emberi szem folyamatosan ki vannak téve a stressz és a negatív külső hatások
különösen a modern városi környezetben, ahol az emberek töltik a legtöbb időt ülő munka, kölcsönhatásban nagy mennyiségű képi információt.
Ez hozzájárul egy sokkal súlyosabb, és gyors fellépése szem hibák, beleértve a genetikai rendellenességek és a korral járó szem romlását.
elkerüljük, vagy legalábbis csökkentsék ezt a negatív hatás révén lehetséges megelőző intézkedéseket.
- 1. Az okok és tényezők látásromlás
- 2. Megelőzés látásromlás felnőtteknek
- 3. megelőzés látásromlás gyerekeknek
- 4. Eredmények
- 5. Videó
okok és tényezők
látásromlás leggyakoribb látásromlás -csökkenti annak súlyosságát, ha figyelembe vesszük a távoli vagy közeli tárgyakat. Ez megfelel a három betegség: myopia, távollátás és asztigmatizmus.
is okozhat fekete foltok és egyéb idegen tárgyat a látómező - azt mondja, kár vagy retinaleválás.
különbözteti kétféle látásromlás: ideiglenes és állandó( kóros).Átmeneti romlása jellemző időszakok negatív hatásait( fáradtság, stressz, alváshiány, hosszú munka a számítógépen) a szem és a vizsgált azonnal befejezése után ezen intézkedések.
Kóros romlása miatt előfordulhat, hogy a következő okok miatt:
| 1 | Hibás hosszúkás szem alakját, ezért a sugarak nem összpontosít a retina, és közelednek előtte( myopia) |
| 2 | sorvadás az izmok, hogy ellenőrizzék a lencse és a lehetetlen helyesbítésére, hogy a távoli tárgyak( távollátás) |
| 3 | kiszáradást sérülés vagy retinaszövet. Vezet makula degeneráció, azzal jellemezve, homályos látás |
| 4 | károk és leválása az üvegtest |
| 5 | a szemlencse elhomályosodása( szürke hályog) |
közt okozó tényezők homályos látás lehetnek a mozgásszegény életmód, vitaminok hiánya( különösen A-vitamin), a rossz ökológia, hosszú munka a számítógépenmechanikai feszültség a membrán a szem.
Nem minden betegség ellen az teljes megelőzésére, például veleszületett myopia maga megnyilvánulhat semmilyen módon. De még ilyen betegségek megelőzésében is fokozza a hatást az elsődleges kezelés és a szövődmények megelőzése.
megelőzése látásromlás felnőtteknek
Felnőtteknél a szem már teljesen kialakult, és eléggé stabil, negatív hatások, de a megelőző intézkedések is szükségesek.
Ezek két fontos funkciója van: megakadályozni az ideiglenes károsodások kapcsolatos stressz és a törzs, és a maximális távolság az időben megnyilvánulásai a távollátás és egyéb korfüggő betegségek.
A fő megelőző intézkedés a megfelelő szervezet a munkahelyen. Ha a munka zajlik a számítógép, fontos, hogy rakja vissza azt.
Ez nem lehet túl magas vagy alacsony, hogy a szem szinten, a fényerő nem erősen ellentétben a fényerő külső fény, az optimális távolság a fej és a PC nem kevesebb, mint 30-40 cm( kar hossza).
fontos betartani a helyes testtartás, mert a szorító nyaki idegek és erek felgyorsítja a szem kifáradását. A munka során vegye szünetek szem gyakorlatok.
Ez magában foglalja a vizuális izomlazító váltakozó feszültség és a pihenés, valamint a váltakozó feszültségek különböző irányba( jobb-bal, fel-le, messze-közel).
szemizmok fellazítja körkörös mozdulatokkal, hogy nyomja az ujját a híd az orr és a terület a század.
A munkamegszakítások egyszer fél és két óra között zajlanak. Nem szükséges tartani gimnasztika minden szünetben, legtöbbjük csak sétálni a szobában, zárja be a szemét, vagy néz ki az ablakon.
Olyan megelőző gyógyszereket kell használni, amelyek segítik a szemet a terhelés után fellépni. Ez magában foglalja az immunstimuláló és hidratáló cseppeket, például mesterséges könnyeket.
Ha a munkát a megnövekedett trauma körülmények között kell elvégezni, biztonsági óvintézkedéseket kell betartani.
