Hogyan lehet lemondani a dohányzásról: az amerikai terapeuták utasításai

dal „füst mentolos cigaretta,” még nem inspirálja?

És akkor ott van a natív viszket mindkét füle, mint egy csomag dühös darazsak: „Találd ki, dohányzásról való leszokás az , és megáll mérgezik magukat, és az egész!”.

Ha több és felettesei munkahelyi berohant a soraiban hívei az egészséges életmód, meg hová megy - kell elbúcsúzni cigarettát.

Örömmel segítünk Önnek ebben a dicséretes ügyben.

Houston, van egy kis probléma, vagy ezer és egy ok, hogy megtanulják, hogyan lehet leszokni a dohányzásról?

motiválni leszokni a dohányzásról a saját és később kap távol maradnak cigaretta, mint az ördög a szentelt vizet, javasoljuk, hogy először megnézzük inforgrafiku a dohányzás veszélyeiről:

«Tudod, soha nem gondoltam, hogy»Míg a vihar tör ki - paraszt nem fogják átlépni«- egyrólam.
30 éves szívtam, néha „bejelenti”, akkor tudom, hogy dobjon egy cigarettát, de aztán találtam egy csomó „kifogások”: azt mondják, és a munka az én felelősségem( 300 diák benyújtás), és a barátok dohányzik.

Annyira sima volt a pillanatig, hogy a mentőautó szívrohamot kapott.És mindent - hogyan szüntettem meg több évtizedes "dohány" élményemet.Élni kívánni, nem dohányozni!
Tehát ne ismételjük meg a hibáimat „- tanácsolja ezredes Vladimir Lenyuk az ukrán város Kamenetz-Podolszk.

út gyalog 12 tipp, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Így a múlt keserű levegőt kezdett, mint egy csomag cigit, Sron fösvény ember könnyei, és olvassa el, hogyan lehet leszokni a dohányzásról.

1) Ready, Set, Go: az első 2 lépést, akik úgy döntött, hogy kilép a saját

• ugrás a dohányzásról való leszokás drámaian hideg vízben - anélkül, hogy „holnap”, „a New Year”, „azonnalSharik születésnapja után. "

  És mesélj a mérföldkőnek számító döntés, hogy nem dohányzik a rokonok, hogy nem kapsz egy kis szünetet;

• elveti az összes tartozékot emlékeztessük dohányzás, felejtsd el a folyamatokhoz kapcsolódó rituálék.

  Világosabb által adományozott más fülbevaló, hamutartó egy sellő meztelen, cigaretta „rejtjük” a konyhában, és még egy pulóvert egy rénszarvas, ahol kimegy az erkélyre, hogy a füst - a szeméttelepen!

2) Látom a célt - Nem látok akadályt: 10 tipp, hogy ne romoljon, ha ki akar lépni a saját

1. Legalább egy ideig hagyjon fel kávét és alkoholt - örök társait a dohányzásról.

   persze, kávé és cigaretta reggel - azt bágyadtan és a „vanília”, de mi a helyzet a reggel az onkológiai osztályon, ahol majd fel a tüdőrák? Vajon ugyanolyan szép lesz?

2. Kapjon egy folyóiratot a "dobó" -ról, ha egyszer semmi esetre sem hagyhatja abba a dohányzást.

   Méri minden nap a száma, dohány füstölt csökken( és ezzel párhuzamosan növeli az önbecsülését!).

3. Ha meg kell hagynia a dohányzást a saját használatával, igyon sok vizet( napi 1,5-2 liter).

   Szeretné meglepni a régóta szenvedő szervezetet? A dohányfüst helyett egy nem szénsavas ásványvizet kínálnak neki.

4. Keresse meg a "csere" cigarettát, ha nem szeretne dohányozni.

   Amikor úgy tűnik, hogy a vágy, hogy kigyullad a szemét a homlokán mászni, próbálja meg, hogy szájon cigaretták helyett gumi, alma, menta cukorka, nyalókák Kilépés a dohányzás.

