Becsült heti
menü hétfő reggeli: alma, rizs, egy kis reszelt citromhéj és pár csepp citromlével.
Ebéd: zöldségleves, saláta saláta, vagy zeller zöld hagyma( minőségi fűszeres ecetet és finomítatlan olívaolaj), a rizs és a veteményeskert gyógynövények, fűszerezett, 1 tk. .finomítatlan olívaolaj.
vacsora: zöldségleves, rizs sárgarépa és a cukkini( vagy gumós zeller), párolt.
kedd
- Reggeli: narancssárga, rizs kis mennyiségű reszelt narancshéjjal és 1 tk.tejföl.
- Ebéd: zöldségleves főtt zöldségekkel és rizs egy részével.
- Vacsora: zöldségleves főtt zöldségekkel és rizs egy részével.
szerda
- Reggeli: körte, rizs, fahéjjal megszórva.
- Ebéd: növényi húsleves, uborka, saláta( benzin - lásd hétfőn.), Rizs 150 g friss gomba, hámozott, szeletelt és sült olívaolaj.
- Vacsora: zöldségleves, brokkoli káposzta, párolt.
Csütörtök
- Reggeli: gyümölcssaláta 1-2 evőkanál.l.rizs pelyhek, rizs tejjel vagy krémmel.
- Ebéd: zöldségleves, retek zöld leveles levelekkel, sárgarépa rizs, párolt.
- Vacsora: zöldségleves, petrezselymes rizs és csipetnyi napraforgómag.
péntek
- Reggeli: rizs szőlővel vagy mazsolával és 1 ts.reszelt mandula.
- Ebéd: zöldségleves, rengeteg zöldség és párolt zöldség 1 evőkanál.l.finomítatlan olívaolaj.
- vacsora: zöldségleves, rizs, fűszeres egy evőkanál apróra vágott dió, 2 evőkanál.l.zöld hagymát és 2 evőkanál.l.reszelt zeller gyökér vagy petrezselyem. Gőzölt spenót.
szombat
- reggelivel: 2. ábra dátumokat, 4 dió, 1-2 bogyókat füge 1 és szeletelt körte.
- Ebéd: zöldségleves, rizs nyers zöldségekkel( uborka, paprika, menta és 1 evőkanál finomítatlan olívaolaj).
- Vacsora: zöldségleves, 1-2 almás rizs, vékony szeletekre vágva, 1 evőkanál.l.krém vagy tejföl és 1/2 ts.méz.
vasárnap
- Reggeli: almával és körte kockára vágott rizs, néhány csepp citromlé és 1 tk.méz, 1/2 adag joghurt.
- Ebéd: zöldségleves, zöld saláta, rizs egy paradicsommal és zöldbabgal, párolva.
- Vacsora: zöldségleves, cukkini, cukkini, 1 tk.finomítatlan olívaolaj, 5 olajbogyó, bazsalikom.
Többet a témáról: