A sima túrók nem csak ízletesek, hanem táplálóak is

első smoothie megjelent Latin-Amerikában, és ez volt az oka, hogy a szokás az emberek ebben az országban, hogy igyon friss gyümölcsleveket. Később ez az ital elismert volt a világ más országaiban. A gyümölcslevélektől eltérően nagy mennyiségű értékes rostot tartalmaz, és a vitaminkészítmény ugyanaz marad. Ebben a cikkben javasoljuk, hogy vegyen több receptet a túrókészítményekhez, amelyek a testet fehérjével és kalciummal telítődnek.

Ezen kívül a fermentált tejtermék teszi az ital több egészséges és tápláló, így ez a turmix helyettesítheti teljes reggelit fogyaszt. A túró koktélok hatalmas előnyt jelentenek mind felnőtteknek, mind gyermekeknek, különösen azoknak, akik kalciumhiányban szenvednek.És köszönhetően más összetevőknek, a túró könnyen megemészthető, és hatalmas energiát ad, ami elegendő a következő étkezésig.

Főzõ receptek

A túróval kevert finomságok sokféle összetevõt tartalmazhatnak. Ha desszertet szeretne, akkor biztonságosan tegyen gyümölcsöt és mézet a turmixgépbe. Növényi koktél tökéletes megoldás egy ebédszünet, és a gyógynövények és egyéb termékek smaragdzöld ruha egy könnyű vacsorát is tisztítja a testet.

Tipp! Ne korlátozzuk magunkat csak azokra a hozzávalókra, amelyeket ezen receptekben lát. Fantázia, új és eredeti létrehozása, mindig a saját ízlésedre támaszkodsz. Ha nem szeretsz semmilyen terméket, akkor másokkal helyettesíthetők, és teljesen kizárhatók a struktúrából.

Banán és narancs

A banán és a narancssárga túrós curry nagyon kielégítő és ízléses. Orange ad kellemes savasság és telíti a szervezetet a C-vitamin és a banán teszi az italt egy lágy, és megadja a szükséges édességét.

1. A narancs tiszta része, távolítsa el a csontokat és szétválasztja a filéket.
2. Banán héját és szeletekre vágják.
3. Hajtsa be a gyümölcsöket egy turmixgépbe, és adj hozzá 50-70 g túrót.
4. Bármi is legyen.

eper és zabliszt eper

Napi használat erősíti az immunrendszert és az erek falain.És a zabpehely már régóta elnyerte a pálmafát az összes többi zabpehely termék között.

1. Egy evőkanál pelyhek, hogy kis mennyiségű forró vizet főzzenek.
2. 150 g szamóca mossa, különítse el a szárakat.
3. A kombinált tálban előkészített összetevők, egy teáskanál méz és 70 g túró.
4. Befejezés, amíg simák.

Tipp! Kívánt esetben a zabpehelyeket helyettesítheti rizs, hajdina vagy bármely más, amit szeret.

gránátalma és a gránátalma ribizli

tartalmaz minden szükséges a szervezet normális anyagok és ribizli a vezető a többi között gyümölcsök számát a készítményben az ásványi anyagok, vitaminok és más tápanyagok.

1. Vegyünk egy pohár bogyót, mossuk le, csatorna vizet.
2. A gránátalma magokból préseljünk 125 ml gyümölcslevet.
3. Hajtsa be a hozzávalókat egy turmixgépbe, adjunk hozzá 100 g túrót és egy teáskanál mézet.
4. Mindent megrázni.

Tipp! Sajtolj a gránátalma juice nagyon egyszerű - hajtsa a kukoricát egy egész műanyag zacskóba, és sétáljon rá egy gördülőcsappal.

Apple és a Banana Smoothie

sajttal, almával és banánnal lehet használni reggeli helyett. Az Apple hatékonyan csökkenti a vér koleszterinszintjét, értékes rostokat és pektineket tartalmaz.

• Egy zöld alma és egy banán hámozott és vágott.
• Tedd egy tálba össze, adjunk hozzá 70 g túró és méz.
• Minden összetevőt keverje sima.

Tipp! Ne felejtsük el, hogy az alma és a banán, a levegővel érintkező, kezd sötétedni oxidálódnak és gyorsan, így ez kell a turmix ital elkészítés után azonnal.

sütőtök és a grapefruit

A lédús színre a sütőtöket napraforgónak nevezik. Egyedi vitamin komplexet tartalmaz, és a szervezet könnyen felszívja. A grapefruit eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből és elősegíti a súlycsökkenést.

1. 100 g sütőtök héját és vágjuk apró darabokra.
2. 4-5 grapefruit lobules a magok elhámozására és a hús elválasztására.
3. Kombinált termékek, adjunk hozzá 50 g túrót, egy kis mézet.
4. Mindent rázni.

zöld sima curry

Ez a recept értékelni fogják azok, akik aktív életmódot vezetnek és sportolnak. Ez az ital hasonló összetételű, mint a fehérje koktél, mivel gazdag kalcium és fehérjék.

1. Vegyünk egy pár sört kaport, bazsalikomot, korianderet, zeller szárat, mossunk és szárítsunk.
2. Friss uborkahéj.
   
   
   
3. Hajtsa össze a hozzávalókat egy keverőben, adj hozzá fél pohár alacsony zsírtartalmú kefírt és 100 g túrót.
4. Mindent megrázni.

sárgarépa és narancs

Próbálja a varázsital, amelyek részesülnek a nem csak a test, de vigyázni fog az arc és a test.

1. eredményét. Egy kis sárgarépa mossa és tisztítsa meg.
2. Félig őrölt és csont nélküli narancs.
3. Add hozzá a hozzávalókat a kombájnhoz, adjunk hozzá 70 g túrót, egy kis mézet és 100 ml kefírt.
4. Összetevők ütni.

Italos sütemények finompék reggelire, ebédre vagy vacsorára. Kísérletezzen a receptekkel és légy egészséges!