A cukortartalmú anyagok magas aránya ellenére a méhészet finom és egészséges termékét étrendként tartják számon. Használatának előnyeit régóta mindenki felismerte, és nem kérdőjelezhető meg. A méz kalóriatartalma azonban még mindig elég magas ahhoz, hogy ellenőrizhetetlenül fogyasztsa. Ezért nagyon fontos tudni, hogy hány kilokalória van, hogy ne haladja meg a napi sebességet, és ne véletlenül extra kilogrammot szerezzen.
Milyen mértékben függ a kalóriatartalom?
A méhek szénhidráttartalmának tartalmától függ a fajta. A könnyű fajták általában kevesebb cukros anyagot tartalmaznak. A sötét gazdag fruktózt és glükózt, és gyakran ez a méz kalóriatartalma 100 gramm termékenként meghaladja a 400 kcal értéket.
A kedvenc ízletes ételének cukortartalmát a gyűjtemény helye befolyásolhatja. Az Észak nagyobb kalóriatartalmú.Dél - kisebb.
A méz kalóriatartalmának tárolási ideje nem befolyásolja, mivel a cukrozott anyagok nem tűnnek sehol. Idővel csak az egyikük glükóz kristályosodása következik be.
Érdekes tény! A nektárra repülés közben a méhek többet fogyasztanak, hogy megőrizzék erejét. Gyakran az összegyűjtött kenőpénz 30% -a kerül a méhkasba.
Hány kalóriát egy kanál mézben?
A kényelem érdekében kiszámoljuk, hogy hány kilokalóriát a mézben egy kanálra illesztünk.
Amint már kifejtettük, 100 g termék kb. 328 kcal-t tartalmaz.És egy teáskanál 8 gramm csúszda nélkül. Egyszerű számítások alapján megállapíthatjuk, hogy egy teáskanálban a méz fűtőértéke 26 kcal.
Hasonlóképpen kiszámíthatja a termék kalóriatartalmát bármely más tartályban. Például, ha tudjuk, hogy hány jóízű képes elfogyasztani egy evőkanálot, megtanuljuk a benne lévő méz kalóriaértékét. Kb. 56 kcal lesz.
Tipp! Annak érdekében, hogy ne nyerjenek több fontot, jobb, ha nem eszik egy finom terméket italokkal. Ebben az esetben az arányérzék megemelkedik, és elkerülhetetlenül meghaladja a napi ráta mértékét.
Lehetséges, hogy a cukrot mézzel helyettesítik és mi a haszon?
Azok az emberek, akik egészséges életmódra szólítanak fel, hogy a szokásos cukrot egy méhészeti termékkel helyettesítsék.És ez helyes? Mi több a kalória, ő vagy a cukor?
A napi méz napi normája 100 g egy felnőtt számára. Ha nem haladja meg ezt az arányt, akkor a méz magas kalóriatartalmával nem lesz káros hatása.
Azok a nők, akik álmodnak a testsúlycsökkentésről, valószínűleg nagyon idegesek lesznek, hogy megtudják, mennyi kalória van a kalóriában. Egy kanál cukor tartalmaz körülbelül 20 kcal, és ugyanaz a kanál finom kezelések tartalmazhatnak legalább 50 kalóriát. Kiderül, hogy ez a méhészeti termék közel több mint kétszer akkora, mint a cukor a kalóriaértékét tekintve. Ebből következik, hogy nem szabad elszállniuk, különben a csípőn felesleges font nem fog sokáig várni. Azok azonban, akik betartják bizonyos szabályokat, ez nem fenyeget. Hogy hogyan enni a mézet és maradni ugyanolyan karcsú, akkor tanulni a cikk: Vajon nőnek zsír enni méz?
A cukrot csak méhviaszra kell cserélni, ha nem haladja meg a napi fogyasztási normát, ami 100 g felnőtteknek és 50 g gyermekeknek.
A méz védelmében azonban meg lehet jegyezni, hogy hasznos tulajdonságai messze meghaladják a túlsúly megszerzésének kockázatát. Az élelmiszerekben való felhasználása a következő pozitív szempontokkal bír:
- A méz antibakteriális és immunstimuláló tulajdonságai segítenek az embereknek a különböző betegségek és káros mikroorganizmusok elleni küzdelemben.
- Cukorbetegek fogyaszthatók, mivel az egyszerű cukrokat - a fruktózt és a glükózt - a test könnyen felszívja anélkül, hogy a vércukorszint jelentősen emelkedne.
- Ez a nagy kalóriatartalmú termék felgyorsítja a metabolikus folyamatokat a testben, ezért paradox módon az emberek, akik egy mézes étrendben ülnek, fogynak.
- A közelmúltban bebizonyosodott, hogy ez egy erős antidepresszáns, amely lehetővé teszi egy modern ember számára, hogy a szintetikus kábítószerek használata nélkül megbirkózzon az ember okozta stressz következményeivel.
Érdekes tény! A méz összetétele több mint 300 tápanyagot tartalmaz, köztük nem az utolsó helyet vitaminok, ásványi anyagok és szerves savak foglalják el.
A méz kalóriaértéke attól függ, hogyan használják?
Van-e valamilyen mód a szénhidrátok emészthetőségének csökkentésére, ha ezt a hasznos terméket használják? Talán a tea mézzel csökkenti a kalóriatartalmát?
Sajnos ez nem igaz. Függetlenül attól, hogy ezt a terméket teával vagy anélkül fogyasztják-e, kalóriatartalma nem lesz kevesebb. Mézet forró teával, ezzel csökkentve annak hasznos tulajdonságait. A legtöbb vitamin és biológiailag aktív anyag a magas hőmérséklet hatására megsemmisül, és az édes termék csak ízét és semmit sem tartja meg.
Tipp! Ha fogyni szeretne, akkor reggel meg kell inni a mézet. Aztán, függetlenül attól, hogy a kalória méz vagy sem, a felesleges zsírok megszakadnak és örökre elhagyják a testet!
Ha többet szeretne megtudni a finom méhkezelések kalóriatartalmáról és összetételéről, akkor nézze meg ezt a videót: