Hogyan lehet fogyni egy csokoládé étrendben? Diétás csokoládé: az előnyök és hátrányok.fénykép

Diet előtaggal „nagy”: „legdivatosabb” - néven ismert étrend hollywoodi csillagok, a „leghatékonyabb” - fogyás 7 kg hetente, „legfinomabb” - alapul csokoládé „legellentmondásosabb” - az orvosok figyelmeztetnek a veszélyeire. A cikkben - az igazság a "Chocolate diéta" ​​maga.

Nagyjából, diéták váltak a legnépszerűbb hóbort a modern ember. De csak 30 évvel ezelőtt, a „diéta” hangzik kizárólag kapcsolatban annak szükségességét, hogy táplálkozási terápiát. Napjainkban körülbelül 28 000 étrend van a világon. Közöttük volt egy hely a csokoládé diéta számára.

FONTOS: Az elején a tizennyolcadik században, a kakaó és a csokoládé volt a kábítószer. A közepén a tizennyolcadik században, a tudósok, a firenzei különválasztják alkotóelemeinek csokoládé és bebizonyította étrendi tulajdonságokkal

Hogyan lehet fogyni a csokoládé?

Ne zsírok a csokoládéból. Feltölteni a benne lévő cukrot.
Összehasonlításképpen:

• Az étcsokoládé tömegaránya cukor teljes termék grammokban kifejezett tömege a 10/100 vagy 1.3 teáskanál cukor 100 g csokit
• tömeg 70% csokoládé - ​​50/100 - 7 teáskanál cukor
• tej, fehér, habosított csokoládéban arány 55/100 vagy 8 teáskanál cukor 100 gramm csokit

Milyen csokoládét lehet enni a diéta? A

1. dietetikus keserű csokoládét tartalmazó kakaót, mint 70% utal, hogy a lassú szénhidrátok. Ilyen a csokoládé alacsony glikémiás index( GI) fogyasztása nem okoz gyors vércukor-emelkedést, és ennek megfelelően nem igényel nagy inzulin felszabadulását
2. használata egy kis darab étcsokoládé( 10 gramm) 30 percig, mielőtt a fő étkezések csökkenti az étvágyat, és jelentősen felgyorsítjametabolikus folyamatok a szervezetben. Mindez a keserű és az étcsokoládé diétás termék
3. Az előzőek alapján egyértelművé válik, választ arra a kérdésre: „Milyen csokoládét lehet enni a diéta?” Csak keserű vagy fekete!És minél nagyobb lesz a tartalom kakaó termékek - a több hasznot fog hozni a tested

FONTOS: hogy a szokásos édességek az étrendben 40 g keserű vagy étcsokoládé már indított eljárást a fogyás.

Diéta fekete csokoládéra. Diet

• keserű csokoládé Nem számít, milyen diétát választja, azt kell készíteni, fokozatos csökkentésére, az elfogyasztott mennyiség naponta és a mozgó könnyebb ételt. Visszatérés a normál étrend után diétát is meg kell lassan
• különbség a fekete és keserű csokoládé százalékos kakaó termékek összetételében a csokoládét. A cukortartalma keserű és étcsokoládé elég alacsony ahhoz, hogy lehetővé teszi, hogy összekapcsolják őket egy beszélgetés a diéta
• Kinek köszönheti a megjelenését a csokoládé diéta? Vidám olaszok

Nem meglepő, hogy az olasz módon kiválóság eléréséhez ismert a világ, mint a „csokoládé-tészta diéta”.

csokoládé diéta: menü 7 napon

kezdődik tiltott élelmiszerek. A diéta nem fogyasztható:

• mindenféle tejtermékek
• cukor( bármilyen formában) és cukorpótlók
• szerves kávé, szénsavas italok, gyümölcslevek( kivéve a friss gyümölcslevek)
• diófélék, magvak, hüvelyesek( kivéve a kukorica - pattogatott kukorica, 1-2 dió)
• zsírokideértve a növényi( kivéve olívaolaj kis mennyiségben)
• vörös hús, olajos hal
• alkohol
• burgonya, avokádó, kókusz, szőlő, datolya, szárított gyümölcsök( tiszta)
• sót( az élelmiszer nem adunk)

Tanács:Minden termék tészták kivételével( makaróniKORMÁNYZATI termékek) és a pattogatott kukorica gőzölik vagy frissen felhasználjuk. Pasta az étrendben választott csak durumbúzából. Csokoládé - ​​keserű, a tartalmával kakaó termékek nem kevesebb, mint 80%.

Menü:

első étkezés( reggeli)

• friss gyümölcssaláta öltözött citromlével és egy kevés mézet. A saláta jelen kell lennie apróra vágott kiwi és a narancs. Felvehet egy salátát búzakorpa
• 10 g étcsokoládé és egy csésze zöld tea cukor nélkül

gyümölcs saláta recept:

• 0,5 banán szeletekre vágjuk( banán, akkor lehet enni csak reggeli)
• 20 db.bármilyen szezonális bogyók( kivéve szőlő)
• 1 narancs vagy alma kiwi
• 0,5 rostély héja
• 0,5 teáskanál méz
• 1,5 teáskanál
• citromlé 25 g búzakorpa

második étkezés( táplálékra)

• friss gyümölcs korlátozás nélkül( kivéve a banán és a szőlő)

harmadik étkezés( ebéd)

• friss saláta zöld cucc, 3-4 friss paradicsom, uborka, paprika, saláta. Kitöltése - 1 evőkanál olívaolaj
• 10 g étcsokoládé és egy csésze zöld tea cukor nélkül

negyedik ételek( büfé)

• pattogatott kukorica és a friss gyümölcs friss bármilyen szezonális gyümölcsök és bogyók. Előnyben részesülnek azok a alma, körte, szilva, őszibarack, narancs

FONTOS: Friss gyümölcslé kell hígítani víz aránya 1: 1.Így savasság és csökkentett kalóriatartalmú ital.

jelenléte popcorn étrend megfelelő.Ártalmas popcorn készítés adalékanyagok, ízfokozók, zsírok, stbÖnmagában a popcorn ideális mindenféle fogyókúrás programok. Miután popcorn

• rostokban gazdag és tisztítja
• bélben normalizálja anyagcsere-folyamatokat a szervezetben
• megakadályozza zsírlerakódást
• kalóriatartalmú
• éhségérzet, tölti a gyomrot
• kimenetek rákkeltő
• kalorikus tiszta pattogatott kukorica nélkül zsírt és adalékanyagok: 300 kcal 100 g

terméket ötödik vételétel( ebéd)

• Adag tészta durumbúzából paradicsomszósszal( nem csípős) - 150g
• Bármilyen zöldség, párolt
• Gyümölcssaláta

Videó: Hibátlanazaz étel: tészta zöldséggel. Eszünk tészta és a fogyás

Ha az első napon a diéta nagyon nehéz legyőzni az éhségérzetet, lehetséges, hogy adjunk a diéta

• 30g kemény sajt, alacsony zsírtartalmú
• 1 tojás vagy 3 fürjtojás( főtt)
• 1-2 dió

FONTOS: Napiajánlatos inni 2,5-3 liter folyadékot: tiszta szénsavmentes víz, zöld tea I infúzióban az aszalt sárgabarack, méz víz.

• Can csokoládé éjjel a diéta? Tudod! De nem több, mint 10 gramm, és csak keserű vagy étcsokoládé
• Hogyan csokoládé diéta? A teljes napi mennyisége csokoládé makaróni csokoládé diéta 30, az átmenet a normális kiegyensúlyozott étrend mennyiségű csokoládé csökken 10 gramm naponta

csokoládé diéta menü 7 napra:

eredménye Ennek eredményeként a csokoládé diéta olasz dietetikusok elveszíthetik akár 5 kg túlsúly( attól függően, hogy az anyagcsere a szervezetben).

FONTOS: A diéta célja a 7 napon megújítására engedély nélkül nem ajánlott!

diéta lehet ismételni, amíg egy héttel később, vagy még jobb használni a tanfolyam havonta egyszer.

csokoládé diéta: menü 3 napon

első étkezés( reggeli)

• 1 közepes zsemle teljes kiőrlésű
• 10 g étcsokoládé és egy csésze zöld tea cukor nélkül
• 1 narancs( nagy)

második étkezés( büfé)

• Sárgarépa
• Kiwi 2 db.

harmadik étkezés( ebéd)

• Adag tészta durumbúzából paradicsomszósszal( nem csípős) - 150g
• saláta: friss zöldség, 3-4 friss paradicsom, uborka, paprika, saláta. Utántöltés - 1 evőkanál olívaolaj
• 10 g étcsokoládé
• friss sárgarépalé - 1 csésze( juice vízzel óvatosan hígítjuk az arány 1: 1)

negyedik étkezés( táplálékra)

• reszelt répa után a gőz kezelés, fűszerezett 1 evőkanál olívaolaj
• 10 g étcsokoládé, vagy grapefruit
• Apelsin

ötödik étkezés( ebéd)

• friss zöldséget vagy zöldségek után gőzölgő

Videó: Brush saláta „Traffic”.Mamulino

receptek csokoládé-kefir étrend

Ez komplexum alkalmas ízletes napi mentesítés. Fogyás - az eredmény a koffein.

