Népszerű tibeti torna a szemnek

keleti kultúra mindig is híres figyelmet, hogy az emberi egészségre. Célok

biztosítják a hosszú élet és egészség a szervezet szolgált elméleti posztulátumok és gyakorlati technikák.

egyik ilyen technikákat gyakorolják, hogy ne alakulhasson ki olyan szembetegségek.

tibeti torna gyakorlása jelenti komplexek, így szemei ​​különböző terhelés fenntartása érdekében hang és eltávolítja a felesleges feszültséget.

A leghatékonyabb gyakorlat a rövidlátás, zöldhályog és a szürkehályog. Az egyes változatok az edzőteremben egy kicsit más ezekben a betegségekben.

pontján Leírás

kívül tornagyakorlatok, tibeti technikák magukban foglalják a kialakulását a helyes mentális hozzáállás, a racionális elosztása az energiaforrások, a test, a belső elrendezése a jótékony hatást gyakorol látás színek és formák. Keleten a leghasznosabb a zöld szín kell tekinteni a szemnek.

Tibetiül filozófia emberi látás tulajdonítják, hogy a erők a föld elem, és annak megelőző torna hozzájárul a koncentrációja elemek szemében összes többi eleme, a magánélet, és hogy vezet a terápiás hatást.

ellenére kifejezett árnyalata misztika ez a magyarázat, a használata a tornaterem nem vitatott a hivatalos orvoslás, felismerve annak relaxáló hatású.

legtöbb gyakorlatok a tibeti technikák szerves része a klasszikus torna komplexek.

gyakorlatokat

glaukóma elleni küzdelem érdekében kóros tünetek a szemnyomás fontos a jó pihenni a szemed. Ezt úgy érjük el a következő gyakorlatokat:

1. Két ujj van kitéve a szemed előtt, a parttól 50 cm, a szem középpontjában őket, majd az ujjait az oldalán, miközben a fókusz érdekében. Az előnyök a gyakorlat az, hogy ad egy vizuális izom-specifikus terhelést kapnak kevés során a normális működés.
2. kontraszt a közeli és távoli fókusz. A mutatóujj kerül közel az arcát( 20-30 cm), míg mindkét szemét nézd meg. Ezután a fókusz változik, és csatolni kell minden olyan távoli tárgy, mint például épületek vagy fák az ablakon, egy repülő madár.
3. szem összpontosított a legszélsőségesebb oldalsó pont( forgatás nélkül a fej) balra, majd átkerült a jobb.
4. körkörös mozgást végzett nyomja az orrát( ahol bemegy a homlokát ív), a homlokon ívek magukat. Hiányában kötőhártya-gyulladás és más szemészeti sérülések shell, és nyomja meg az igen ínhártya, ezt le kell zárni, és a szemét óvatosan nyomja az ujját a területen a szaruhártya 2-3 másodperc. Kezet, mielőtt az ilyen intézkedések kell lennie tisztaságú, előnyösen megnedvesített hideg vízzel( ez növeli tonizáló hatása).
5. orr nyomni egy sima felületre, és „kiírja” a geometriai formák. Egyesíti a hatását a korábbi gyakorlat: hatások vizuális izom fordul elő, mint első pillantásra a hangsúly eltolódik, és a külső masszázs.

torna szürkehályog

hatékonyságát olyan megelőző intézkedéseket szürkehályog nem olyan magas, mint azt gyakran nevezik a belső szem feltételeket és a szervezet egészére. De tibeti gyakorlat ebben az esetben jól kiegészítheti az alapvető kezelést.

Ezek a gyakorlatok alkotják ezeket a gyakorlatokat:

1	Gyakran villogni egy percig. Ez a gyakorlat nem csak hangokat, hanem hidratálja
2	szeme határozottan zazhmurte szemét, és nem nyitható meg 5-10 másodpercig. Ismételje meg többször
3	Csukd be a szemed, nyomja az ujjak mindkét század és húzza őket, miközben a feszültséget az izmokban az optika megőrzése csukott szemmel
4	Focus Shift használt glaucoma. Fókuszáljon a mellette lévő tárgyra, majd a másikra, távol van tőle.

Egyéb gyakorlatok

A keleti gyakorlatoknál gyertya szemléletes. Vigyél egy hétköznapi gyertyát, világíts rá, tedd egy meglehetősen sötét szobában. A szemre kell összpontosítania, egészen a szakadás első jeleiig.

Akkor a szemek kétszer annyi ideig maradnak. Ez a gyakorlat ellazítja a szállás izmait, hidratálja a szemet, és hasznos az emberi psziché számára is.

Hűvös vizet öntünk a tálba vagy medencébe. A szemek le vannak zárva, és az ember néhány másodpercig a tartályba merül.

normalizálására hasznos masszázs nem csak a vizuális izom, hanem a temporális és frontális részei a fejét. Préselje körkörös mozdulatokkal az ujjaival ezeket a helyeket - ez lazít, és javítja a vérkeringést a fejben.

Az alábbi videó azt mutatja, az egyik több torna gyakorlatok:

gyakorisága és ellenjavallatok

Megelőző intézkedésként elegendő elvégezni a gyakorlatot minden 1-2 napig aktív szakaszában a betegség gyakorisága függ az orvos utasításait.

óvintézkedéseket kell elvégezni a torna tibeti anatómiai súlyos szakaszban a rövidlátás, mint a mechanikai hatást gyakorol a szemgolyó súlyosbíthatja a betegség progresszióját. Torna

ne szállítsanak vírusos vagy bakteriális gyulladások és traumás szemsérülések shell.

Eredmények

tibeti gyakorlatok - egy sor kezelési eljárások a szem ellentétben áll váltakozó terhelés különböző irányokba, és nyugodt, ami növeli a vizuális hang izmokat és növeli azok hatékonyságát, valamint megakadályozza a fáradtságot.

A gimnáziumot képező gyakorlatok jelentős részét a modern orvoslás fogadta el.

A módszer a leghatékonyabb a glaukóma, a szürkehályog és a myopia esetében. A torna nem végez szemkárosodással és a myopia késői szakaszában.

Videó az

pontig Hasznos videót mutat be:

Segítség volt a cikknek? Talán segít a barátainak! Kérjük kattintson az egyik gomb: