Hogyan fogyasszunk otthon 5 kg-ot hetente?

ürügy arra, hogy lefogy, nagy sokaság: az új éva vállalati vagy a tengerparti szezonban, egy új ruhába vagy a régi kedvenc farmer kedvéért.

Például egy barátom régi farmer, mivel az idő gondtalan ifjúság, önálló motivált és - amint a közleményben, amely nem illeszkedik a számukra minden varázsa és a túlsúly, akkor éhségsztrájk maguk és egész családját. Minden ehető, édes, ízletes és káros forró szétosztották munkatársainkhoz hűtőszekrény nyikorgott tiszta üresség, és a férje, két fia, egy tinédzser, és egy macska kóborol a konyhában nagy szomorúsággal a szemében.

tartott kikapcsolódás böjt két napig( lehetetlen volt fogyni anélkül, hogy a cég a barátnője), a harmadik napon, akkor nagyon könnyű bejutni az ideális „intézkedés”, és a kulináris életmód javítására. Girlfriend gyanús valami nincs rendben, amikor nem tudtam nyomni az egy évvel ezelőtt vásárolt egy nadrágkosztüm.

Kiderült, hogy a férje( úgy, hogy a gyerekek nem a fájdalom, és a cég maga nem szenved) ezekben az években csak viselt farmer a stúdióban, hogy hímzett ott. Egy barátom csak válás nem futott szolgálni, még van egy macska, és úgy döntött, hétfő határozottan megy a diéta.Én természetesen ez volt a cég - nehéz korlátozni magát a kedvenc egy kis darab csokoládét, különösen, ha egy rossz nap, a sok munka, mindenütt a betegség.

Gyorsan és azonnal fel akarok fogyni minden felesleges kilogrammon. A változó sikerrel, akkor fogyni és népi jogorvoslati( ivóvíz napközben gabona zselé - különösen jól kefir kása).És zöldséglé( bár, az uborka és a káposzta a boltban zöldségek voltak íztelen, akkor a legjobb, hogy menjen nyír - szerint azonban a csomagolás, van egy csomó cukor Bocsi hiba, láttuk egy kis csésze tea egy kis kör: barátja vagyok, és egy sor kalács, búcsú.végén. töltöttünk időt haszon, mint a tea party találtak egy csomó hasznos információt, hogyan lehet gyorsan fogyni otthon 5kg egy hét fogyókúra nélkül.

hogyan lehet fogyni 5 kg egy hét otthon

feltételek szerint az értékelés fogyás,legjobbfogyás:. .. a megfelelő étrend és a mérsékelt sport, de olyan gyorsan nem nő vékony, és nem könnyű, hogy csak feladni minden az étkezési szokások és a „Divan” időtöltés A legegyszerűbb dolog, amit könnyen elérhető - növeli a részét a víz kezdtem eljárnielv -beri akar enni és inni a vizet, ha nem akar inni vizet, így nem akar enni, és barátnője rabja hajdina: . ő elfogyasztotta formájában zabkását, áztatott joghurt, együtt uborka. A test jelentős károsodása nélkül heti három kilogrammot vett igénybe.

én is veszített súlya: lett minden nap gyalog néhány kilométerre, inni kólát kiugrik és a citromsav( ahelyett, ásványvíz), a menü kezdte uralni a párolt zöldségeket, valamint snack - csámcsogó egy kis gyümölcsöt.

Mit kell enni, hogy lefogy( diéta)

Kísérleteink eredményei pozitívak voltak, de ez messze nem kívánatos.És átálltunk a diétára. A testünk igényel kedvenc ételek, és válaszolni rájuk, egy pohár paradicsom vagy almalevet. Az út, sokat tanultunk receptek, hogyan kell főzni csirke fogás volt a javára az egészség és a súlycsökkentés segített.Észrevétlenül kezdtük megszokni rendesen enni - a fejlesztés a szokást vett minket majdnem egy hónapig.

kiderült, hogy nagyon egyszerű - csak meg kell tervezni a menüt úgy, hogy kiderült, hogy megfelelnek a következő feltételeknek:

1) alternatív különböző főzelékek,
2) hetente kétszer párolt hús csirke étel: krokett vagy pogácsákat,
3) hetente kétszer, a főtt vagy sült sovány hal,
4) hetente kétszer, hogy tojásos ételek( rántotta, buggyantott vagy egyszerűen főtt),
5) három vagy négy alkalommal egy hétig enni alacsony zsírtartalmú túró,
6) kell inni többvíz, citromlével,
7) és hetente egyszerth engedheti meg magának a fény a kisülési idő.

Amikor rájöttünk, hogy készek vagyunk, hogy változatossá a nap rövid sor fizikai gyakorlatok, az álom egy áhított paraméterek kezdett úgy tűnik, szinte valós.

összetett gyakorlatok fogyás, „hogyan kap szerelő»

Run Esténként fogyókúra két lány nem tudott, és az időjárás időnként nem kell járni. Pedig a gyalogos gyaloglás a fűszereket és a legtávolabbi üzletekben történő vásárlást lehetővé tette, hogy hetente további két és fél kilót vegyen. Csak azt nehéz ellenállni, hogy nem jutalmazza magát a sütés részlegének néhány finom ételével. Csak a kísérteties képek miatt kellett elfordulnom. Hatékony módja volt a lépcsőn való sétálás - különösen számomra, mivel öt emeletem magasabb, mint a barátnőm.

száma kalóriát, még nem tanult, de nem talált egy szabad forrása a jó hangulat és az optimális terhelés - önzetlenül ugorhat kedvenc zenéit. De akkor csak azt kell táncolni alatt azoknak a készítményeknek, amelyek népszerűek( és nem az video fogás), és csak végre a mozgásokat, hogy szeretne csinálni abban a pillanatban. A végén arra a következtetésre jutott, hogy a fogyni 5 kg hetente gyakorlat segít, de nélkülük, különösen, ha arra kényszerülnek, hogy kényszeríteni magát ezt a terhelést.

Összefoglaló:

1), hogy dobja le a túlsúly lehetséges, sőt szükséges, de az egyik a vágy nem elég, azt is meg kell csinálni, így a maximális kényelmet a tested.
2) Önnek kell fogyni magának, nem pedig férfiaknak, gyerekeknek, fiúknak, fiúknak vagy nőknek, fényes fotókkal.
3) veszíteni nem kívánt kiló, és lehet egyedül, de a cég vezető alakja a sorrendben hatékony és szórakoztató.
4) nem szükséges, hogy lefogy a gyógyszerek, tabletták - mint befejezését követően természetesen van egy esélyt, hogy visszatérjen az előző méretet.
5) minden extra kiló elment anélkül visszatérő tényleg lesz egy másik személy, beleszeret magát, és úgy dönt, hogy vigyázzon magára.

És akkor egy év múlva, az öreg ismerősök, akik emlékeznek rád, mint a "nő a testben", nem tudják biztosan. Három év után - ez lesz lehetséges, és a tengerparton versenyen a mini bikini első helyet kap, és elkaphatja sok ember csodálatos pillantását.