FONTOS: A koffein csökkenti a folyadék mennyiségét a szervezetben, nem kövér.

első étkezés( reggeli)

• 1 csésze forró csokoládé( kávé, kakaó).Kirakodása során a nap, akkor ajándékozza meg magát egy forró csokoládé

diéta második táplálékfelvételt( falatozás)

• 1 csésze joghurt

harmadik étkezés( ebéd)

• 30 g étcsokoládé
• 1 csésze zöld tea nélkül

cukor negyedik ételek( büfé)

• 1 csésze kakaót

ötödik táplálékfelvételt( ebéd)

• 20 g étcsokoládé
• 1 csésze zöld tea cukor nélkül lefekvés

• 1 csésze joghurt

diétás csokoládé, kávé

hihetetlenül hatékony és veszélyes. Diet kínálnak a 90-es években a spanyol táplálkozási. Oroszországban ez a rendszer a fogyás az úgynevezett „diéta Alsou”.

FONTOS: A maximális alkalmazási időszak bármely mono-diéta - három nap alatt!

E Ha egészségügyi engedélyek, akkor jobb, hogy a csokoládé a nap csokoládé tészta diéta.

első étkezés( reggeli)

• 33 g étcsokoládé
• 1 csésze természetes kávé cukor nélkül. A kávé adhat alacsony zsírtartalmú tej

második étkezés( ebéd)

• 33 g étcsokoládé
• 1 csésze kávé szerves cukor nélkül

harmadik étkezés( vacsora)

• 33 g étcsokoládé
• 1 csésze kávé szerves cukor nélkül. A kávé adhat alacsony zsírtartalmú tej

FONTOS: Víz, gyógynövényteák lehet venni csak 3 óra után a bevétel után a csokoládé és a kávé.A folyadékbevitelt legalább 1,2 liter naponta

csokoládé diéta: érvek és ellenérvek

Chocolate mono-diéta egy határozott plusz - egy nagyon gyors fogyás, alkatrész, attól függően, hogy az anyagcsere, hogy 1 kg naponta.
A hátrányok között:

• bősége koffein, amely stimulálja az idegrendszert egyensúlytalanság
• hiánya szál, ami azt jelenti, hogy a test nem tisztogatás

Mindez sérti a gyomor-bélrendszer, máj, hasnyálmirigy, idegrendszer, szív-és érrendszeri, az endokrin rendszert.

FONTOS: Csokoládé mono-diéta étrend rengeteg ellenjavallatok!

csokoládé diéta: ellenjavallatok

• diabétesz( veleszületett és szerzett)
• érzékenység cukor
• hajlamosak ugrik inzulin
• allergia
• májbetegség
• epekövesség
• kövek, homok vese
• hipertónia
• kandioz és jelenléte más gombás betegségek

diétás csokoládé:tippek és vélemények

«Chocolate tészta diéta» szerzett pozitív visszajelzés. Teljesen kiegyensúlyozott, változatos és hatékony. Alkalmas az édesek szerelmeseinek. Tisztítja a testet.
azonban ki a diétát kell kísérnie a fehérje jelenlétét termékeket.

vélemények étrendre «Csokoládé Kávé» összekeverjük.
összes, kivétel nélkül, vegye figyelembe az étrend hatásos. Azonban sok, de ahogy Alsu, nem fogja megismételni ezt a kísérletet a jövőben.

• A szépség minden nő természetes vágya. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy az egészségügyi könnyen elveszhet, és nagyon nehéz
• rendet fenntartani a jó alak elég ahhoz, hogy a norma a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás
• És akkor a kérdés: „Mi lehet cserélni a csokoládé diéta?” Lesz elég lényeges. A minőségi csokoládé helyettesítése nem lehet semmi. Csak enni nem lehet több, mint 10 gramm naponta

Videó: főzés forró csokoládé

VIDEO: A sötét és keserű csokoládé.Keresünk az ideális

Videó: Csokoládé diéta. Hogyan lehet fogyni a csokoládéval?