   5 népgyógyász azoknak, akik szeretnének kilépni, javasoljuk:

   • 1 evőkanál.szokásos szóda, hogy feloldódjon 1 pohár meleg forrásban lévő vízben. Amint a kéz nyúl a csomag dohányt, öblítse ki a száját folyékony, majd a cigaretta tűnhet még szenny;
   • készítsen magának egy rozmaringlevelet, amikor nincs ereje, hogyan dohányozni;
   • 250 g aprított zab hagy egy keverőben, hogy dobja 0,5 liter forrásban lévő vízben. Ezt a keveréket 1 órán át beinjekciózzuk, majd töröljük. Vegyen 100 ml-t 1 teáskanálnyal. Drágám, amikor "lefedi" a dohányzás vágyát;
   • 1 evőkanál.pitypang, valerian és macskák öntsenek 1 csésze forró vizet, és ragaszkodnak a fedél alatt, amíg teljesen le nem hűl. Néhány kortól a "csörömpölő" keverék után inni kell, amikor a lábát egy cigarettás kioszkhoz viszik;
   • 1 evőkanál. Hypericum öntsön 1 csésze forró vizet, majd a szokásos kávé és tea helyett a nap folyamán inni.És az idegeid rendben lesznek, és kevesebbet fogsz szeretni.

5. Indítsa el magát a maximálisra, amikor megpróbálja abbahagyni a dohányzást.

   Igen, itt az ideje a feladást munka az irodában( nem dohányzó, ustaivaya sétányok a „dohányzó” félóránként), a testmozgás( eléri a tavalyi cipők és a melegítőben, amely már sikerült mennek ki a divatból, amíg meg nem „érett”osztály előtt), tiszta házban( és „körülbelül mennyit felfedezések csodálatos szakácsok” lakását formájában törött görgőket, nagyapja a sakk és a régi képek a hallgató).

6. Ha önállóan kell abbahagynia a dohányzást, és teljesen elviselhetetlenné válik, akkor vegye be a légzőtornyát.

   Az interneten kiváló komplexumok vannak.Úgy nézel ki - és miközben a kezek lábát lélegzettel és kilégzéssel összehangolod, a vágy, hogy húzz a tubákra, eltűnt!

7. Találd meg azokat, akik abbahagyják a dohányzást veled.

   együtt gyerekkori barátja Lehoy is nem csak a zongora, hogy a nyolcadik emeleten húzza, hanem leszokni a dohányzásról. Vegyük egymást "gyengén"( aki nikotinnal fog élni) - és hagyja a legerősebb győzelmet!

8. Két hét!

   Ne feledje, csak ez a két "Krisztus szenvedélye" két hétig tart.

   Ha leteszi a következő 14 nap leszokni a dohányzásról a saját, akkor bontsa fel egy üveg bort 1915-ben, ami a nagyapád prikopalis a kertben, és ünnepelni győzelem dohány, mert a legvalószínűbb, akkor soha nem megy vissza ezt a rossz szokást.

9. Ne féljen visszaállni, ha ön abbahagyja a dohányzást.

   Nincs összefüggés a nikotin és a súlycsökkenés között. De között kelljen pirozhenok hűtő, csokoládé, ostya torta, és ellenállhatatlan vágyat, hogy dugjon a számat valami cigaretták helyett - egy egyenes vonal.

   Ezért - a vezérlés, és ismét a "túrák" felett a konyhában.

10. gondolja előtt háromszor, hogy ne dohányozzon, ne használjon nikotin tapasz, nikotinos rágógumi, speciális inhalátorok, hipnózis, varázslatok, akupunktúra és más „voodoo”.

    Mindössze arra van szükség, annak érdekében, hogy a dohányzásról saját - egy nagy vágy és akaraterő, minden mást - a gonosztól, és az értékesítési vezetők.

Lépésről lépésre amerikai orvosok leszokni a dohányzásról a saját 5 napig

akkor - egy igazi „Mr. szervezett”, amely mellett még Mary Poppins tűnik razgildyaykoy?

Aztán elkapni a cselekvési terv a következő 5 napra, hogyan lehet leszokni a dohányzásról a saját:

• ezekben a nehéz 5 nap van, hogy akár fél órával korábban a szokásosnál.

  Nem, nem vagyunk szörnyetegek, javasoljuk, hogy a saját jó neked könnyebb volt, hogy ne dohányozzon!

• éhgyomri kell inni egy fél liter tiszta szénsavmentes vizet.

  Ez nem egy cappuccino egy divatos kávézóban, hogy ostorolj!

• alatt 5 napig csak enni növényi táplálékot ( növényi levesek, saláták, gyümölcs, párolt zöldség, pörköltek és egyéb vegetáriánus „Joy”).

  Tehát a tegnapi szeletek befejezik a macskát. Azt gondoljuk, nem tiltakozik azzal, hogy cigarettát dobál;Az

• napjainkban növeli a fizikai terhelést, hogy egyszerre és mindenkorra abbahagyja a dohányzást.

