A torna Zhdanov szemébe: gyakorlatok, technikák és eredmények

Szinte mindenki előbb-utóbb csökkenést észlel a látásélességet.

Valaki miatt örökletes tényezők, hogy valaki, aki dolgozik egy számítógépen, és valaki folyamatosan ki van téve a káros környezeti tényezők.

leggyakoribb látás minősége romlani kezd a felnőttkort, de néha szenvednek szembetegségek, gyermekek és serdülők. Fontos, hogy válassza ki a megfelelő módszer, amely képes megállítani a látásvesztés.

A modern orvostudomány, mind a felhasznált sebészeti és orvosi kezelést fénytörés rendellenességek. Sajnos, ezek nem minden beteg esetében alkalmazható, mivel van egy széles körű ellenjavallatok és néha kerülni egy csomó pénzt.

Regeneratív torna a szem - egy nagyon hatékony módszer, amely alkalmas minden korosztály és gyakorlatilag nem igényel pénzügyi költsége. A beteg a gyakorlatokat otthon vagy az irodában, a munka vagy a napi tevékenységet.

alapjai

eljárás Vladimir Georgievich Zsdanov, a híres tudós, közéleti személyiségés promoter az egészséges életmód, a kilencvenes években kifejlesztette saját gyakorlatok látás helyreállításához alapuló módszer Bates és Shichko.

Ez valóban volt életműve. Professzor Zsdanov módszer már bizonyított az egykori Szovjetunió, és a mai napig ez milliói használják a hétköznapi szemészek és a betegek.

torna egy speciális sor gyakorlatok célja a pihentető a szemizmok fókuszálás közben.

torna Leírás

A szerző szerint a technikája, az egyetlen előfeltétel jelentős eredményeket értek el a rendszeres testmozgás és a szigorú betartása technológia.

Zsdanov is iránymutatást ad és szabályokat, amelyek a gyakorlat hatékonyabb:

• elvégzése előtt töltés, távolítsa el a szemüveget
• gyakorlatokat kell végezni zökkenőmentesen, folyamatosan;
• jelentős megsértése szem funkcióit korlátozni kell a szettek számát 2 súlyos rövidlátás, és akár 1 ideje alatt látóhártyaleválás
• műtét után el kell halasztani a gyakorlatok 3-6 hónapig;
• töltés közben a test és az izmok az arc legyen nyugodt és mozdulatlan;
• feledkezzünk meg az általános állapota az egész test, meg kell feladni a rossz szokásokat, és arra törekszenek a lelki növekedésre.

Gyakorlatok

Zsdanov A módszer alapja a végrehajtásáról szóló 7 fő gyakorlatokat. helyreállítják látásélességet fénytörési rendellenességek, és szintén alkalmas a megelőzésére szempato:

№	leírása gyakorlására
1	«Blink» - ez a fő gyakorlat, amelyen az egész eljárás professzor épült. Minden más gyakorlatban előfordul. Egy szempillantás alatt, mint egy kolibri a szárnyával madár, hogy van, meg kell csinálni, mint a gyors és egyszerű.Próbáld meg nem izzadni az izmaidat. Gyakorlat ellazítja szemizom
2	Draw vízszintes vonalak jobbról balra és balról jobbra( 5-ször mindkét irányban), akkor villogni
3	néhány másodpercig Draw átlós vonal a bal alsó sarokból a jobb felső és fordítva, majd a jobb alsó a bal felső és a hátsó(5-ször mindkét irányban), a szem pislogás
4	Rajzolj egy függőleges vonal alulról felfelé és felülről lefelé( 5-ször mindkét irányban), majd villog, mint az első gyakorlat körülbelül 5 másodpercig
5	téglalap rajzolása szemét , akezdve a jobb oldalon a vonal, majd mossa le, mintha rajzolt az óramutató járásával ellentétes
6	Rajzolj egy vízszintes vonalat szemével cikcakk első jobbról balra, majd balról jobbra. Blink
7	Rajzolj körbe a szemed. Képzeld el, hogy ez egy óra számlapját, majd mozgatni a szemét, mintha nézi a 3, 6 és 9, 12. pislogott, és ismételje meg az ellenkező irányba

Amikor távollátás

Ha szenved távollátás, miután a fő komplex végre kétgyakorlat:

1. Squeeze kezét ökölbe, és húzza ki a hüvelykujj fel. Nézzen utána, majd mozgassa a szemét a legtávolabbi tárgyra az ablakon kívül. Villogás körülbelül 15 másodpercig, és ismét az ujjra fókuszál. Lassan vigye a kezét az arcába, és ne húzza le a szemét az ujjától. Amikor a csúcsa közötti távolság az orr öklével, és lesz kb 15 cm, a kar távolodik újra. Ismételje meg a sorozatot 15 alkalommal, majd villogjon.
2. Squeeze kezét ökölbe, és ezúttal emelje fel az ujját. Helyezze a kezét úgy, hogy a mutatóujja 10 cm-re legyen a szemétől. Fókuszban egy távoli tárgyra. Gyorsan vigye ujját balra, aztán jobbra, ne nézze meg. Mozgassa kézzel az első 20 cm-t balra, majd 20 cm-t jobbra. Ismételje meg az eljárást 10-szer. Villog, ha elkészült.

