Hogyan befolyásolja a vegetáriánus élelmiszer az emberi egészség? A vegetarianizmus előnyei és kárjai

a sajtóban és a televízióban megjelenő rendszeresen szekvenciák remegő témája: „Így eszik húst, vagy nem»
Enni vagy nem - próbálja megérteni a cikket.

statisztikák a World Health Organization: minden hetedik lakosa bolygónkon - vegetáriánus.

És több. A világ fokozatosan oszlik, akik húst esznek, és azok, akik nem fogyasztanak húst. A vegetáriánusok és húsevők balra rengeteg érv szól az áramellátó rendszer az általuk választott. Az igazság, mint mindig, valahol a közepén.

Ez a cikk - Beszámoló a fő „profik” és a „hátránya” vegetarianizmus és myasoedstvo. A legelején a beszélgetés érdemes megjegyezni, hogy minden emberi test különböző, és ami elfogadható egy személy lehet, mint a halál a másikra.

Továbbá, azt javasolják, hogy az étrendben a húsevők és vegetáriánusok áll bioélelmiszerek. Az érvek a veszélyeire peszticidek( zöldségek) és a növekedési hormon( hús) a cikkben nem veszik figyelembe.

háttér. Az eredete vegetarianizmus

lelkiismereti állateledel egy ezer éves történelem és eredetileg járó vallási üzenetét.Úgy véljük, hogy az elutasítás a hús - az első lépés azon az úton, a spirituális megvilágosodást. Ezen okok miatt a szerzetesek zárni az étrendből az állati eredetű élelmiszer, és sok vallás gyakorolt ​​vallási pozíciókat.

érdekes tény. Az átlagos száma gyorsan napon az ortodox naptár - 180-200 365 nap egy évben. Hatásos?

ortodox egyházi naptárban a hozzászólásokat

De a poszt - elutasítása hús, tej és tejtermékek, tojás.böjt menü nagyon közel van a vegán menüt( veganizmust - a legmerevebb formájában vegetarianizmus).Azonban az ortodox egyház elfogadott és myasoednye nap és myasoednye Week. De a vegetarianizmus

fejlődés vezetett nem ortodox.Úgy véljük, hogy a buddhista kolostorok, India és Kína vallási helyzetben van a legtöbb, nagy gyakorlattal. A elterjedése keleti vallások okozott ilyen példátlan népszerűségét vegetáriánus rendszer.

Otthon vegetarianizmus tegye alapelve buddhizmus - ahimsa - életmód, csökkentve a világ gonosz. Ahimsa lehet megfogalmazni a következő: „ne árts a élő”.

Ez magában feladja evő állatok nem csak vörös húst, de a fehér hús, baromfi, valamint a halak és a tenger gyümölcsei. Vegánok önként lemondanak a használatból az összes állati eredetű termékek, beleértve a mézet és a tojás.

4 fajta vegetáriánusok

azonban van egy „de”.Ahimsa feltételezi lemondás húsevés az élőlények, különösen megölte az élelmiszer, nem hús egyáltalán. Azaz, a kategorikus tiltás fogyasztásának állati eredetű termékek a buddhizmusban is. Csak néhány vallási áramlatok buddhizmus( pl zen buddhista szerzetes) teljesen vegán.

modern vegetarianizmus az esetek többségében - tisztelgés a divat trendek, távol a vallási meggyőződés.És egy férfi, aki azt állítja, hogy - a vegetáriánus, nem mindig érti, amit mond.

Jóga - az egyik irány a buddhizmus - a legtöbben kapcsolódó gyakorlat nem érinti a szellemi

alapjait kívül vegetarianizmus, számos élelmiszer alapuló rendszerek tudatos elutasítása bizonyos ételek

Syroedstvo és fruitarianism

rendszerek használatának korlátozását

húsmi az előnye, hogy a szervezet a vegetarianizmus?Érvek vegetáriánusok és húsevők ellensúlyozni

ellenére világszerte népszerű minden formájának vegetarianizmus, a hivatalos orvostudomány felismeri az átmenetet a táplálkozási kizárólag növényi eredetű egyik részeként a kisülési teljesítmény és nem is javasolja, hogy feladja a húsevés teljesen. A fő érv - „torzulások” az étrend vezethet rossz egészségi

hatása az emberi test hiánya / feleslegben nyomelemek és vitaminok

Az orvosok szerint a táplálkozási szakértők „helyes”, azazkiegyensúlyozott, felnőtt lemez kell kinéznie

termékek alapját képezik a kiegyensúlyozott( egészséges) élelmiszerek

fehérje

Hús és állati eredetű élelmiszer termékek foglalják el az emberi táplálkozásban nem az utolsó helyen, és egy forrása az egészséges fehérje( protein).

Ez a nyilatkozat okoz a vihar az érzelmek között vegetáriánusok „tapasztalt”.Az érv egyszerű: egy személy kaphat a szükséges fehérjéket növényi élelmiszerekből származó

Termékek - fehérjeforrások

háttér. Napi mennyiségű fehérje bevitel mintegy 1 g fehérjét tartalmaz 1 kg testsúly, és függ a kor, magasság, testtömegindex, és a fizikai aktivitás szintje.

napi fehérjebevitel aránya a férfiak és a nők

Minél több megerőltető testmozgás a szervezet megkapja a több fehérjét igényel.

De ha a fogyasztás a napi szükséglet fehérjék felnőtt ahhoz, hogy enni 300-400 gramm húst, néhány növényi termékek fogyasztani kiló.

fehérje mennyisége 100 g állati eredetű termékek

Fontos: az állati fehérje ment keresztül minden szükséges lépést annak feldolgozása, és kibocsátja a testet, vízre van szüksége.fehérje arány víz legyen 01:42.A húsevők kell tiszta vizet inni!

protein mennyiségét 100 g növényi eredetű

Fontos: növényi fehérje „konzervált” a mag. Ezért az élelmiszer előnyös enni kelbimbó, amelyben a protein egy könnyebben emészthető formában.

Továbbá, növényi fehérje szerkezete eltér az állati fehérjék, amely befolyásolja a biológiai hasznosíthatóságának mértéke az emberi test.

asszimilációja fehérje bevitel:

100% - tyúktojás( nélkül sárgája)
95% - tyúktojás( tojássárgája)
90% - erjesztett tej
83% - friss tej
79% - csirke
76% - Marha
76% - 75% hal
- túró
74% - 65% szójabab
- bab, borsó
63% - hajdina
57% - 52% földimogyoró
- búza

érdekes tény. Az emberek között, akik inkább vegetáriánus, egy csomó, akik csökkentett vagy nulla a gyomor savasságát. Az élőlények, sőt, nehezen emészthető hús étel.

Toxinok

érv vegetáriánusok: a hús- és állati eredetű termékek növeli a méreganyagok a szervezetben.

Toxinok

• felgyorsítja az öregedési folyamat hatással a működését, a gyomor-bél traktus és más létfontosságú rendszerek
• rossz az agy és az idegrendszer, stbTünetek

lerakódásgátló organizmus toxinok

mellett élelmiszer-források toxinok

• levegő
• víz
• bélférgek, baktériumok és vírusok
• kedvezőtlen környezetben

fő toxin, amely szintetizálja az emberi test fogyasztása miatt hal, hús és a máj - húgysav. Fent normális húgysav a szervezetben okozhat lerakódását a húgysav az ízületekben, ami köszvény köszvény

De a forrás húgysav lehet növényi eredetű termékek, mint a borsó, lencse, földimogyoró, napraforgómag, hajdina. Hőállóság

vegetáriánusok azzal érvelnek, hogy feladja a hús csodával határos módon befolyásolja a szervezet képességét, hogy gyorsan alkalmazkodjanak az alacsony hőmérsékletet. Azonban ez nem támasztja alá semmilyen orvosi kutatás. A szervezet azon képessége, hogy alacsony hőmérsékleten, nem valószínű, hogy attól függ, hogy van-e a hús az étrendben, vagy sem.

Endurance és a szív

Mivel vegetarianizmus befolyásolja a működését, a szív?

Számos tanulmány kimutatta, hogy a vegetáriánusok hosszabb távon szív. Ugyanakkor a hiánya bizonyos nyomelemek és vitaminok nevezetesen az „állat” származási

• vas
• zsírsavak omega-3
  B12
• cink

rontja az általános állapota a szív.

test képes fogadni a vas- és más mikrotápanyag a növényi élelmiszerek, de a „hús” opciót előnyös, mivel ez olyan a szerkezete, amely felszívódnak a szervezetben szinte teljesen.

B12-vitamin, ami már csak a hús, az emberi test képes szintetizálni a saját, de csak azzal a rendelkezésre álló egészséges bélflóra.

Products, hasznos és káros a szív

Aging

«Mi öregszik lassabban!” - vegetáriánusok állítják.És ez a megjegyzés van némi igazság.

növényi élelmiszerek gazdag antioxidánsokban. Ezek a vegyületek semlegesítik az intézkedés a szabad gyökök, ami lassítja az öregedés a sejtek szintjén.

öregedés organizmus is társítva van a fokozatos elvesztése a kollagén. A kollagén, a legmegfelelőbb személy számára a szerkezet, lehet csak állati termékek. Töredezettsége kollagén elvesztéséhez vezet a bőr rugalmasságát, érfalak, stb

termékek küzd az öregedés

érdekes tény. Több „fiatal” kollagén megfigyelhető, akiknek étrendje alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek

agresszivitás

Van olyan vélemény, hogy a húsevők hajlamosabbak erőszakos, gyakran ingerlékeny és agresszív. Igaz ez?

legkiegyensúlyozatlanabb és nagyon véres jellegű, ismert a hisztérikus beszédek, - Adolf Hitler. Imádta az állatokat, főleg a két német juhász, és gyakran idézett: „Minél több embert tanulok, annál jobban szeretem a kutyákat.”Egyes életrajzírói azt mondják, hogy a nagy Führer volt vegetáriánus. Ajánlati szeretnek fiatalabb testvérek nem akadályozza Hitler lesz az egyik legvéresebb a vezetők a világtörténelemben.

Térjünk vissza a jelenbe. Német kutatók Thomas Bronisze és Jürgen Brunner, a Max-Planck-Institut für Psychiatrie / Psychiatry Society Max Planck Intézet( Németország) azt állítják, hogy a koleszterin, amely olyan gazdag hús, javítja a hangulatot.zöldség termékek lényegében mentesek az anyag.koleszterin-hiány vezet impulzív, agresszív viselkedés gyakran válik oka a depresszió.

termékek küzd depresszióval

Itt a teljes képet a „profik” és a „hátránya” vegetarianizmus. De a férfi és női test különböznek a fiziológia. Hogyan működik a vegetarianizmus a férfiak és a nők?

egészségügyi előnyei vegetarianizmus férfiak

beszélünk vegetarianizmus, így adja állati fehérje húsevők. A fő fehérjeforrás, így szükséges a férfiak, támogatói vegetarianizmus nevű szója.

Szója termékek: tofu, szójaszósz, szójatej, szója „hús»

Szója - olyan termék, amely a huszadik század elején, tulajdonítható pusztán mágikus hatása a női test miatt magas a női fitoestragenov:

• genistein, daidzein
• glicitein( felhalmozódik palánták)

hím mikroorganizmus is termel ösztrogént. Szükségesek tehát az emberek egészségére?

Válasz: „Igen!” De egy kis fenntartással. A kor előrehaladtával, az ösztrogén mennyisége a férfi test elkezd túlsúlyban( nélkül is a szója).

Ez vezet:

• csökkenése tesztoszteron
• súly változás irányába növekszik. A férfiak kezdenek hízni a női típus( gondoljunk indiai férfiak, lekerekített formák, még fiatal korban)
• depresszió
  romló stressz
• megsértése a szexuális működés

Méltánytalan lenne, hogy helyezze a teljes felelősséget a hormonok kizárólag szója.

fitoösztrogének is tartalmaz

• egy kedvenc férfi sört( innen a „sör hasa»)
• hüvelyesek

Az alábbi képen mutatja be a termékek, jótékony hatással van a reproduktív funkciót a férfi test.

Mit kell enni, hogy apának lenni?

Mint látható, van is feleslegben van jelen az állati termékeket.

Mindazonáltal vegetarianizmus hasznos a férfiak. Amerikai kutatók a Loma Linda Egyetem / Loma Linda Egyetem( USA) úgy vélik, hogy a vegetarianizmus az, hogy megvédje az emberek prosztatarák lehet, és a legsúlyosabb formája( anélkül, hogy a tej és a tojás).

ezt a következtetést, tudósok tettek, megkérdezett 26 ezer. Közötti önkéntes „30+” és elemezte az étrendben. A vegánok valószínűséggel alakul ki prosztatarák volt 30% -kal kevesebb, mint más önkéntesek.

egészségügyi előnyei vegetarianizmus nők

Női test egy finom „tuning”.Lehet, hogy a nők miért hajlamosabbak váltani a vegetáriánus menyu. Odnako ez az átmenet nem mindig hasznos a nők számára.

A egészség függ az egészség a reproduktív rendszert, és a petefészek chastnosti. Krome a női szervezet:

• elképzelni
• hogy van egy egészséges baba

szükséges termékek a normális működését a női reproduktív rendszer

• is tartalmaz állati eredetű termékek, és ezek igenhelyettesíthető zöldségekkel és gyümölcsökkel. De az orvosok szerte a világon arra ösztönzik, hogy az időszak a fogantatás, és kezében egy csecsemő( akár születés), hogy hagyjon fel a szigorú vegetarianizmus
• szerv megteszi az összes szükséges baba az anya teste - úgy van elhelyezve, a természet. De mi fog történni egy olyan nőasszony testével, aki baba van? Végtére is, előtte vár kemény, fogyasztása sok erőt munka - munkaerő
• Friss gyümölcsök és zöldségek nem lehet az alapja a teljesítmény anyáknak. Sőt, sok termék még hőkezelés után nem alkalmazható olyan nőknél a szoptatás alatt
• Ezért anyukák menü kell alaposan átgondolt és jól kiegyensúlyozott. A nőgyógyászok és gyermekorvosok ajánlani közé ezt az időszakot az étrendben a női állateledel
• És mi nem beszélünk a hús. Távollétében is jól ellensúlyozza a jelenléte az étrendben a halak
• minőségű tej és tejtermékek

Main, hallgatni a test és megérteni annak jeleket.

Fontos: A nők egy érdekes helyzetben vagy szoptató anyáknak mentesülnek a betartását vallásos böjtöt, mert a gyermek egészségére mindig és minden kultúra és vallás volt a prioritás.

Teljesítmény

szoptatós anyáknak, hogyan kell a kapcsolatot az egészségügyi haj és a vegetarianizmus?

Az

• fehérje az új sejtek felépítésének fő forrása. Valójában egy személy fehérjét és vizet tartalmaz. A fehérjék nélkülözhetetlenek a normális működéséhez minden rendszer az emberi szervezet
• bizonyított tény, hogy amint a test egy hiány valamilyen anyag, az felülírja a telítettség egyes szervek normális működését más, sokkal fontosabb
• Tehát egy fehérje hiánya a prioritás a túlélés lesz a szív és a belső szervek, csontváz stb. Az első egy fehérje blokád a haj, a köröm, a bőr
• Sok vegetáriánusok nem az egyensúly a diéta, vegye figyelembe, nem csak a romló általános állapota a haj, hanem a veszteség. Bizonyos esetekben hiány fehérje és más mikrotápanyagok kombinálva stressz vezet alopecia( kopaszság)

patogenezise alopecia

adag alapja az egészséges haj kell, hogy a következő termékeket

termékek alkalmasak a haj

előnyeit vegetarianizmus bőr

• Skin is szüksége van fehérje,vagy inkább a kollagén. Ez a strukturális fehérje felelős a kötőszövetek és a bőr normális működéséért. A vegetáriánusok biztosak abban, hogy a kollagén a növényekből szintetizálható.Sajnos, a kollagén - állati eredetű termék, és szintetizálni növényekből lehetetlenné
• anyag, hogy a gyártók utalnak növényi kollagén - növényi fehérjét tartalmazó szerkezetében kollagenopodobnye fragmensei. Az alapanyag előállítására ilyen „kollagén”: olyan búzaproteinek és ez felszívódik a bőrön nagyon jól hidratálja azt
• termékei „növényi kollagén” nagyon drága és bonyolult. Alapuló kozmetika „növényi kollagén” nem tartalmazza az ár kategóriában a „turista osztály»

közül termékek, amelyek nagyon szereti a bőr egyaránt vannak növényi termékek és állati eredetű.

Mely termékek teszik a bőr egészségesebbé?

És mégis, ha a bőr hajlamos a pattanások, bőrgyógyászok Javasoljuk, hogy hagyjon fel a fogyasztás zsíros egészségtelen ételek. Vegetarianizmus határozottan beindítja a test természetes tisztító folyamat, amely előnyös a bőrt.

Megszabadulni pattanások

vegetarianizmus Ha protuberantny kor a múlté, és pattanások az arcon is jelen vannak, az azt jelenti, hogy a szervezet meg kell tisztítani belülről.

Lehetséges okok akne és kiütések

első sorban a tisztogatás a bél érdemes. Ez egy vegetáriánus étrend, amely nagy mennyiségű élelmi rost, amely képes visszaállítani a természetes flóra a testünkben.

