-
Avokádó.
keresztül részét képező, a vitaminok és nyomelemek( B2, réz, vas, kálium) és többszörösen telítetlen zsírsavakat, ez a csodálatos gyümölcs szabályozza a szív működését, csökkenti a stresszt( rajta valóban szükség van!), Csökkenti a vérnyomást.
Nem mentség a hétvégére, hogy ez a "finom"?
fontos árnyalatot: minden hasznos anyagokat szív tárolása csak friss formában, ezért ne próbálja meg, hogy az eredeti és előkészítése avokádó néhány palacsintát.
-
Grapefruit.
Tudjuk, hogy egy pillantást ezt a szív egészséges gyümölcsöt oskoma, de érdemes gondolkodni, hogy ő varázslatosan befolyásolja a vérerek, mint csak azt, hogy fut utána, hogy a legközelebbi szupermarket!
-
Alma.
Igen, igen, az is ismerős a fogcsikorgatás, amit vásárolnak babulichek a piacon! Nagyon hasznosak a szív számára.
kálium, pektin, rost és egyéb „hasznosság” a termék segít, hogy úgy érzi, mint egy igazi „Daisy”!
-
gránátalma.
És nem azt jelenti, „valami” egy műanyag doboz, büszkén nevezik „gránátalma leve”, mint egy természetes termék egy gyümölcs üzlet az egészséges szív és tartalmazza a „sokk” adag antioxidánsok.
-
Lenmagolaj.
így esélye más szívbarát ételek száma omega-3 zsírsavak, és így normalizálja az erek működik, csökkenti a vérnyomást, és általában mindent megtesz, hogy meg kell tartani a merev felső ajka!
Az olajjal a dietetikusok javasolják a saláták kitöltését és a lenmagok gabonafélékhez való hozzáadását.
-
Minden gabonafélék.
rost, omega-3 zsírsavak, kálium - mindez valóban „égi gyönyörűség” a szívnek!
És nincs pelyhek és pörkölők az azonnali főzéshez - csak természetes gabonafélék, lehetőleg durva csiszolás.
-
bab és más hüvelyesek - kiváló a szív miatt a termékek magas a rost, növényi fehérje, folsav, vas, flavonoidok.
nem lehet olyan hülye, hogy hercegnő egy tündérmese, aki aludt a babot, és csak kibír az egészséges életmód?
-
A Pumpkin csodálatos ajándék a szívednek.
hasznos termékek illeszkedik nem csak vágni a szörnyeket a „hitetlen” Halloween ünnep, így előre vonulni a konyhában főzni zabkása belőle!
-
fokhagyma.
Ez a „aromás” termék több, mint 60( !) Hasznos anyagok, melyek a szív számára nyilvánvaló, beleértve a hidrogén-szulfid és a nitrogén-oxid.
Élvezze a zöldséget a lelki társával - és biztonságosan csókolhat!
-
Brokkoli.
Csak első pillantásra ez a káposzta - unalmas jelképe egészséges étel C-vitamin tartalma, C, E, és magnézium, kálium, mangán és egyéb nyomelemek, de ha meg akarja verni kaukázusi elérjük és vigyáz az unokák, nem javasoljuk megfosztani a figyelmet a termék hasznosa szívért.
-
bogyók.
Itt valóban, ahol tivornyázást hétvégi házak: cseresznye és a szilva, mazsola( fehér, fekete, piros) és az eper, egres és az eper - ezek mind jó a szív és az erek.
Tehát előre - a nagymama ágyához!
-
hal.
Élvezze néhány alkalommal egy héten lazac vagy lazac rekord tartalma Omega-3 zsírsavak - és csak felejtsd el a megnövelt nyomás( artériás) és fájdalom a szívében.
kínálunk szerényebb lehetőségek a gyám a családi költségvetés - szardínia, makréla, Pollock, tonhal. Ez az a lehetőség, amikor szinte minden termék egyformán hasznos!
-
Gomba( összegyűjtjük egy tiszta terület) szintjének csökkentése „káros” koleszterin és növeli a tónus a szív véredényeinek miatt tartalmát rost, szelén, cink, mangán, magnézium, kálium, és egy sor más vitaminok.
És tudod, mi a legszebb dolog ez a hasznos termék? Az a tény, hogy minden finom tulajdonsága megőrzi bármilyen hőkezelést! Keserű csokoládé.
És érezzük magunkat, hogy az igaz édes szívek szíve örömmel felugrott.
A szív számára hasznos lesz csak a csemege, amely legalább 70% kakaót tartalmaz, minden mást - a gonosztól!
-
dió és a mandula jótékony hatással van a szív miatt a magas omega-3 zsírsavak és egyszeresen telítetlen zsírok.
kiváló lehetőséget megszórjuk dió, keksz vagy vegye fel őket egy saláta, nem igaz, hogy a hostessek?
agy termékei: TOP-10 Brain Products
«Minden reggel, minden tagja a család kezdődik egy tányér zabpehely, de nem unalmas zabkását, amely nem akarja, hogy még van egy kutya és egy finom desszert, mert adhatok lenmag liszt, mazsola, mogyoró, dió, bit aszalt szilvadrágám.És nem színezett vegyi anyagok! Jól érezzük magunkat! "- mondja a Kharkov nő, Galina.
Mennyire hasznos a kecsketej?
Ha a mindennapi élet nem valami, ami a keringő tempóban, és indítsa el a nagyon is valós lezginka( elvégre kell „felvenni és meleg”, a férje, a gyermekek, a szülők, a főnök és a kutyája az alku, és hét ülést egy nap - nem a határ)itt az ideje, hogy az termékekre gondoljon, amelyek hasznosak az szívében, hogy segítsen neki megbirkózni komoly problémákkal.
6 fő szabály a termékek használatára a szív hasznos
-
só - harc!
És nincs kompromisszum a rovására az egészségre: vagy teljesen lemondanak erről a „fehér halál”( ez nem jövünk fel, és táplálkozási!), Egy kicsit sózzuk készételek;Az
-
magnézium és kálium a miénk!
Szeretnél a szívnek hasznos termékeket fogyasztani? Ne légy lusta a "google" -on, és keresse meg közöttük a bajnokokat a két nyomelemnek a tartalmát illetően, amelyek erősítik a szívüket;
-
erős teát és kávét? Inkább egy kivétel, mint a szabály!
semmi sem akadályozza meg élvezni a „pletyka-árusítása” nem a legjobb barátja egy csésze cappuccino megrögzött és alkoholmentes forralt bor vagy superpoleznogo turmixokat;
-
vizet hozzánk, és így tovább!
Az orvosok nem kevesebb, mint 2-3 literet ajánlanak naponta, így a vér nem kondenzálódik és a szív nem túlterhelt.
Így ideje vásárolni egy elegáns tartozékot - egy üveg ivóvízhez. Legyen ez az asztalod dísze;Az
-
állati zsír gyakorlatilag kizárt az étrendből!
És ha teljesen elviselhetetlen - megy a boltba az multivarka és a gőzös, hogy a kedvenc hamburgereket „kisebbik rossz”.
-
"A háború háború, és az ebéd menetrend szerint" - ez a kifejezés legyen mottója.
Próbáljon enni kisebb adagokban legalább napi 5-6 alkalommal. Ugyanakkor, az "éjszakai portás" a hűtőszekrényben - szigorú tilalom!
"Amikor kis szívvel kezdtem, teljesen átálltam a gyógyteákra.És tudod mit?Úgy, mint egy „kiadós” nem rosszabb, mint a közmondásos után csésze kávé segít gyömbér tea vagy egy pohár tiszta vizet egy citrom levét. Ellenőrzött önmagában! "- megosztja tapasztalataival a moszkovit Andrey-t.
15 hasznos a szív termékekhez: a "motor" hálás lesz az ápolásért!
Írja a diéta szívbarát élelmiszerek - és könnyen tegye le egy látogatás a közjegyző, hogy írjon egy lesz, mert ennek a gondolkodás még mindig nagyon-nagyon korán:
Gyerünk, viszlát!7 gyilkos termék a szív, ha nem akarja, hogy magát egy szívroham
Ha tanult a hossza és szélessége a termék lista hasznos a szív, itt az ideje, hogy megismerjék esküdt „ellenség»:
-
marha- és sertéshús növeli a koleszterinszintet.
