szerint egy jól ismert egészségügyi előírásoknak, az emberi test minden nap igényli legfeljebb 100 gramm fehérjét, 500 gramm szénhidrátot, 100 gramm zsír, valamint a megfelelő vitaminok, ásványi anyagok és egyéb anyagok. A szervezet normális működéséhez és a mérsékelt energiafogyasztáshoz 3500 kcalig szükséges.
azonban egyre a szélsőséges körülmények között, az ember kénytelen drasztikusan korlátozzák a diéta, nyúlik, hogy hosszú távon a rendelkezésre álló szűkös állománya rendelkezések. Hogyan szervezheti az ételeket ilyen esetekben?
Mi testünk képes
Tapasztalati úton régen bebizonyította, hogy az emberi szervezet képes a nagyon hosszú ideig táplálék nélkül, ugyanakkor megtartja a jó mentális és fiziológiai hangot. Modern példák jól ismertek, például, nagyon gyakori során a 45 napos böjt a víz tisztítására, ez volt a helyzet, a 101-napos éhomi anélkül káros következményekkel jár a szervezetben.
Emellett egyedülálló egyedek is vannak, akik teljesen elhagyták a hagyományos ételeket, és kicsit átváltak. A test adaptív képességei elsősorban az energiafogyasztás és a gyengített anyagcsere csökkentésében nyilvánulnak meg. A szervezet minden szervezete és rendszere energiatakarékos rendbe kerül.
személy 70 kg-os mintegy 15 font zsír, rost, 6 kg fehérje és egyéb kellékek, amire energiatakarékos üzemmód több mint elég egy 45 napos böjt.
alapvető szabályait táplálkozás, extrém körülmények között
előkészítése során az élelmiszer-ellátás sürgősségi figyelembe kell venni az éghajlati viszonyok a túlélésre. Tehát a forró területeken a táplálék alapja szénhidrátok, a hideg régiókban - fehérjék és zsírok. Természetesen az extrém túlélési helyzetekben az ízlés preferenciáiról nem beszélünk. Még ha nagyon keveset eszel naponta, legalább 300-500 kalóriát, ez nagyban megkönnyíti a túlélés időtartamát.
Beöntött diéta, mint általában, a termékek hosszú ideig eltartható és a magas energia kapacitás: konzervek, ömlesztett sajt, vajkrém, cukor, csokoládé, karamell, kekszek és hasonlók. Előnyösen használt az étrendben liofilizált, mely szublimált termékek - sajt, zöldség, hús, amelyből a vizet eltávolítjuk ártalmatlan „strukturális rács” termék után megmaradó ezt az eljárást, íz és táplálkozási tulajdonságait.
liofilizált termékek sokkal hosszabb eltarthatóság, annak a ténynek köszönhető, hogy a víz távollétében teremt kedvezőtlen feltételeket a mikroorganizmusok szaporodását, gombák és baktériumok. Az ilyen termékeket a kozmonauták használják az étrendjükben.
Mivel kritikus körülmények között találta magát, először meg kell osztania az összes ételt az étrendben. Nem kell finnyás és az ajándékokat a természet - és kell is enni játék, halak, hüllők, rovarok nagy, ehető növények. Természetesen csak azokat, amelyekről biztosak vagyunk abban, hogy nem mérgezőek. Sok ázsiai és afrikai nagy sikert csak rovarok: sáskák és szöcskék, kabócák lárvái, nagy hernyók különböző lárvái bogarak és szitakötők, csigák, stb
módon a rovarok jó ízű, de ami még fontosabb - nem tartalmaznak.mindent, ami a szervezetnek szüksége van tápanyagokkal, vitaminokkal, magas fehérje, B1-, B2-, hogy magas a kalória.Ők lehet enni nyers, pörkölt, sült, előtisztítjuk kemény kitines részek( fej, lábak, szárnyak, Shell).Szőrös hernyó, felnőtt lepkék, bogarak és földi rákfélék hiányzik héj nem használt élelmiszer.
Egyél szélsőséges túlélési legyen legalább kétszer egy nap - reggeli és vacsora, igyon sok vizet, teát, főzött a levelek a málna, ribizli, lime, galagonya, menta, citromfű és más növények. A legtöbb növény nagyszámú aminosavat tartalmaz. Ha a használt jelentős mennyiségű zöld szervezet oxigénnel telített és nagy mennyiségű energia és a vitalitás.