diéta - a folyamata
étel Yogi csak garantálja a jó egészség, jó mentális és fizikai teljesítményt. A vágy, hogy csak élvezetet kapjon az élelemtől, olyan kifinomult kulináris technikák használatához vezet, amelyek túlnyomórészt egészségre károsak. A termikus és más típusú feldolgozási termékek elveszítik eredeti természetes tulajdonságaik és tulajdonságaik elvonását, amelyek szükségesek az emberi egészséghez. A természetben már készen állnak élelmiszerek elfogyasztására növényi ételek formájában, ami gyakorlatilag nem igényel kezelést.
A jóga követői megerősítik, hogy nemcsak a diétát választják, hanem az étkezés folyamatát is. Ezek arra ösztönzik, hogy folytassa a rágás mozgás, amíg az étel nem teljesen összetört, és feloldjuk a nyál, és tudtán kívül az a személy fokozatosan, hogy ne nyelje le, úgy értem, a rágás aktívnak kell lennie, és a nyelési folyamat - passzív. A legtöbb esetben a személy éppen ellenkezőleg történik - azonnal lenyelni az ételt, szinte rágás nélkül. Szintén szilárd és folyékony élelmiszereket( például tea-szendvicseket) használnak. A jogisoknak nem ajánlott folyadékkal etetni az ételt, mivel ez megkönnyíti a gyors lenyelést, gyakorlatilag a rágás folyamatát. Az étel "szárazon" való károsítása a szervezetet csak olyan esetekben károsítja, amikor az ember rosszul rágja az ételt. A nem megfelelően rágható ételek hozzájárulnak a gyomor-bélrendszer különféle betegségeinek kialakulásához. Ajánlott még folyékony élelem és víz ne nyeljen és kevert nyelv a szájban egy ideig, így rágómozgások, így kitermelése ebből egy úgynevezett energia( prána).Van egy jóga mottója: "szilárd ételt inni( ami a nyál konzisztenciájához vezet) és rágja a folyadékot."
szakértők - fiziológusok bizonyította, hogy a rágás reflex folyamat előkészíti a gyomor-bél traktus, hogy az emésztést, fokozza a bél motilitás és a gyomor, kiváltja egy aktív szekréciója emésztőnedvek és enzimek, hogy segítse az emésztést, segítve, hogy maximalizálja az előnyöket az élelmiszer. Ilyen betegség a gyomor-bélrendszer, mint a gyomorhurut, vastagbélgyulladás és mások. Lehet gyógyítani, fogyókúra Yogin-ok és ajánlásait követve alapos rágás az élelmiszer. Meg kell jegyezni, hogy a folyamat aktív rágást állapotát javítja a mandulák, füle és szeme eredményeként normalizálására vérkeringés ezeken a területeken a fejét. Emellett erősítik a fogakat, amelyek javulása közvetlenül összefügg a szilárd élelmiszerek fogyasztásával( fehérrépa, sárgarépa, alma, dió).A rágásnak ebben az esetben a fogínyekkel kell kezdődnie, fokozatosan az ételt a molarokra helyezve. Továbbá, alapos rágás esetén az adag bevitelének kérdése egy időben automatikusan megszűnik, a jóllakottság érzése miatt. A túlfűzés káros a szervezetre, jobb enni kevesebbet, mint túlnagyobbodni. A jóga követői azt javasolják, hogy az éhség könnyű érzésével felemelkedjenek az asztaltól. Különösen vonatkozik foka gyors evés és rágni rossz emberek, akik a jóllakottság miatt késik a késleltetésijel rágás reflex, bár a mennyiség az elfogyasztott étel nagyon jelentős lehet.
Használt anyagok:
Shilov VN, Mits'yo VP«Egészséges ételek»