Hogyan lehet túlélni a menopauza: hogyan lehet megbirkózni a menopauza (női vélemény)

Ahhoz, hogy mindenki azt sajnálom, hogy lehetetlen marad örökké fiatal, és belép az öregség elkerülhetetlen. Különösen heveny öregségi érdekli a nőket. Ez a fogalom a valós szex jár a menopauza szakaszban, mivel úgy vélik, a közvetlen előfutára a pusztulás. Ennek oka, hogy a csúcspontja - ez egy folyamat az átmenet teljes megszűnése a generatív funkciója a pubertás. Jön ez az időszak körülbelül 45-47 éves, és tart egy-öt év, ami kellemetlen és kényelmetlen érzéseket. Megsértette a fontos folyamatokat a szervezetben, romló egészség, a hangulat lesz nagyon kiszámíthatatlan. A hirtelen változás, provokál pánik vagy depressziós hangulat, és ennek eredményeként a nők a csoda: „Hogyan lehet túlélni a menopauza?”

Menopauza tüneteit, és hogyan kell kezelni őket?

Között a leggyakoribb jelei a menopauzális hőhullám izolálunk (55%), fájdalom és diszkomfort a szív (25%), álmatlanság (21%), az ingerlékenység (16%) szárazra a intim területen (15%).

megsértése menstruáció

A fő tünet a menopauza szabálytalan menstruáció. Voltak bőséges és rendszertelen hüvelyi vérzés, és csak kevesebb, mint a fele a havi nők eltűnnek hirtelen.

árapály

Flush hő különböző testrészekre: a fej, a törzs, a szembe - az azonos kellemetlen oldalán ezt a problémát. De hogyan lehet túlélni hőhullámok a menopauza? Ahhoz, hogy jobban megbirkózni ezekkel a kellemetlen tüneteket is használható módszert hőszabályozás. Ez azt jelenti, hogy meg kell venni a kontraszt zuhanyzó és öltözz, „többrétegű”, hogy amikor a hőhullámok, tudna megszabadulni a felesleges dolgokat. Az orvosok írhat a gyógyszer „Mensa”. Ezt fel lehet használni a napi vagy azt megelőzően fontos dolgok / események megelőzésére megnyilvánulása az árapály. Francia, nem hormonális drog „Abyufen” is szabályozza az árapály menopauza szerint felülvizsgálatok ez nagyon hatékony. Azt is bebizonyította, hogy a megerősítése hőhullámok egy stimuláns, mint a kávé. Csökken a fogyasztás, mert csak érinti a kalcium tartalma, mely a csúcspontját, és így nem elég.

mellkasi fájdalom

Amikor a fájdalom a szívében nőgyógyászok azt javasolják, hogy az alvás és a munka, ne hirtelen megváltozik a hőmérséklet és az éghajlat, valamint, hogy a test rubdown. Ezek az intézkedések nem elég ahhoz, hogy állítsa le a kellemetlen fájdalom a szívében. Javasoljuk, hogy vizsgálja meg egy szakembert.

alvászavarok

Ha aggódik álmatlanság menopauza soránAkkor feltétlenül szükséges lépéseket. Ne fogja meg a altatók, de csak megy, és orvoshoz kell fordulni. Hogy visszatérjen az egészséges alvást, figyelje a megfelelő táplálkozás és ne trükkök nehéz étel vagy a testmozgás, Szervezze kényelmes alvást töltse ki a szobát friss levegőt a beállított hőmérséklet (amely nem haladhatja meg a 20 fok).

Kellemetlen érzés a hüvelyben

Hüvelyszárazság lehet eltávolítani speciális krémek, zselék és gyertyák, valamint ne viseljen szoros szintetikus fehérnemű és higiéniai termékek használata festékekkel.

fejfájás

hogy megszabadulni a fejfájás menopauza idejénAlkalmaz borogatással, és nem egy fejmasszázs. Ne feledkezzünk légzőgyakorlatok!

Ez teszi, hogy könnyebben mozgatható menostaz?

Meg kell érteni, hogy a csúcspont - egy új szakasz minden nő életében, és a normális viselkedés a test reagál a hatalmas változások, nem a betegség. Ezek a lépések és serdülőkorban, és a terhesség és a szülés. Azaz, a menopauza - ez csak a kezdete a alkalmazkodott az új körülmények között.

Mozgatni simábban menopauza, meg kell, hogy kövesse az egyszerű szabályok:

Dobja ki a rossz szokások

Kategorikusan leszokni a dohányzásról. A dohányosok úgy érzi, sokkal kényelmetlen és minden kellemetlenséget a menopauza, mint azok ellen, akik nem használják a dohánytermékekre.

Csökkentse a alkoholfogyasztás minimális lesz, vagy teljesen tartózkodjanak őket

Szervezze megfelelő táplálkozás

Tedd diéta egy frakcionált teljesítmény: 6 étkezés naponta kis adagokban. Uporeblyayte kalciumot. Vegye ki az állati zsírok a diéta vagy minimalizálják azok használatát. Inkább könnyű étel. Ital több vizet: legfeljebb 2 liter naponta. Felejtsd el a merev diéta, de a megfelelő táplálkozás.

Az E-vitamin nagyban megkönnyíti a menopauza. Meg kell, hogy vagy páratlan diétás termékek ezzel a vitamin, vagy hogy különleges gyógyszerek írhat le kezelőorvos.

Fenntartani az aktív életmód

Ne feledkezzünk meg a sport, kövesse a napi kvótát a fizikai aktivitás. Az interneten vannak speciálisan készletek gyakorlatok, figyelni rá. Ez segít megőrizni a test jó állapotban.

Aerobic, egyszerű gyakorlatok 30 perc egy nap ad egy jó eredmény!

Ólom aktív szexuális életet. Libidó elhalványul, a hüvely száraz be, akkor megáll a vágy, hogy a szex, de ha egy speciális kenőanyagot, hogy a közösülés hozhat korábbi tapasztalatok.

Akkor látogasson el a nőgyógyász és kövesse az utasításokat

Gyógyszerek, például a „Klimased-klinikák”, „Remens” és „Klimaktoplan” tartalmaznak fitoösztrogének. Ez homeopátiás gyógyszer, amelynek használata jelentősen csökkentheti a kellemetlen érzés a klimaxos. Az ilyen készítmény például a „Klimadinon”, által gyártott növényi alapú, leghatékonyabban megbirkózik a menopauza tüneteit. De ez könnyebb mozgatni anélkül, hogy az ilyen menopauza hormonális gyógyszerek? A válasz egyszerű: hogy aktívan foglalkoznak velük, a kedvenc hobbija, hogy minden esetben nem megy a saját és élvezze az életet. Az ilyen riasztó és instabil időszak segít, hogy álljon be a második óravázlatok.

Személyes nőgyógyász és a rendszeres szűrővizsgálatok ad támadható ajánlásokat, mivel csak a „saját” orvos értesítést a test hirtelen változások (korai menopauza), és képes lesz arra, hogy válasszon a magas színvonalú kezelést.

Ahhoz, hogy a női test nem szenved hiányt a hormonok, az orvosok írnak különböző hormonális szerek. Lehet tabletták, gyertyák, speciális vakolat és egyéb gyógyszereket. Érdemes megjegyezni, hogy a terápia számos hátránya van, valamint az ellenjavallatok, amely kategorikusan tiltják az ilyen kezelést. Határozza meg, hogy, hogy a vétel az ilyen gyógyszerek képesek lesznek azonosítani csak nőgyógyász lehetséges.

A hogy van-e a férfiak menopauza? Keresse meg a választ erre a kérdésre ebben a cikkben, kövesse a linket.

Hogyan lehet túlélni a menopauza: Női vélemények és tanácsok az orvosok

Menopauza nem hagyja figyelmen kívül szinte minden nő. És a híres csillagokat Hollywood is szenvedett ettől a problémától.

„Hogyan lehet megbirkózni a menopauza?” - értékelések nők:

---

Jane Fonda is annyira aggódott, hogy hogyan lehet túlélni a menopauza, sőt úgy döntött, hogy elhagyja Hollywood. Azt írja, hogy úgy érezte annyira rossz, hogy nem tudtam gyakorolni a művészet és a karrier, ez nagyon nehéz időszak a nők számára. Mivel a hormonális zavar, hogy van egy idegösszeroppanást, Jane már nagyon sérülékeny.

---

Amerikai énekes Tori Amos le menopausa „nagyon nehéz út”, mert az önbecsülés és a valódi érzékenység eltűnik. Menopauza mert ez egy igazi küzdelem, de hála az erőfeszítéseket, és a fenti tanácsokat, ő volt képes megszabadulni a problémák.

---

A híres TV állomás Oprah Winfrey azt mondta, hogy a legtöbb nő, akit meghívott a show, a csúcspont tartják a vége mindennek, az élet végén. De személy szerint, azt mondja, hogy ez egy új kezdet, egy lehetőség, hogy felfedezzék az „új” saját maga és a második levegőt.

---

Is olvasható egy cikkünk, amely azt mondja, egy jól ismert televíziós műsorvezető Elena Malysheva mintegy menopauza.

A klinikusok azt tanácsolják, hogy megértsék és elfogadják a tényt, hogy a csúcspont jött, többé-kevésbé megfelelő, mert ez a természete, és nem tud menekülni. Az ajánlások is szerepel a használatát fitoösztrogének. Ez garmonozameniteli, ezek nagyon népszerű a nők körében léptek a menopauza, mert kiváló eredményeket adnak.

Aggodalom hogyan lehet megbirkózni a menopauza, ne felejtsük el, hogy ez egy természetes jelenség, így nem kell túlságosan aggódnunk előfordulása. A legfontosabb dolog nem megy a vízbe a vágy, hogy enyhítse a menopauza tüneteit, és nem árt a jó egészségénekErősen. Bármilyen gyógyszereket venni csak azzal a céllal, az orvos.