A megfelelő táplálkozás javítja a látást és elkerüli bizonyos szem betegségeket. A szem étrend fő elvei: mérséklés;teljes és változatos élelmiszer;tartalmazó ételek nagy mennyiségben tartalmaz A-, E- és C-termékek javítása elképzelésnek kell könnyen emészthető, természetes, főleg növényi eredetű.
helyreállítani a gyenge látás, és megbirkózni a mindennapi stressz segítséget tartalmazó termékek nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezek az anyagok szükségesek a szabad gyökök elleni küzdelemhez, amelyek nagyon károsak nemcsak a látásra, hanem a test egészére nézve is.
A megfelelő táplálkozás mellett vannak más népi módok a látás javítására. Ezek közé tartoznak a speciális szemészeti, gyakorlati feladatok, gyógynövények, gyógynövények és gyógynövények.
alapvető élelmiszerek, amelyek javítják a látást
látás helyreállításához, és megakadályozza annak megsértése kell enni az egészséges élelmiszerek két alapszín - narancs és sötétzöld. Az arany termékek sok karotint tartalmaznak, amely antioxidáns hatással bír. A lutein és a zeaksatin található nagy mennyiségben a sötétzöld termékek, nevezetesen, spenót, kelbimbó, brokkoli, bab, borsó, hagyma, burgonya, szőlő, kivi, mangó, édes paprika.
Mindezek a termékek szükségesek az otthoni látás javításához. Mindkettőt nyers formában és feldolgozott ételekben is el lehet fogyasztani.
A nyers zöldségek és gyümölcsök több hasznos anyagot tartalmaznak, és a feldolgozást könnyebb megemészteni.
zöldség- és főzelékfélék
- Sárgarépa - a forrása a vitamin, amely elengedhetetlen az egészséges szem. Ez a növény számos antioxidánsot tartalmaz, amelyek támogatják a látásélességet. A sárgarépa is sok C-vitamin, B, D, E és nyomelemek, mint például a kálium, kalcium, nátrium, foszfor, vas, cink, réz, fluoratom. Béta-karotin - a degeneráció megelőzésének és a látás romlásának fő tényezője a korral.
A sárgarépa-gyümölcslé jól táplálja a látásszerveket. Az A-vitamin gazdag, gyorsan és jól felszívódik. Meg tudod enni, amikor csak akarsz, és akiknek látásproblémák vannak, évente kétszer kell itni. Mint egy gyógyszer, hogy sárgarépalévet kell egy pohár minden reggel egy üres gyomor egy hónapig. -
A cékla tisztítja a vért és frissíti a szemet és az egész testet. Néhány evőkanál cukorrépa-gyümölcslé hozzáadódik a sárgarépa és a petrezselyem gyümölcséhez. Az így létrejövő "bomba" vitamin nemcsak a szemnek, hanem az egész testnek is hasznos. - A tök gazdag karotinban. Szükséges a látássérültek számára. Használja a sütőtök saláták, levesek, burgonyapürével.
- A petrezselyem lé nagyon hatásos a látóideg, kötőhártya-gyulladás és szürkehályog betegségeiben. Ezt a gyümölcslevet egy pohár evőkanál naponta vegye be, összekeverve vízzel vagy más zöldséglével. Például a petrezselyem és a sárgarépa lé keveréke nagyon hasznos, ami hosszú távú kemény szemmel végzett munka után visszaköveteli a látást.
- A spenót olyan tápláló élelmiszer, amely tartalmazza a szükséges vitaminokat, hogy javítsa a látást. A spenótban lévő lutein védi a szemét egy ilyen súlyos betegségtől, mint a szürkehályog. A vitaminok mellett a spenót számos nyomelemet - réz, cink, foszfor, kálium, magnézium, valamint fehérje és zsírsavak - tartalmaz. A spenót kedvelői 90% -kal csökkentik a szembetegségek kialakulásának kockázatát.
- A fokhagyma és a hagyma sok ként tartalmaz, ami pozitív hatással van a látásra.
- A brokkoli olyan termék, amely megakadályozza a szürkehályog kialakulását. A brokkoliban lévő lutein és zeaxatin hasznosak szemészeti lencsékhez, és a karotin valóságos szemvédelmet biztosít a szabad gyökök ellen.
Bogyók és gyümölcsök
- Az áfonya a legfontosabb nyári bogyó a látáshoz. A szezonban ajánlott legalább tíz pohár áfonyát enni. Az áfonya nyers lekvár gondoskodik a bogyók gyógyító és vitamin tulajdonságairól. Az előkészítéshez az áfonyát cukorral 1 és 1 arányban kell csiszolni. A fekete áfonya sok antioxidáns, sav, mikroelem, valamint az A, C, B és PP vitaminok. A lutein nagy mennyiségben megtalálható az áfonyákban. Ez a pigment megőrzi a látást és védi a szemet a káros környezeti tényezőktől. Csak a friss áfonya hatásos a szem számára, a fagyasztott bogyók elvesztik gyógyhatásaikat. Az áfonya-tartalmú anyagok enyhítik a szem fáradását és növelik a látásélességet. Ezek a bogyók hasznosak a vezetők, pilóták, programozók számára.
- A kajszibarack pozitív hatással van a szemekre, és különböző formákban - szárított kajszibarack, gyümölcslé, kajszibarack. Csipkebogyó
- - tartalmazó terméket a maximális mennyiségű C-vitamin A napi csipkebogyó biztosít rugalmasságot és szilárdságot az erek a szem.
- A Hawthorn segít a rövidlátóságban, mivel sok karotint és aszkorbinsavat tartalmaz.
- kivi és narancs gazdag C-vitamin erősíti az erek falán, javítja a vérkeringést, a szervek a látás, így csökkentve annak kockázatát, szembetegségek.
- A dinnye sok antioxidáns béta-karotin, amely a provitamin és megakadályozza a farkasvakság.
tojás, halolaj, és az étcsokoládé
- A tojás kéntartalmú aminosavakban és lutein, amelyek megakadályozzák a szürke hályog. A fürj tojás a csirke gazdagabb A- és B-vitaminokkal összehasonlítva több rézből, vasból és glicinből áll. Ezek biológiailag aktív anyagok javítják az anyagcserét a szemét, és hiányuk kialakulásához vezet a következő betegségek: szárazság a szaruhártya, kötőhártya-gyulladás, árpa.
- A fekete csokoládéban számos flavonoid van, amely megvédi a szem vérét és erősíti a szaruhártyát. Nem szabad elfelejteni, hogy csak a tiszta fekete csokoládé hatásos.
- A halolaj megakadályozhatja a makuladegenerációt és más szemfertőzések kialakulását. A hal omega-zsírsavak forrása, amely pozitív hatással van a látásra. A hiány gyakran száraz szemmel jár.
A látást javító racionális tápláléknak elsősorban a fenti termékekből kell állnia. Ez nagy jelentőséggel bír a szem betegségeinek kezelésében és megelőzésében.
Egy speciálisan kiválasztott diéta segítségével a korai öregedés megelőzhető.Ehhez ezeket a termékeket rendszeresen és számos kombinációban kell használni. Válasszon olyan termékeket, amelyek hasznosak a látáshoz, kombinálhatók, és nem választanak ki egy adott kívánt terméket.
több élelmiszerek, amelyek hasznos a szem
- nyers teljes kiőrlésű jó a szeme. Javasoljuk, hogy a rosszul látó betegek rendszeresen étkezzenek zabpehely, korpás kenyér és teljes kiőrlésű lisztből készült termékekből.
- a bab tartalmaz nagy mennyiségű cinket és legfontosabb ásványi anyag az egészséges szem. A cink optimális tartalma lehetővé teszi, hogy jól látja az éjszakát és megakadályozza a szürkehályog kialakulását.
- a diófélék és magvak tartalmaznak sok E-vitamin, amely védi az emberi testet, beleértve a szemet a káros szabad gyököket. Mogyoró és dió, mogyoró, mandula progressziójának a megakadályozására, szürkehályog és retina degradáció.
A szem javítása érdekében a népi gyógymódok közé tartoznak a gyógynövények és az úgynevezett fitoterápia főzetek és infúziók. Az
szem szemet, vagy inkább tinktúrát tartalmaz. Az ilyen tinktúrák rendszeres vétele garantálja a látás javulását.
A hyperopia vagy a látáskönnyítés leküzdése segít a borostyán leveleinek vagy a kínai magnólia szőlőinfúziónak. Az ilyen alkoholtartalmú tinktúra nemcsak javítja a látást, hanem egész nap folyamatosan élénkíti.
A csalán leveleiből származó táplálék segít megállítani a myopia kialakulását. A húsleves ezzel egyidejűleg ajánljon árpa lisztet. Az állapot stabilizálása végett el kell végezni a kezelés egészét. Az ilyen terápia ellenjavallása a megnövekedett trombózis.
A füvekhez, a látás javítása érdekében, a búzafű.A búzafű gyökerétől való kivágás növeli a látásélességet.
A fenti dekoakciók és tinktúrák alkalmazhatók megoldásokként a szemek, testápolók és tömések mosásához.
A megfelelő termékek használata mellett hasznos szemészeti feladatokat is végezni a látás javítása érdekében. Végtére is, az egészségügyért folytatott küzdelemben, mint sok más kérdésben, a legjobb eredményt egy integrált megközelítés biztosítja!