Ebben a videó bemutatja, hogy miért van Zsdanov távollátás:

Az asztigmatizmus és

fáradtság asztigmatizmus, mielőtt a fő komplex mindig kövesse a „tenyerezéssel”, mint ülő és álló helyzetben. Ez segít gyorsabban lazítani a szemizmot, és oxigénnel és tápanyagokkal látja el a szemet.

Eltekintve a fő összetett, gyorsan helyreállítja a látás, Zsdanov kínál a betegek néhány egyszerű gyakorlat, hogy azonnal enyhíti a fáradtságot az írásbeli munka, vagy egy hosszú időtöltés a képernyő mögött.

"Palming". Csukja be mindkét szemét keresztbe tenyérrel. Tegye ezt enyhén, és ne használjon erőt. A tenyereknek le kell zárniuk a szemüket, hogy ne kapjanak fényt. Tartsa hátat és nyakát egyenes, de nyugodt.

Próbálj arra gondolni, jó, emlékszem a kellemes perceket, és elképzelni egy boldog és egészséges jövőt. Tartsa szemmel tartsa a szemét, amíg a fényes villanások eltűnnek.

"Gyertya". Vedd le a gyertyát és gyújtsd meg a kanócot.Ülj le 20 cm távolságra tőle, és csukja be a szemét. Várjon, amíg a villódzás és a villanás érzése elmúlik, és tegye ki a gyertyát. A relaxációt nemcsak a szemében, hanem az egész testben is érzékelheti.

"Tovább - közelebb". Képzeld el, hogy van egy bogár a mennyezeteden. Fókuszálj a képzeletbeli hibára, és képzeld el, hogy az orrába repül. Most nézze meg a hibát az orrodban, villogjon, és nézzen vissza a mennyezetre. Ismét villog.

Ez a gyakorlat különösen fontos a számítógépen való munkavégzés során, mivel a szem hosszanti és keresztirányú izmainak képzése.

Milyen gyakran lehet tenisztorizni

A szerző szerint a technika minden ember számára alkalmas, 5 éves kortól kezdve, de különösen az érett és idős emberek számára. A torna teljesen biztonságban van, és szinte semmilyen ellenjavallatot nem tartalmaz, amint azt korábban említettük, a szemgolyó működését és a retina eltávolítása után jobb, ha a gyakorlatokat a teljes gyógyuláshoz elhalasztják, ami rendszerint 3-6 hónapon belül megtörténik.

Zhdanov professzor naponta legalább kétszer ajánl napi gimnasztikát. Célszerű a reggelt és az estet elvégezni. Ha van időd és alkalmad, akkor napi 4 alkalommal végezhet el gyakorlatokat.

Fontos megmondani, hogy a Zhdanov helyreállító gimnasztika, mint bármely más kezelési módszer, előzetesen konzultál a kezelő oftalmologával az osztályok kezdete előtt. Ez annak tudható be, hogy csak szakképzett szakember képes megvizsgálni, hogy ez a módszer alkalmas-e Önnek.

Az áttekintés áttekintése

A hálózat megtalálható Zhdanov módszerének és lelkes bhaktáinak. De kétségtelen, hogy a torna működik és segített megszabadulni a szemüveg több ezer ember. Azok a betegek, akik alkalmazták a módszert, dicsérik őt a gyors eredményekért, hosszú ideig tartó, egyszerűség és hozzáférhetőség mellett.

Az orvosok óvatosan kezelik a módszert, bár nem tagadják hatékonyságát és alkalmazzák a klinikai gyakorlatukban. Megjegyzik, hogy az osztályok megkezdése előtt alaposan meg kell vizsgálni Zhdanov professzor elméleti alapját, és szigorúan követni kell az utasításokat.

Általánosságban elmondható, hogy a helyreállító torna vizsgálata pozitív, a mellékhatások rendkívül ritkák.

Következtetés

1. A látás helyreállításának módja Zhdanov szerint hatékony gyakorlati komplexum, melyet több ezer hálás páciens idő- és tapasztalatai alapján teszteltek.
2. A technika 7 fő gyakorlaton alapul, amelyek lazítják a szemizmot és elősegítik a szem táplálását oxigénnel és jótékony hatású anyagokkal.
3. A torna alkalmas minden korosztály számára, akik refraktív betegségben( myopia, hypermetropia, asztigmatizmus) szenvednek.
4. Zhdanov módszerét nemcsak kezelésre, hanem megelőzésre is használják.
5. A látható eredmények elérése érdekében a gyakorlatok elvégzéséhez szükséges technika szabályossága és pontos betartása szükséges.
6. A gyakorlat megkezdése előtt konzultálnia kell egy, a kórtörténetét ismerő szakemberrel, hogy eldönthesse, hogy alkalmazza-e a módszert.

Videó

A következő videót közöljük Önnel:

Segítség volt a cikknek? Talán segít a barátainak! Kérjük, kattintson az egyik gomb: