Vitamin szépség biotin és minden ami róla

biotin, vitaminként is ismert H vagy B7-vitamin, más néven koenzim R maguk vízoldható anyag, amely aktívan részt vesz számos folyamat a szervezetben, valamint aa legfontosabb biológiailag aktív komponensek szintézisében. Bizonyos mennyiségű ez által gyártott bélflórát, de a pusztulás lehet biotin hiány, ami tele van bizonyos egészségügyi problémák.

biotin funkciók

Tehát ami szükséges a szervezet biotin. Ha a részletes vita szerepét is ki lehet választani több folyamat, hogy semmilyen módon nem érintik az anyag:

• normalizálja a folyamat a sejtek növekedését és osztódását;Az
• részt vesz a fehérjék és zsírok metabolizmusában;Az
• stimulálja az aszkorbinsav és glükóz szintézisét;Az
• javítja a szénhidrát anyagcsere folyamatát;Az
• enyhíti az izomfájdalmat;Az
• segít a dermatológiai problémák megszüntetésében;Az
instagram viewer
• megakadályozza a hajhullást;Az
• aktív szerepet játszik a hasznos bél mikroflóra kialakulásában.

Tehát a biotin használata nyilvánvalóvá válik. Segítségével megerősödik az immunrendszer, és megmarad a szervezet védelme. Továbbá, amikor elegendő mennyiségű ez az anyag már jelentős javulás az alapvető funkciókat, az idegrendszer, míg során hiányosságot emberek ünnepelni fáradtság, ingerlékenység ok nélkül, jelentős romlás az alvás minőségét, akár álmatlanság, idegesség és szorongás.

Megjegyzés! A biotin az egyik legjelentősebb szereplője a szénhidrát-anyagcserében, és ezért különösen hasznos a cukorbetegek. A kutatások szerint, a fő források megfelelő kihasználásával, a glükózfeldolgozás folyamata indult el!

Előnyök Hair

De a legnépszerűbb biotin szerzett, mint kiváló orvosság a haj. Ez az anyag közvetlen kéntartalmú kén, amelyen minden haj és fejbőr egészségének rugalmassága és megjelenése függ. Hála a tulajdonságait biotin szabályozza a faggyúmirigyek, és így segít megakadályozni hámlás, viszketés és irritáció.Ezenkívül biztosítja a korpásodás megelőzését, a seborrheát és részt vesz a szőrtüszők kialakulásában.

A biotin alapvető funkciói a haj egészségének biztosítása érdekében a következők.

1. Mint tudja, a normális hajnövekedés oxigént igényel, amelyek szállításáért felelős vörösvérsejtek. A vörösvérsejtek azonban csak egy vitamin, például biotin támogatásával képesek primer funkciójukat ellátni.
2. Emellett működése során a szőrtüsző van szó, és a glükóz, ami biztosítja számukra a szükséges mennyiségű energiát. Biotin, az inzulin serkenti az anyagcserét, segít átalakítani a szénhidrátokat glükóz, miután az energia- és bocsát ki, minden a hajhagymák.
3. egyik összetevője a haj keratin - egy különleges fehérje, ami számukra a rugalmas és biztosítja számukra a védelmet, mielőtt a káros hatások a környezet. A biotin az optimális mennyiségben szabályozza a keratin termelését is. Gyakran

vitaminok biotin tartalma előírt különböző betegségek a fejbőr, valamint hogy javítsa a feltétele a haj: a túlzott szárazság, túlzott zsírosság, hajhullást, és még a korai őszülés.

-vitamin-hiány B7: tünetei és okai

Ha biotin szervezet nem jár a kívánt összeget, akkor ez problémákhoz vezethet, mint például:

• glükóz metabolizmus károsodása;
• a koleszterinszint növekedése;
• anémia;
• általános gyengeség;
• étvágytalanság;
• álmosság, amikor nem képes elaludni gyorsan;
• apátia;
• hányinger;
• hajhullás;
• a faggyúmirigyek megzavarása.

Ez a helyzet több okból is megfigyelhető.Biotinhiány miatt keletkezik alkoholfogyasztás, akik egyszerűen megakadályozza felszívódását vitaminok, ásványi anyagok és más biológiailag aktív anyagok, akkor is, ha lenyelik. Gyakran ez akkor is előfordul, amikor a bél mikroflórát elpusztítják, például hosszan tartó antibiotikum-kezelés után. Ezek a gyógyszerek képesek bármely baktérium megsemmisítésére, és hasznosak nem kivétel.

Az

fő forrása A biotinhiány megelőzése és az egészségügyi problémák elkerülése érdekében tudnia kell, milyen termékeket tartalmaz. A fő források:

• dió;
• főtt tojássárgája;
• bab;
• zab;
• búza;
• rizs korpa;
• máj;A vese
• ;
• élesztő;
• tej;
• spenót;
• káposzta;
• répa;
• champignons;
• fehér gomba;
• eperlevél;
• áfonya levelek;
• banán.

Ugyanakkor kívánatos továbbá, hogy ne csak a biotin tartalmát ismerjük meg, hanem azt is, hogy mi képes megakadályozni annak normál asszimilációját. Tehát az anyag koncentrációja csökkentheti a jelenleg népszerű E221-228 tartósítószereket, amelyek számos élelmiszertermékben jelen vannak. Ezenkívül figyelembe kell venni a tojásfehérje azon képességét, hogy megakadályozza a biotin normális abszorpcióját a test véráramában.

Fontos! Ha egészséges vékonybél van, és normális esetben enni, akkor a biotinhiányt nem szabad megfigyelni!

Az élelmiszer mellett ma is vannak más biotinforrások. Ezek az úgynevezett biológiai aktív adalékok. Kényelmeik abban rejlenek, hogy speciális számítások nélkül megfelelően adagolhatók.

Fontos! Ne feledje azonban, hogy a táplálékkiegészítők bevitelének feltétlenül egyet kell értenie egy szakemberrel!

Az

adagolása Gyakran előfordul, hogy a fogyasztók érdeklődnek a biotin felvételétől a célhoz vagy a célhoz. Figyelembe véve a legújabb orvosi kutatások azt mondhatjuk, a következő:

• ha a vétel biotin kapcsolódik semmilyen konkrét problémákat, hogy a kezelést igényelnek, mint például a túlzott hajhullás vagy seborrhea, az ilyen helyzetekben, az orvos általában rendeli körülbelül 10-15 mg A-vitaminB7 a napi ráta;
• állandó fizikai tevékenységek annak érdekében, hogy az izomtömeg növelésére annak érdekében, hogy ellensúlyozza a negatív hatásait feleslegben fehérjét naponta elegendő, hogy 0,6-1 mg biotin;
• a biotin bevitele megelőzésére vagy enyhe hajhullás esetén az optimális sebessége napi 5 mg.

Az utolsó dózis biztonságos és nem képes a szervezetben a B7-vitamin feleslegéhez vezetni.

ajánlás! Biotin termékek vásárlásakor mindig vegye figyelembe a vitamin adagolását a gyógyszer egy egységében( kapszula, tabletta).Ennek az az oka, hogy nem mindig egy adagban lesz szükség az anyagnak.

A piacon ma is sok sampon található a biotinnal, melynek célja a hajhullás megelőzése. Azonban egy különleges hatás csak akkor alkalmazható, ha csak a felületaktív anyagot használják, mivel a B7 vitamin a szervezetben a hajra nem felszívódik. Az ilyen samponok felhasználása kívánatos a biotinhiány pótlására irányuló különleges diéta kombinációjával. Csak így segíthet a testednek a gyógyuláshoz és pótolni a tápanyagok elvesztését.

Fontos! Ne felejtsük el, hogy az egészséges haj csak a megfelelő táplálkozás feltételei mellett, azaz a test egészségi állapotától függően kapható!

Az

biztonságos alkalmazása A biotin túladagolása, melyet mellékhatások kísérnek, ritka előfordulás, mivel feleslege természetes módon eltávolítja a testünkből( vizelettel).Bizonyos esetekben, a vitaminmentes gyógyszerek szabályozatlan bevitele esetén lehetnek:

• fokozott izzadás;
• kiütés a bőrön;
• a már meglévő fertőző betegségek súlyosbodása;
• csökkent inzulin termelés;
• növekedés glükózban;
• fokozott a vizelési inger.

Ha ezek a tünetek jelentkeznek, szakítsa meg a biotin alkalmazását, és forduljon orvoshoz.

A biotin használatával szembeni ellenjavallatok közé tartoznak a 12 év alatti gyermekek, valamint a terhesség és a szoptatás idején szakember bevonása nélkül.