A méz mindennapos használata nagy egészségügyi előnyökkel jár. De mennyire helyesen enni a mézet, hogy ne károsítsa a testet? Vegye figyelembe a 10 alapvető szabályt, amelyet meg kell vizsgálnia, amikor egy borostyán desszertet eszik.
alapvető szabályok
méz használatát Stick napi szükséglet
fő feltétele a fogyasztás méhészeti termékek - mértékkel. Az átlag napi normája egy felnőtt egészséges személy számára 80-150 g( 1-2 evőkanál), egy gyermek esetében - 30-50 g( 1-2 teáskanál).Ez az adag elég ahhoz, hogy kiegészítse a testet vitaminokkal és hasznos mikroelemekkel.
Figyelmeztetés! A méz túlzott fogyasztása tele van az idegrendszerben fellépő zavarokkal és az anyagcsere folyamatokkal, a megemelkedett vércukorral( cukorbetegekben), a túlnövekedésben, az allergiás reakcióban. Ezért nem tud enni sokat.
Reggelente és esténként étkezni
A mézet reggel, vagy fél órával ebéd vagy vacsora előtt üres gyomorra kell vinni. A reggeli evés után a termék erővel, erővel, energiával tölti fel a testet, és felállítja a munkát. Olvassa el a böjt méz előnyeiről szóló cikket, és bővebben olvassa el.
A méz esti fogadása különösen azok számára szól, akik álmatlanságban szenvednek. Meleg tej tejben oldott mézzel, éjszaka kinézve, enyhíti a feszültséget és teljes alvást biztosít.
Minden nap táplálkozik
Ha naponta használja a terméket, biztonságosan megnézheti bármilyen betegség szemét. A napi étkezés meg fogja erősíteni immunitását, kivéve a téli hidegbetegségeket, és enyhíti a meglévő betegségeket.
ne tegye ki magas hőmérsékletnek
Talán a legfontosabb szabály, hogyan kell helyesen használni a méz: semmi esetre sem olvad meg feletti hőmérsékleten 40 0C és nem járul hozzá a forró folyadékot. Az a tény, hogy erős fűtéssel a termék erős rákkeltő anyagot - oximetilfurfúrt termel, és elveszíti hasznos hatását. Ráadásul a nagy mennyiségű méz forró teával történő fogadása nagyszerű törést kölcsönöz a szívnek.
nem tudják lenyelni egyszerre - rasprobuet
küldő méz a szájban, nem rohan azonnal lenyelni, és áztassa néhány percig, oldás lassan és élvezi az ízét csokrot. A szájüregben az enzimek felszabadulnak a termékből, ami megkönnyíti a szénhidrátok és édes anyagok gyors asszimilálódását. A gyomorban az enzimek hatástalanítják a szénhidrátokat, és ott érkeznek, az erjedési folyamatokat provokálják.
Protect fogszuvasodás ellen
Mivel az inspiráló méz tartalmaz cukrot és édesítőszert, étkezési ez mindig kíséri a baktériumok invázióját. Ezért a termék elfogyasztása után győződjön meg róla, hogy fogat fogat vagy öblítse ki a száját, különben kialakulhat a foghiány.
Ne vegye be az ételt
Van különbség a méz beviteléhez: ételt megelőzően vagy együtt. A termék használata fél órával az étkezés előtt, amint azt már említettük, hatalmas gyógyító hatással bír. Az étkezési desszert, valamint a főétkezés mellett extra fontokat is hozzáadhat, rontja az emésztési folyamatot, és megakadályozza a benne lévő tápanyagok asszimilációját.
gyomor savasságát van
értéke normális gyomor savasságát mézet kell fogyasztani fél órával étkezés előtt. Csökkentett - 10-15 percig étkezés előtt, feloldva hideg vízben. A megnövekedett savasság( gyomorégés) esetén az időintervallum 1,5 órára nő.Ebben az esetben a terméket meleg vízben kell hígítani.
Figyeljen az
ellenjavallataira Figyelem! Mielőtt elkezdi szedni a mézet, győződjön meg róla, hogy nem rendelkezik az alább felsorolt betegségekkel.
A méz ellenjavallt a pollen és méhészeti termékek allergiája esetén. A csoport magában foglalja a kockázatot szenvedő emberek akut gyomorhurut vagy hasnyálmirigy-gyulladás, peptikus fekély betegség a gyomor-bél traktus, az epe és a vesekő betegség, magas láz( amikor a test hőmérséklete meghaladja 380C).
Ne adjon mézet kisgyermekeknek
A két év alatti gyermekek kategorikusan tiltják a méheket. A gyermek atópiás bőrgyulladást vagy diatezist alakíthat ki, mivel törékeny organizmusa nem képes megbirkózni egy allergén anyaggal. A 2-3 éves mézet óvatosan és kis mennyiségben, gondosan figyelemmel kell kísérni a test reakcióját.
Ezek a 10 alapszabály a sárga desszertek használatára. Szóval, tudsz enni sok mézet? Nem ajánlott több mint 150 gramm napi étkezést, különben a méhészeti termékekben rejlő előnyök kárára tehetnek szert.