Igen, egyetértünk abban, hogy a zamatos barbecue ünnepek május - a Szentek Szentje, a gasztronómiai „orgazmus” tiszta formájában, de nem szükséges, hogy gondoskodjon a május 1 minden nap;
-
margarin elpusztítja a szív véredényeit.
Természetesen tisztában vagyunk azzal, hogy nem valószínű, hogy a reggeli fél pachechku étel, de mi a ropogós croissant és Pirozhenko hogy „umyali” az ebéd?
összetétele tudod? Ez így van. ..
-
minden pörkölt, koptok és a „sínylődött” sült - nyilvánvalóan nem egészséges ételek a szívnek.
Búcsú, sült krumpli, hiányozni fogunk neked!
-
pattogatott kukorica, zseton és egyéb szilárd ételt tartalmazó gyorsétterem.
Nos, mit akarsz elmenni a moziba? Egy répát rágcsálni?
-
só Az késlelteti a testben lévő vizet, ami növeli a vérnyomást.
Az edények falai, beleértve a szíveket is, hígítják, ami megszakításhoz vezethet.
Milyen rémület! Talán érdemes kidobni a só rázót az ablakon keresztül?
-
fűszerek, ecet, különböző marinádok növeli a szívizom aorta torzulását.
Megtanuljuk, hogy élvezze az ételek tiszta, "egyszerű" ízét.
-
alkohol Az a szív egyik fő ellensége, mivel megvastagítja a vért.
Ó, ahol a tizennyolc éves, amikor meg lehetett inni a kikötőt, amíg 4:00, majd, mintha mi sem történt volna, egyértelműen válaszolni pár az egyetem?
Hány évig iszom kávét?
Kérdezd meg, hogy ezek a termékek hasznosabbak lesznek? Nincs semmi lehetetlen ember számára, aki komolyan gondolja a "motorjának" egészségét!
| cikkszám | Ártalmas termék | Hogyan cserélje ki? |
|---|---|---|
| 1 | Godyavina, sertés, kacsa | pulyka, borjú, nyúl |
| 2 | Fűszerek | Friss zöldek |
| 3 | kolbászok és fűszerek | sült sovány hús |
| 4 | Fehér kenyér | rozskenyér |
| 5 | Salt | Citromlé |
| 6 | szójaszósz Magazinny sajt | túró |
Egyél egy szívroham3 termékcsoportokra hasznos a szív bizonyos betegségek
Ha bármely szív betegség már leütött, akkor van értelme, hogy megtudjuk, hasznos termékeket, amelyek segítenek megbirkózni vele:
Read - nem perolvasni Top 7 könyveket beszélni szívbarát élelmiszerek és nem csak
hasznos termékek a szív - ez csak egy része az, hogy hogyan védheti meg a „test of love” idő előtti meghibásodást, így biztos, hogy ellenőrizze:
| № n \n | cím, szerző |
|---|---|
| 1 | «egészségügyi szíved”( I.Malysheva) |
| 2 | «kód szív egészsége és a vérerek”( S.Bubnovsky) |
| 3 | «175 recept az egészséges szív”( A.Sinelnikova) |
| 4 | «szív. Kardiopatsienta kézikönyve „(M.Gillinov, S.Nissen) |
| 5 | « Vigyázz a szív „(E.Radulesku) |
| 6 | « szív egészsége és a vérerek „(A.Rodionov) |
| 7 | « Mit mond EKG „(A.Rodionov) |
TOP-5 leghasznosabb termék a szívbetegségek megelőzésére.
Hasznos tippek a videóban:
Hasznos az szívprocesszorokhoz, amely állandóan( ha nem örökre) segít, elfelejtheti, hogy a kardiológus irodája hol van a klinikán.
Csak pozitív érzelmek, meleg érzések és létfontosságú "magasságok" legyenek erősebbek legyenek, függetlenül attól, hogy ez egy esküvő egy szeretett személlyel vagy a saját üzlet megnyitásával.