A negatív kalória fogalmát viszonylag korábban fedezték fel.És azonnal könnyebbé tette az életet azok számára, akik fogynak. Végül is, annak érdekében, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, most elég az enni a megfelelő ételek, és nem viselni magát a diéta és a képzés.
A negatív kalóriatartalmú ételeket ételnek nevezik, melyet nehéz megemészteni és minimális energiaértékkel bír. Az ilyen élelmiszerek nehezebbek a szervezet számára, és a kalóriák eredményeként többet fordítanak a feldolgozásra és az emésztésre, mint amennyit az elfogyasztott termék tartalmaz.
Az ilyen termékek azért is jóak, mert javíthatják az emésztési folyamatot. Számos hasznos anyagot tartalmaznak: rostokat, vitaminokat, nyomelemeket. Segítenek megerősíteni az emberi immunrendszert.
Mely termékek negatív kalóriatartalmúak
Most a legérdekesebbé válunk. Milyen termékek vannak nullával vagy negatív kalóriatartalmával?
- Nem cukrozott gyümölcsök és bogyók: almák, citrusfélék, görögdinnyék, ribizli, áfonya, szeder, madárrizs.
- Sok nem keményítőtartalmú zöldség: uborka, káposzta, retek, cukkini.
- Zöldek: különféle saláta, kapor, petrezselyem, zeller, spenót, bazsalikom.
Minden ízesítés és fűszer is negatív kalóriatartalmú.Segítségével felgyorsíthatja az anyagcsere folyamatait a szervezetben, és a kalóriák gyorsabban égnek.
Nulla energiaérték a vízben és mindenféle teában és kávéban( természetesen cukor, tej és egyéb adalékok nélkül).A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy fogyasszon nagyobb mennyiségű folyadékot, elsősorban a sima vizet és a zöld teát. Segítenek nemcsak a fogyásban, hanem lelassítják az öregedési folyamatot.
Az alacsony kalóriatartalmú termékek hatásossága
Ne feledkezzen meg arról, hogy csak alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszthat, mert nincs tápértékük. Ezek a termékek nem biztosítják a szervezetnek a szükséges zsírokat, szénhidrátokat és fehérjéket. Ezért, ha hosszú ideig korlátozzák a diéta, akkor a test támad a hiányzó szükséges anyagokat, és ez hatással lesz az általános egészségi ember.
sem szabad reméljük, hogy lesz fogyni, csak hozzá élelmiszerek negatív kalóriák a normális étrend, túltelített zsírok és szénhidrátok. Alkalmazni, hogy az alacsony kalóriatartalmú ételek nem lesz képes a felesleges zsírok és szénhidrátok, így a felesleges kalóriák továbbra is lerakódik a legtöbb nem megfelelő helyeken, talán egy kicsit lassabb.
Az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek használatához helyesen kell használni. Tegye őket fokozatosan az étrendbe. Cserélje ki az ételeket a szokásos étrendből. Használja ételeket. Jobb lenne és sokkal hasznosabb lenne egy alma, mint egy szendvics.Ön tökéletesen ötvözi a nulla energiatartalmú és hagyományos termékeket. Például összetett szendvics készítéséhez uborka és paradicsom, vagy túróval, adjunk hozzá mazsolát és egyéb szárított gyümölcsöket.
És amikor a szervezet hozzászokik a menüt, egy ilyen gazdag élelmiszerek időszakonként böjt nap élelmiszerekről szóló negatív kalória. A kirakodás során csak azokat a termékeket használhatja, amelyek a legjobban tetszenek, korlátozás nélkül, de túlfogyasztás nélkül. Javasoljuk, hogy ne ismételje meg az ilyen kirakodási napokat többször, mint hetente egyszer.