De a termékek listáját, segít megtisztítani a testet, biztos vannak olyan tejtermékek, amelyek gyakran az alapja a diéta, akik tisztítja a testet

termékeket, amelyek hasznosak bél

Tovább szerv, amely figyelmet igényel, és időszakos tisztító - máj. Egy jó bőrgyógyász ellenőrizni fogja, hogy a beteg máját, mielőtt elkezdi a harcot a pattanások. Mivel a pattanások következményei, és az ügyet mélyen kell keresni a személyen belül.
máj mint a szerv az emésztőrendszer nagyon szereti a vegetáriánus étkezést, és akkor is, ha - külön nagyragadozók, vegetáriánus feladja böjt nap nem szükséges. Különösen, ha a bőre távol van az ideális állapottól.

termékek, amelyek hasznosak a máj

vegetarianizmus befolyásolása ízületek

Bármilyen kiegyensúlyozatlan hatalmi rendszer hátrányosan befolyásolja az emberi szervezetben. A kulcsszó "kiegyensúlyozatlan".Ha az alap étrend hibák történtek az átmenet a vegetarianizmus, az egészségügyi problémák, beleértve az ízületek, előbb vagy utóbb lesz.

A kötéseknek kollagénre, különösen "kor" kötésekre van szükségük. A fehérje mellett az ízületek könnyen emészthető kalciumot és vasat is tartalmaznak. Mindez állati eredetű termékeket tud nyújtani.

Az ízületek azonban nem szeretik a túlsúlyt.És itt a vegetarianizmus is segíthet.

termékek ízületekre

Fogyasztó a vegetarianizmus. Hogyan befolyásolja a vegetarianizmus a súlyt?

Tehát, hogy lefogy a vegetáriánus menü, de akkor híznak! Miért? Mivel a kiegyensúlyozott étrend igényel egyértelmű számának eloszlása ​​a szénhidrátok, fehérjék és zsírok. Miután a egyensúly megbomlik, vannak problémák.

optimális aránya a fehérjék, zsírok, szénhidrátok egy sor, fenntartása fogyás

De a kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend - egy nagyon jó lehetőség a súlykontroll.Éppen ezért a vegetarianizmus is jó lehetőség azoknak, akik szenvednek es típusú diabétesz.

Vegetáriánus és diabetes

vegetarianizmus ebben az esetben

• lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék a vércukorszintet
• csökkenti
• súlya lehetővé teszi, hogy váltani egy egészségesebb
• ellátási rendszer csökkenti a kockázatát
• szív- és érrendszeri betegségek csökkenti a koleszterin
• javítja a vesefunkciót, hogy a szervezet leállítja vesztes fehérje

fontos:
menü egyensúlyban kell lennie!
átmenet a vegetáriánus étrendet kell felügyelnie az orvos!
megváltoztatni a hatalmi rendszert kell lassú!

agy és a vegetarianizmus vegetáriánusok

közül számos tehetséges ember.

Püthagorasz, Hippokratész, Arisztotelész

Leonardo da Vinci
Tolsztoj
Jean-Jacques Rousseau

Albert Einstein, Thomas Edison
Nikolai Drozdov

Ezek a nevek igazolására szolgál, hogy a vegetarianizmus, legalábbis nem zavarja az agy.

És ha figyelembe veszi az összes azok, akik meditálnak, és megpróbálja behatolni a magasabb anyag, vegetarianizmus vált az egyik feltétele a tudás titkait az univerzumban.

lényeg az, hogy a vegetarianizmus nem volt erőszak a saját teste ellen, és vitte a legnagyobb hasznot.

szükséges termékek az agy

Visszaállíthatom a vegetarianizmus: tippek és vélemények

tudósok még mindig nem tudott válaszolni a kérdésre, hogy miért néhány tagja az emberi faj átmenet vegetarianizmus előfordul a természetben és fájdalommentesen, míg mások stresszt okozhat és problémákegészség.

Viták vegetarianizmus óta folyik több mint negyven éve, és világos választ az előnyöket és veszélyeket a rendszer nem rendelkezik a hatalom.

De, emlékezve az ortodox böjtöl naptár, meg kell jegyezni, hogy még rendíthetetlen ragadozók kell időről időre lesz vegetáriánusok.

Videó Vegetáriánus - a jövőnk? Predators vagy növényevők?hasznos vagy káros |A fő eleme