

Ahogy láthatja, a chia magok válhatnak az Ön számára a legjobb "szövetségesre" az extra fontok elleni küzdelemben.

Hogyan kell használni ezt a terméket?

Így forduljunk a fő kérdéshez - hogyan lehet a chia magokat fogyni.Ízük semleges, és ez lehetővé teszi számukra, hogy az ételek széles választékához illeszkedjenek:

• saláták;
• zabkása;
• levesek;
• mártások;
• gyümölcslevek;
• koktélok.

De ugyanakkor meg kell győződnie róla, hogy az edény önmagában alacsony kalóriatartalmú, mivel egy szivacsos tortát megszórva vajkrémmel nem lehet pontosan lefogyni. A termék használatának alapvető szabályai a következők:

• kalóriatartalma - 100 g termékenként 486 kcal, ezért adagolásukat egyértelműen ellenőrizni kell;
• ötvözi chia mag minden tejtermék, legyen szó akár joghurt, tej vagy joghurt, és fogyasztása után éhgyomorra, akkor képes lesz arra, hogy használja a maximális azok tisztító tulajdonságai;
  

  Tipp! Készítsen ilyen koktélt reggel, és gyorsan megkapja a jóllakottság érzését, ami elég a következő étkezéshez. A belek tisztítják a méreganyagokat, és az emésztési folyamatok visszatérnek a normális szintre.

• este nem fut a hűtőben, és nem szenved álmatlanságban, leküzdve az éhség, készítsen vacsorára salátát gél ezekből a magvakból. Az edény ezen összetevője megduzzad a gyomorban, és érzést ad a jóllakottságnak;Az
• chia magvakat 20-30 perccel az étkezések előtt el lehet fogyasztani, de szükségszerűen vízzel kell összekeverni. Ez a módszer nem teszi lehetővé a túlfogyasztást;
• , hogy megtartsa súlyát, ezt a terméket étkezés után kell bevenni - a magok ebben az esetben az ételt energiává alakítják.

Egyél egy kis mennyiségű vetőmagot pár órával edzés előtt, és nem teszi lehetővé, hogy ugrik a hűtő után

És a végén meg kell világosabban bizonyítják, hogyan lehet használni chia mag fogyás.

Smoothies

Ebben az esetben szükség van, hogy készítsen turmixokat joghurt vagy joghurt, kiegészítők nagyon eltérő lehet, friss zöldség, bogyós gyümölcsök és gyümölcsök.

De érdemes figyelni, hogy a kalória tartalma az alkatrészek, például a banán, körte, szilva, avokádó és a szőlő meg kell szüntetni, és figyelni, hogy a vörös áfonya, sárgadinnye, grapefruit és a görögdinnye. Egy koktél egy adagja elegendő ahhoz, hogy hozzáadjon egy teáskanál chia magot.

Ha azt szeretnénk, hogy gyors eredményeket elérni, akkor egyszerűen csatlakoztatható egy pohár tejet inni mag, hogy megöli, és igya meg 40 perc után főzés után.

gél Mint említettük, a chia magból készült gél kitűnő salátaöntés.És előkészítése egyszerű:

• tegyen 2 evőkanál magot egy tálba;
• öntsön egy pohár forralt vizet;Az
• 8 órát vagy egy éjszakát hagy;
• egy meghatározott idő elteltével keverje össze a keveréket keverővel, amíg egyenletes.

A gél teljesen kész, és hozzáadható salátákhoz.

A Chia magvak ideálisak azok számára, akik törődnek testükkel, és tökéletes formát akarnak adni. Vegyük magunkat a kezünkben, nem olyan nehéz - az ideális alak elérési útját két teáskanál zárja. Mivel chia mag beállíthatja anyagcserét, ólom salak, és végül fogyni nélkül fárasztó magát a szigorú diéta.