Nagyon kellemetlen, ha a gyomorégés tünetei a lehető legrosszabb időben zavarják, és még inkább, ha gyakran előfordulnak. A bűnös ebben az állapotban csak a táplálkozás hibája lesz. Ennek elkerülése érdekében kerülni kell az olyan ételeket, amelyek a gyomornedv fokozódását okozhatják.
A szervezet személyes jellemzőitől és a termékek kiválasztásától függően eltérő lehet. Vannak, akik csendesen fogyasztanak olyan élelmiszereket, amelyek a gyomorégés legaktívabb provokátorai, miközben egyáltalán nem szenvednek ilyen kellemetlen jelenségektől.
Élelmiszerek, amelyeket szívgyógyász szenvednek
Egyes termékek szinte soha nem okoznak gyomorégést. Félelem nélkül fogyaszthatók, és táplálkozási alapjuknak kell lenniük a betegségben szenvedők számára.
- Gyümölcsökből és zöldségekből - banán, alma, hüvelyesek, káposzta, burgonya, sárgarépa. Tejtermékekből - tejfölt, minimális zsírtartalommal, kecskesajt, feldolgozott sajt és feta.
- A testet jól elviselik a fokhagyma, a hal, a csirkemell, a tojás, a zabpehely, a rizs, a fehér kenyér, az almalé és az ásványvíz.
El kell kerülni az élelmiszereket
A gyomorégésre hajlamos embereket figyelmeztetni kell az étrend eltávolítására:
- savanyú gyümölcs;
- nyers hagyma;
- sült húsételek;
- túró és zsíros tejföl;
- fagylalt és koktélok;
- bor;
- kávé;
- savanyú gyümölcslevek, különösen citrusfélék;Az
- megszünteti a zsíros és sült ételeket.
Cukrászsütemények és sütemények, különösen sült pite, csipszek, szénsavas italok - ezeket a termékeket nemcsak a gyomorégéssel kell kizárni, hanem a fogyasztást is korlátozni kell, ha megfelelően enni akar, és nincs egészségügyi problémája.
Táplálkozási szabályok a gyomorégés megelőzésére
Módosítsd a szokásaidat, ne eszel rágcsálnivalókat és ne naponta egyszer, hanem lassan és lassan adagolsz apró adagokat naponta 5-6 alkalommal. Az evés után semmi esetre sem tud azonnal bekapcsolódni a fizikai erőfeszítésbe, ne feküdjön le és ne feküdjön le. A legjobb, amit vacsora után tehetünk, 10-15 perces kényelmes séta a friss levegőben.
A gyomorégés megelőzheti bárkinek: mind a kicsi, mind az idős embereket. A csokoládé, narancs, valami zsíros vagy sós kellemetlen tüneteket okozhat, különösen akkor, ha ezeket az ételeket nem a fő étkezés során fogyasztják, hanem köztük, és jelentős testtömeg-növekedéshez, sőt elhízáshoz is vezethetnek.
Ha a termékeket és kombinációikat egyedileg választják ki, akkor a savasság és a gyomorégés problémája megoldódott. Kis mennyiségű szénhidrátot kell enni fehérjét - nem zsíros húst, halat, babot, kenyeret, rizst, tésztát. A cukrot tartalmazó termékekből meg kell tagadni. Kivételek csak természetes cukortartalmú gyümölcsök lehetnek.