Különösen fontos a feldolgozóiparban, ahol a kis részecskék képződnek folyamatosan ügynökök - a szemkontaktus gyakran kárt okoz a retina és a megjelenése fekete foltok, és fekete foltok.
A védőszemüveg viselése ezt elkerülni. Figyelmeztetés akkor is figyelhető meg, ha a munkavégzés biztonságos távolságon van.
A megfelelő táplálkozás garanciája a szükséges testelemek megszerzésére a vizuális berendezés megfelelő állapotban tartásához.
Az E és C vitaminokban gazdag gyümölcsök és zöldségek, valamint a zsírsavtermékek az étrend szerves részét képezik. Fontos, hogy egy szervezet megkapja azokat az elemeket, amelyek az ideg- és keringési rendszert hangosítják.
Ezek gazdagok a tenger gyümölcsei, tejtermékek, csokoládé.Ha nincs ilyen lehetőség a sokféle termék elérésére, akkor a vitaminok szükségességét tablettázott komplexek borítják.
A kontrasztos vízkezelés növeli az egész test tónusát, beleértve a szem izmokat is. A munka közötti intervallumokban hideg vízzel történő mosás esetén a feszültség lecsökkenhet a szemről, és növelheti annak kitartását.
Miután 40 éves korig kell alávetni az éves ellenőrzések szemész korai felismerése és a távollátás és kellő időben intézkedéseket, hogy megakadályozzák a további fejlesztést.
Gyermekek látáskárosodásának megakadályozása
14 éves korig a szemgolyó az aktív kialakulási szakaszban van. Jelenleg különösen sebezhető - még veleszületett patológiák hiányában is.
A negatív külső tényezők saját maguk is módosíthatják a látásszervet, és megszakíthatják munkájukat az élet hátralévő részére. Ezért a gyermeket védeni kell olyan foglalkozásoktól, amelyek károsíthatják a szemet.
Ezt a számítógépen és a televízióban töltött időt szabályozza. Nem lehet több, mint 2-3 óra a nap.
Használja a gyermeket a munkahely megfelelő megszervezéséhez, az optimális megvilágítás és távolság kiválasztásához, hogy egyenes helyzetben legyen. A testtartás kimutatásához időt kell adni a sportos foglalkoztatásra.
Ne engedje, hogy gyermekek( különösen a 7-8 éves), hogy olvassa el túl kicsi font - számítógépeken lehetséges növelni a méretét a betűk és ikonok a beállításokat.
Taníts meg egy gyermeket, hogy csináljon gimnasztika a szemek között az iskolai órák között. A gyakorlatok nagy száma alig fogja érdekelni őt, ezért összpontosítson a leghatékonyabb mozgások közül kettőre vagy háromra.
Például a közeli és távoli tárgyak, valamint a körforgás körforgásának koncentrációján.
A házi feladatot az asztali lámpa fényében kell elvégezni, miközben a mennyezeti lámpát megtartja.
Ha azt észleli, hogy a gyermek hunyorog, miközben egy könyvet olvas, és közelebb hozza a szemet, ez egy biztos jele annak, hogy meg kell látogatni a szemész.
Ezek a tünetek nem feltétlenül jelentenek súlyos látáskárosodást, de figyelmeztetnek arra, hogy a jövőben előfordulhatnak.
szemészeti végzik hiányában negatív tünetek: látogasson hathavonta, az éves ellenőrzés szükséges a kor 3-14 éves, a kor három orvos.
A megelőző gyógyszereket csak orvosával folytatott konzultációt követően szabad alkalmazni, jelentős részük korhatású ellenjavallatokkal jár. Ne felejtsük el, hogy a növekvő testet megkapja az összes szükséges vitamin.
Eredmények
megelőzése látásromlás számára fontos minden korosztály: gyermekek szükséges kialakulásának megelőzése rendellenességek kialakulását a szemgolyó és a felnőttek meg kell minimalizálni a negatív a korral járó változásokat.
Annak érdekében, hogy ne veszélyeztesse a látást munkahely vagy tanulmány, fontos, hogy optimálisan felszerelni a munkahelyet, helyesen állítsa be a világítás és a távolság a szemet.
A fáradtság elkerülése érdekében a rendszeres torna rendszeresen történik. A látásszervek teljes működéséhez vitaminokat( A, E) és ásványi anyagokat kell biztosítani a szervezetnek.
Video
Tudtad ezt?