Az aminosavak a fehérjék alapvető összetevője, izom építőanyag, és ezért nagyon népszerű a testépítésben. Novice sportolók, sportolók gyakran csodálkoznak, hogyan kell aminosavak az izom növekedés a legjobb eredményeket, és minimális hatást.
- természetesen vétel
- használata
- Mellékhatások
fehérjét alkalmazzuk, hogy megerősítse és növelje az immunitást, a termelés a hormonok, enzimek és antitestek, és az aminosavak elősegítik a növekedési izom-katabolizmus testzsír, növeli erő, állóképesség és csökkent fizikai hangot organizmus edzés után. Jelentős része a fehérje, amely behatol a testbe, használjuk a növekedés a izomrostok, és csak a többi megy a hormonok szintézisét és az építési szalagok.
Az aminosavak befogadása az izomvisszanyeréshez és a tömegük növekedéséhez szükséges. A szervezetben töltöttek nagyon gyorsan, mert még mérsékelt fizikai megterhelés izmok elveszítik mintegy 80% -a szabad aminosavak és szükség van egy gyors kiegyensúlyozás. Ez az izomtömeg növekedésének fő kritériuma.
mint sporttáplálkozás aminosav termelt különböző formákban: tabletták, kapszulák, porok, injekciós ampullák, kész oldatok lenyelés. Ezek hatékonysága nem nagymértékben függ a választott forma, de úgy gondoljuk, hogy ez jobb, hogy részesítsék előnyben a megoldásokat, amelyek gyorsan a vérbe, és elkezd dolgozni.
természetesen
ömlesztési azt ajánljuk, hogy az aminosavak edzés előtt és után, és reggel, hogy lassú a zsírbontás. Ezekben az időszakokban a szervezetnek fokozott energiaellátásra van szüksége, ezért katabolizmust kezdeményez. Az izomtömeg felhalmozódásától számított pihenőidőben ajánlott fehérjéket venni.
A tanfolyam aminosavak dolgozni megkönnyebbülés és a fogyás sűrűbb és összetett, nem csak célzó megállítja a katabolizmust, hanem az étvágytalanság. Ebben az esetben, aminosavak vett étkezések között, kívánatos elosztani a napi adagot több alkalommal, de nem kevesebb, mint 5 gramm.
kiegészítése bármilyen aminosav lehet venni legfeljebb három hónap, kivéve, ha a személy nem felügyelete alatt egy tapasztalt szakember.
aminosavak jól össze számos sport- és táplálék-kiegészítők a komplex, de meg kell tenni a különböző időkben, nem együtt.Így, fehérjék, Gainer vagy dara csere jelentősen csökkentik a asszimilációs aminosavak.
Előnyök
Aminosavak nyújt:
- test sportolók fehérje, amely elengedhetetlen a legfontosabb folyamatokhoz.
- Gyors szállítás az építőanyag izomzatához, amire szükségük van. Protein vegyületek bejutnak a vérkeringésbe néhány percen belül, így ezek hatékonyságát, és a megelőzés a „fehérje ablak” a képzés során.
- Az izomszövetekben előforduló regenerációs folyamatok gyorsítása és támogatása.
- A hormonok szintézisének normalizálása és anabolikus folyamatok kiegyenlítése.
- A szubkután zsírégetés és a fehérje-anyagcsere normalizálódása.
- A szükséges nitrogén egyensúly fenntartása a testszövetekben. Optimization
- izom előforduló anyagcsere folyamatok, az immunrendszer stabilizálás és védelmi funkciókat.
- Az emberi szervezet legtöbb részlegének és szervének teljes körű tevékenysége.
Mellékhatások
Óvatosság szükséges ahhoz, hogy az aminosavakat fogyasszák a fogyatékkal élők vagy máj- vagy vesebetegségben.
A savas mellékhatásokat az aminosavak okozhatják a gátlástalan gyártótól, aki a kábítószerhez hozzáadja a nem megfelelő és nem magot. Ennek elkerülése érdekében aminosavakat kell vásárolnia a speciális sporttáplálkozási üzletekben.