Gillian Michaels-el - egy vékony alak 30 napig. Flat gyomor 6 hétig. Hogyan érhetjük el a tökéletességet egy hónapra?

30 nap alatt fogyjon? Nem probléma, ha a személyi edzője Gillian Michaels! A legjobb videó edzések a Gillian-szal.

ma már meg ápolt, és illeszkedik szükség.Úgy tűnik, mindennek van ennek elérése. Szépségszalonok, fitneszközpontok, csoportos foglalkozások a szabadban mindenhol. Nem marad lusta.

Sport idő

Nem számít, hogyan. A mi gyors tempójú ritmus az élet csak egy kis töredéke a nőknek arra, hogy félre elég idő, hogy látogassa a fitness club. Végül is a kiképzés mellett időt kell töltenie az utazásra, a ruhák cseréjére és a zuhanyozásra;hogy a csoport elkezdje a munkát, ha a képzés csoport.És ha ez egy fiatal anya, akkor van még korlátozottabb -, hogy valaki elhagyja a gyermeket, és ha nem nagymamák hajlandó nézni -, hogyan kell megtalálni a jó dada óránként, stb

Jillian Michaels

Azok számára, akik igazán akarok velük, de nincs ideje, hogy részt vegyen az állami fitness klub edző Jillian Michaels kifejlesztett egy tanfolyamot egy elegáns otthon. Minden, ami szükséges - súlyzók, videót és készen képzés a legjobb női edző találkozunk.

Miért Gillian Michaels?Életrajz Jillian Michaels Jillian

élet nem kevésbé érdekes, mint ő fitness karrier, amely kezdte 14 évesen. A serdülőkorban a lány szülei elváltak, ami sokkolta a gyermeket. A problémák elkezdtek fojtani, és ez túlsúlyos volt. A 12 éves korban, Gillian lemért 80 kg enyhe növekedése -. Csak 158 cm

Jillian Michaels akkor és most

Peers vele nevetni, sértés, és meg kellett mozgatni fizikailag nehezebb és nehezebb. A lány elkezd depresszióba esni, ami az anya kiindulópontja volt. Anya rájött, hogy az együttérzés nem valami, hogy fogja állítani a lábát, és adta a lányát 14 éves Gillian

a sport rész, szakterülete a harcművészetek. Eleinte nehéz volt, Gillian használják mozgatni lassú és unalmas, de az edző tudta, hogy szükség pszichológiai támogatást és segítséget az életemben. Ez hatással volt a világ minden eddigi tevékenységére.

Edzés Gillian Michaels

-vel Sport az élete során. De az élet értelme az, hogy segítsen abban, ahogyan ő is, hogy újra hisz magában. Edzésénél nem hallod a dicséretet, a megaláztatást vagy a nevetést. Csak az a követelmény, hogy higgyetek magadban!28 éves korában Gillian megnyitotta első edzőtermét egy valóságos TV-sztárral.

És három év után, és már megkapta a televízió képernyőjén a valóság show, amiben segített az embereknek súlyfelesleggel is hihetetlen sikert. A "hadsereg" stílusa ellenére a képzés alatt álló emberek ihletettek és magukban hittek. Lehet, hogy a „megfelelő szavakat” ez a múltban, az idő volt, amikor küzd súlyfelesleggel?

folyamat

Miért pontosan Gillian Michaels? Mert ezzel csak 30 nap alatt érheti el a lenyűgöző eredményeket. Igen, nem egyszerű 30 nap, tele van fáradtsággal és fájdalmakkal. De ha akkor megy át a program, akkor visszavonja szép izmokat, tónusú test és gyönyörű derék rövid idő alatt.

Sok nő megjegyezte, hogy Michaels programot több eredményt ad, mint a használata a tornaterem személyi edzés. Hihetetlen, hogy nem szabad teljesen ingyenes képzés nélkül elhagyni otthonát!

Milyen képzési programok vannak Gillian Michaels-nek? Gillian

ma kifejlesztett több mint száz program, amely segít létrehozni egy álom alak. Megjegyzendő, hogy az oroszlánrészét a munka elkötelezett elleni küzdelemben túlsúly és megszünteti a problémás területeket. Egy női alak tökéletes tökéletességre fordítása. A program, akkor nem kapcsolja be a szivattyúzott lányok, hanem éppen ellenkezőleg vált karcsú, vonzó, és még egészséges!

lefogy Jillian Michaels

Hogyan videót Jillian Michaels Slim figura 30 nap alatt? "Milyen gyakran kell edzenie Gillian Michaels-szel?

Az osztályokat naponta kell elvégezni. De az első napokban is sok fájdalmat az izmokban, ebben az esetben, hogy magát a lehetőséget, hogy pihenjen, és hogy egy nap. Igen, ez meghosszabbítja során a legtöbb nap, de ne feledd, mindannyian különböző kondíció és képzettsége.

edzést Jillian Michaels Workout

optimálisan elvégzett egy órával az elalvás, de legkésőbb két órával lefekvés előtt. Ez annak köszönhető, hogy a képzés részben a kardio gyakorlatokon alapul.

gyakorlatok tűnnek elemi, de fontos, hogy megfelelően végezni minden mozdulatot. Ha kétségei vannak a képességeivel kapcsolatban, kérjen egy tréninget, hogy figyeld meg a te lépéseidet. Ha a sebesség és a helyes végrehajtás választható, válassza a második lehetőséget. A sebesség eljön az idővel, és technológia nélkül nem fogod látni a megfelelő eredményt.

Jillian Michaels a

képzés a program „fogyni 30 nap” Természetesen van osztva 3 szinten, minden 10 nap( 10 óra) menj a következő szintre.

videók: Jillian Michaels Slim ábra 1. szintű /2/ 3

Diet Jillian Michaels diéta 30 napig

a fitness-fogyás Gillian vezető amerikai táplálkozási kifejlesztett egy étrend, amely sikeresen igazolta számos valóság show, valamint összegyűjtött hatalmas mennyiségű köszönhetőenAz interneten és a Michaels által kapott napi levelekben.

Videó: Diet Jillian Michaels diéta 30 napig

lapos has 6 hét

Azoknak, akik letették a program „fogyni 30 nap”, vagy nem akarja, hogy a vonat az izmok, és azt akarja, hogy összpontosítson egy adott izomcsoport Jillian Michaels kifejlesztett egyedi programok. Az egyik legnépszerűbb nyár előtt - "Flat gyomor 6 hétig."

Jillian Michaels Diet

nemrég szült egy kis dudor a boldogság, de most a hasa hasonlít egy leeresztett ballont? Ideje emlékeztetni rá, milyen csodálatosan nézett ki!És Gillian biztosan segít.

Videó: lapos has 6 hét

Jillian Michaels és az ő programja „Nem probléma zónák»

Jillian Michaels és az ő programja „Nem probléma zónák»

Amikor a teljes hang már ott van, de a problémás területek nem teszik lehetővé, hogy rendezze az eredményeket a képzés az ideje, hogy egy úja szintet. A problémás területek tanulmányozása.Érdemes megjegyezni, hogy a súly más. Valaki problémás területet kézzel valaki a mellét, hogy valaki küzd hibák alakja a test alsó.Gillian megtörte a problémás részeket zónákban, és különálló edzést készített mindegyikhez.

Movie Digest: Nem gond területek

videók: Jillian Michaels étvágygerjesztő fenék és combok

aki lefogyott Jillian Michaels edzések?

Jillian Michaels 11 évszakok fogyni túlsúlyos emberek a show The Biggest Loser. A fitneszközpont Gillian munka kizárólag annak módszereit, hogy segít több ezer amerikai maradni nagy alakja.

És ami a legfontosabb - az emberek, akik úgy döntöttek módszerével képzése Jillian Michaels hűséges rajongók a sport az életed végéig. Ez nem csak az erő a sport kedvéért vesztes egy pár kilót, ez egy fokozatos merítés a világ fitness és az egészséges életmód.

edzést Jillian Michaels: tippek és vélemények

Karina: terhesség szörnyű hasonlatossággal készült a tiszta alakommal. Nem nyertem vissza, hízom. A gyakorlatban? A férjem és én két diák, akik egy másik városban élnek a szüleiktől és a barátoktól. A férjem megpróbál nekünk táplálkozni, és megpróbálok élni a kopeckeinken, és nem térünk vissza a fővárosból az ősi, de reménytelen faluba. Megérted, nincs pénz, nincs lehetőség a morzsák elhagyására és javulni. De én csak 20 éves vagyok, nem akarok lenni nagylány.És elkezdtem edzeni Gillian Michaels-szel. Most már a 3. szinten vagyok, de már olyan vagyok, mint a terhesség előtt! A boldogságra nincs korlátozás, köszönhetően az edzőnek és persze a YouTube-nak.

Natasha: Valószínűleg sok nőhöz hasonlóan, a fitnesz plébánia a válás miatt történt. Koraszülés, iskola, munka, lakásvásárlás, nem vettem észre, hogy egy fiatal lánytól egy szörnyű járásig egy nagynéném felé fordultam. Amikor a férjem azt mondta, hogy találtam egy másikat, azt mondtam - mutasd meg. Idősebb volt tőlem, de nagyon jól nézett ki, és a gondolataim radikálisan megváltoztak. Aztán a fórumon találkoztam egy lányt, aki súlyosan fogyott vele. Most, 170 magassággal mérlek 56-at, tíz évvel fiatalabbnak látom, mint a válás előtt.És én is sokkal több energiám van!

Videó: A felesleges súlyt a testből

dobjuk ki