  Hmm, séta 2-3 megáll peshochkom dolgozni - ez nem hősiesség, barátom, az úgynevezett - „Ryan közlegény megmentése” inaktivitásból!

• a negyedik napon jön a „megvilágosodás”, és az ötödik végül rögzítse az eredményt.

  Minden, itt van - egy új csodálatos élet cigaretták nélkül!

amikor elveszítette a csatát, de a háborút nem: 7 nagy hibákat, akik azon, hogyan lehet leszokni a dohányzásról a saját

A felkészülés a „korszakalkotó” a harc az egészségre meg kell tudni a hibákat, amelyeket gyakran megakadályozza magát a leszokásra:

• győződve, hogy a saját kilép a dohány lehetetlen.

  Gyerünk! Komolyan? Emberek

  az erőt, hogy meghódítsa Everest, hogy mesterséges intelligencia, és leszállni a Holdra, és feladni néhány káros szemetet - bármilyen módon?

  akkor nyilván becsüld alá a hatalmát az emberi szellem!Újra a régi szovjet film a Nagy Honvédő Háború és szégyelli a gyávaság!

• kezdeni ünnepli a győzelmet a nikotinfüggőség túl hamar.

  Ó, nem, ha vonakodva hagyta el a „legitim” reggeli cigaretta, ez nem ok arra, hogy megtekintse a Athos vének elítélik munkatársai a dohányzó egy gyenge akaraterő.

  Relentless statisztikák azt mutatják, hogy a dohányzás önmagában dobás általában 5-7 próbálkozás;

• «lógni” a dohányzás cégek, amíg végül dobott »dohány démon.«

  Ember, ez olyan, mint, mintha katolikus pap, egy nőtlen, rendszeresen esett egy bordélyházban, hogy „nézd csak.”

  elhalasztja a vállalatok, ahol a füst, amíg meg nem tudja nézni nyugodtan a férfi egy cigarettát a kezében;

• magát dobott a dohányzást, de anélkül, hogy egy adott célra.

  Ez garantált hiba! Számoljuk meg a jobb, mint majd lesz képes megmenteni az út álmai.

  módon leszokni a dohányzásról valahol a napfényes Spanyolországban sokkal könnyebb, mint a saját irodájában, „az istállóban.”

  És valaki tud inspirálni gondolat arról, hogy ő lenne a 102 éves megosztani az olvasókkal a köztársasági újság titkait élettartam.

• hogy nem mondja el senkinek, a vágy, hogy leszokni a dohányzásról.

  Nem, mert nem fog működni! Mondd

  folynak hagyja abba a dohányzást a saját minden, a ki talált az utat, és még a konkrét határidőket. Tegye fel a motiváló jegyzeteket az egész lakásban.

  Zárjon ki minden mozog a „visszavonulás”!

• váltani „light” dohány füst kevesebb. Igen

  vegye meg, végül a „rózsaszín szemüveg!”

  Az a tény, hogy az ilyen cigaretták neked többet dohányoznak, és lélegezzük be mélyebben, hogy az adag nikotin „buzz”.

  És ennek eredményeként a saját dicséretes szándék, hogy döntetlen a dohányzással elvész a cigarettafüst.

• kapcsolót elektronikus cigaretta a dohányzás abbahagyására saját.

  Ezek újkeletű kütyü, mint általában, továbbá nikotint tartalmaz, ami függőséget okoz, mert ezek segítségével lehet leszokni a dohányzásról - a hálátlan feladat.

vagyunk benne, hogy lesz megbirkózni ezzel a függőség!

segítsen egy videót 10 legnépszerűbb módja:

Top 5 könyvet arról, hogyan lehet leszokni a dohányzásról a saját: csavarja cigaretta kéz nem emelkedik!

№ n \ n	Cím Szerző
1	«Easy Way to Stop Smoking»	A.Karr
2	«Hogyan 100% leszokni a dohányzásról, vagy szeretni magad és változtatni az életed»	D.Kipnis
3	«A pszichológia a pozitív változásokat. Hogyan lehet megszabadulni a rossz szokások »	D. Procházka, D.Norkross és K.Klemente
4	«módosítása Life NLP»	A.Iton
5	hogyan kell legyőzni a rossz szokások. A spirituális út a probléma megoldásának	Ch. Diprak

vagyunk 100% -ban biztos, hogy az összes módszer hogyan lehet leszokni a dohányzásról , akkor biztos, hogy megtalálja az egyik, hogy segít. Legyen ez a kis győzelem magától csak akkor lesz az „első jelei” egy sor a grandiózus eredményeket.