Hogyan lehet fogyni a menopauza idején: a népszerű gyógyszerek gyors fogyás

Menopauza gyakran nő a valódi kihívás. hatása alatt hormonális változások a női szervezetben komoly változásokat. És azok érintik nemcsak a belső szerveket - ezek tükröződnek a megjelenése. Az egyik leggyakoribb probléma menostaza elhízásra. Azt mondhatjuk, hogy a menopauza és a túlsúly gyakran vonulnak kéz a kézben. Néha, ebben az időben van elég jelentős súlygyarapodás - akár 10-15 kg. További komplexitás válik, hogy felszámolja a hozzáadott kiló menopauza idején sokkal nehezebb. számok változása problémát tapasztalt a valós szex is elég nehéz. Ezért az egyik legnépszerűbb lekérdezések az interneten is: Hogyan lehet fogyni a menopauza idején? Nézzük megérteni, hogy miért a nők a menopauza van egy tendencia, hogy egy sor extra kiló, és hogyan kell kezelni ezt a problémát.

Az okok súlygyarapodás menostaze

A súlygyarapodás a menopauza alatt befolyásolják a különböző okok miatt, de azok mind, így vagy egy másik csatlakoztatott a belső átalakulások fordulnak elő a szervezetben.

1. A testmozgás hiánya és a túlzott evés - banális műholdak elhízás, bármely életkorban. Ez a hiányzó rendszeres testmozgás, együtt falánkság, lehet nevezni a kiváltó oka az elhízás a menopauza.
2. Egy másik magyarázat, hogy miért oly gyakran van többletsúly menopauza hormonális változások. Fokozatos petefészek elégtelenség csökkent női hormonok: az ösztrogén és a progeszteron. Ez az ösztrogén hiánya lehet nevezni a fő bűnös a probléma. Az ösztrogénhiány megbontja az anyagcsere folyamatok és az abszorpciós mechanizmusok tápanyagok, így még miközben ugyanannyi kalóriát, a testsúly feltartóztathatatlanul növeli.
3. Egy másik csoportja a közvetett oka a túlsúly a menopauza során az a képesség, a zsírsejtek által termelt ösztrogén. Ez a szubsztitúció a funkció van egy hátránya - a test hajlamos növelni az összeget a zsírszövet, mintha létre további forrásait a reprodukciója ezek a hormonok.
4. Csökkenése progeszteron is befolyásolja a megjelenését a túlsúly. Ennek hiánya hormon stimulálja a folyadék-visszatartás a szervezetben, ami eltéréseket a nyíl irányában súlyok növekedés.
5. Amellett, hogy a tömegváltozást a menopauza idején a nők is befolyásolhatja endokrin rendellenességek: diabétesz, meghibásodás a pajzsmirigy. 50 év után, ezek a betegségek fejleszteni nagyon gyakran. Az endokrin betegségek nő, hogyan kell fogyni, és fordítva, a hívása. Alatt menostaza nők gyakran rögzített inzulinrezisztencia, vagyis csökkent érzékenysége sejtek inzulin rezisztencia. Ez vezet a zavar az asszimiláció a glükóz és növeli a zsír tartalékok. A helyzetet súlyosbítja az evés „gyors” szénhidrátok.
6. Menopauza során növeli androgén szint, ami vezet az a tény, hogy a nő egy újraelosztása a zsírszövet - ez most lokalizált a hasi területen (férfi minta).

Maga felveti a kérdést: Vajon a fogyás menopauza idején? És lehetséges, hogy megakadályozzák a súlygyarapodás után 45 év múlva?

Fogyni menopauza idején: az alapelvek a siker

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell fogyni a menopauza idején, meg kell figyelni, hogy az alapvető élet. Ez az alkalmazkodási rejlik a válasz az örök női kérdés: Hogyan nem hízik a menopauza idején?

élelmiszer

A megfelelő táplálkozás a menopauza során - amit meg kell adni a maximális figyelmet. Fogyás nélkül lehetetlen módosító ezen a területen az élet.

Hogyan lehet jobb a menopauza során, vagy hogyan kell fogyni a menopauza idején 50 évesen segítségével beállító erő? Menj a cikk leírja diéta során menopauza által nap fogyás.

Megjegyzés: a kalóriák számát. Az életkor, a napi kalória szükséges csökken, a diéta így felül kell vizsgálni összhangban az optimális paramétereket.

Nem kevésbé fontos, hogy milyen termékeket az alapja a hatalom a nők. Így a használata túlzott mennyiségű szénhidrát is okozhat a túlsúly menostaze. A zsírok is korlátozni kell. A diéta kell érvényesülnie élelmiszerek magas fehérje, rost, vitaminok és ásványi anyagok. Gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, táplálkozási húsok és halak, diófélék és szárított gyümölcsök, tejtermékek - az alapja az egészséges táplálkozás a menopauza idején, amely a fogyás.

Meg kell figyelni, hogy főzéssel. Élelmiszer jobb főzni, pörkölt, párolt, de pörkölés a legjobb elkerülni.

Annak érdekében, nem hízik, nem kell sokat eszik. Sokkal jobb, hogy ragaszkodni elvek frakcionált erő, hogy enni gyakran, de lassan.

Mi a teendő, ha még mindig az éhség a meglepetés? Legyen biztos, hogy megfelel a vágy támadt, de nem sütemény vagy egy hamburgert, és dió, alma, banán, cukrozatlan joghurtot.

Túlevés este - egy másik oka a problémának. Miután 18-19 óra jobb, hogy korlátozza a használata könnyű, alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek.

A csúcspont nem provokálni súlygyarapodás, az alkoholtartalmú italok fogyasztása kerülni kell, mert ezek nem csak növeli az étvágyat, hanem megzavarják az asszimiláció étel, ami azt a tényt, hogy a súly indul szerezni.

Diéta fogyás menopauza alatt - ez pontosan az, amit el kell kerülni. Kivéve persze, ez nem az a célja, hogy egy életforma. Végtére is, az állandó kép hatalmi ez azt jelenti, bizonyos korlátozások, is nevezik a diéta. De ha ez a kifejezés azt jelenti, szigorú korlátozásokat az étrendben egy ideig, hasonló kísérletek során menopauza tele még nagyobb a helyzet súlyosbodásának.

Egy mesterségesen létrehozott hiány a tápanyagok a test fenyegetésként, és ez növeli a tartalékok zsírszövetben. Ez nem az a hatás, amit szeretne elérni. Ezért a diéta, a klasszikus értelemben vett, egy nő idősebb 40-50 egyszerűen tilos. Gyakran után visszaállítani a valós szex még.

ivás egyensúly

Egy másik válasz az örök női kérdés „Miért hízik?” Lehet egy ivóvíz hiánya. Ez tele van lassuló anyagcsere folyamatok, problémák a munkában gasztrointesztinális menopauza, Súlyosbodása általános egészségi állapot. A harc a redundáns kilogramm rendkívül fontos, hogy többet isznak. Víz lehetővé teszi, hogy megszelídíteni az étvágyat, felgyorsítja az anyagcserét, valamint helyettesíti a magas kalóriatartalmú italokat. Igyon legalább 1,5 liter tiszta vizet a nap folyamán - egy nagy szokás, ami segít a fogyásban során menostaza.

a fizikai aktivitás

Ez egy fontos pillanat a harc a karcsú alak bármely korban. fogyás menopauza alatt nem lehetséges anélkül, hogy a rendszeres testmozgás. Előny a sport és a fizikai aktivitás nem lehet túlbecsülni. Ez a fokozott izomtónus, és az átalakítás a zsír izom, és növeli az energia potenciál, és az erősítés az anyagcsere, és a vér oxigénellátását.

Fontos, hogy válassza ki a fajta fizikai aktivitás, amely megfelel a következő feltételeknek: a temperamentuma nő, lány étkezési szokásait és az egészség. Mert valaki tökéletes terhelés menopauza lesz kocogás, hogy valaki - vízi aerobic, hogy valaki - A jógagyakorlatok a menopauza idején. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, gyakorolni kell a rendszeres, ha egy nő nem kell aggódnia, hogy ő vissza.

Ennek megfelelően ezek az egyszerű irányelvek segítik számláló tárcsázott kilogramm menopauza alatt, és további segítséget ezzel lehet a különböző kábítószerek.

népi jogorvoslati

Hogyan lehet fogyni a menopauza idején népi jogorvoslat gyorsan? - Egy égető kérdés sok nő szembesül azzal a problémával, túlsúly. És könnyű megmagyarázni, mert a hagyományos orvoslás az előnyben részesített lehetőség elleni küzdelemben túlsúly. Természetgyógyász működik simán, de ha figyeltek rendszeresség az alkalmazás, képes elérni jelentős és fenntartható eredményeket.

Nézzük meg a legnépszerűbb növények, amelyek használják a nők a menopauza idején, hogy lefogy.

1. Segítségével édeskömény, homoktövis, kukorica stigmák, a hegymászó madár, spirulina, fehérmályva gyökér, lenmag hatással lehet az éhségérzetet.
2. Petrezselyem, kapor vetőmag, gyümölcs, ánizs, édesgyökér (gyökér), zsurló, áfonya levél, búzavirág, kamilla - növények, amelyek diuretikus hatást.
3. Felruházva hashajtó hatása: gyógynövény szennacserje, kakukkfű, nyírfalevél, cikória gyökér, aszalt szilva.
4. Hogy fokozza a szétesés a testzsír és optimalizálja az anyagcsere folyamatok is befolyásolják olyan növényeket, mint a gyömbér, aloe, csipkebogyó, petrezselyem.

Ahhoz, hogy nyerjünk túlsúlyos, minden ilyen növényi összetevők lehetne használni, mint szólóban, és részben a komplex díjakat.

Egy kiváló megvalósítási mód troubleshoot testsúly kombinációja lehet a fenti komponenseket a növények, amelyek jelen vannak a készítményben a fitoösztrogének. Egy ilyen kombináció lehetővé teszi, hogy befolyásolják nemcsak az anyagcsere-folyamatokra, hanem a kiváltó oka a megjelenése a tendencia súlygyarapodás a menopauza - az ösztrogénhiány. Egy példa a gyógynövények növényi ösztrogének lehetnek: pásztortáska, hegyvidéki méh, vöröshereSage, és Cimicifugával gyógynövény piros ecsettel.

A hatékony terápiás szert tartalmaz, amely a felsorolt ​​fű - Szerzetesi fogyókúrás tea.

gyógyszertár gyógyszerek

Gyógyszerek fogyás menopauza alatt - talán a leginkább vitatott kérdés. Egyrészt, az ilyen rendszerek léteznek, azok valóban képesek segíteni az embereknek a fogyásban, mi több, azok beszerzése nem jelent problémát - azok jogilag kapható a gyógyszertárakban. De másfelől, ez nem hír, milyen szomorú következményekkel jár az elhízás vezethet terápia-szerű gyógyszerek.

Gyakran után felvételi nőnél alakult ki súlyos anyagcsere betegségek, kóros elváltozásokat a gyomor-bél traktusban, mentális változásokat. Valódi haláleset, miután megkapta a hasonlók. Ésszerű, hogy elkerülhető legyen az ilyen módszerek testtömeg-szabályozás. Sokkal jobb, hogy kövesse a hosszabb, de biztonságosabb módon, mint nem hízik rovására az egészségükre.

Azonban van egy csoport a drogok, amelyek alapján a növényi összetevők. Ezek az eszközök lehetővé teszik, hogy elkerüljék a súlygyarapodás miatt a csere a természetes ösztrogént a petefészek által termelt, az azonos anyagoknak gyógynövények - fitoösztrogének. Simítása hormonális egyensúly feltételeit teremti meg a sikeres elleni küzdelem a túlsúly, semlegesítő egyik fő oka a problémát.

Kábítószer a phytohormones szerzett számos pozitív válaszok kezelt betegek velük. Ebben a csoportban a szerek a következő komplexeket: Estrovel, Klimadinon, Klimaktoplan, Remens, Qi-Clim Inoklym drog, Mensa et al.

Minden fent említett vételi eszközt igényel hosszú, csökkenését eredményezi a tünetek súlyossága a menopauzával kapcsolatos. A test már nem tapasztalható akut hiány ösztrogén, és ennek következtében az igény, hogy további tartalékok zsír megszűnik. A csúcspontja 50 éves ilyen kezelés indokolt és hatékony.

Lényeg a lényeg, meg kell jegyezni, hogy annak érdekében, hogy ne súlyfelesleget a menopauza idején, akkor kell ragaszkodni az alapokhoz az egészséges életmód, és használja a jótékony tulajdonságait kiegészítő támogatás gyógynövények. Amikor menopauza fontosabb, mint valaha a figyelmet fordítunk az igények a szervezet.