Mit tudok enni, ha terhes mérgezés: a kiválasztott élelmiszer, diéta

Terhesség - egy nagy idő, azonban, és azokban a hetekben, a nő szenved valamilyen, a negatív tényezők, amelyek közül az egyik toxémia. A test kiterjed átrendeződés, ami a generációs nagy mennyiségű toxinokat. A fő tünete ez a feltétel - tapintható hányinger és hányás. Ezt elkerülheti, ha: megfigyelni a napi rutin, és tudja, mit esznek, ha terhes mérgezés.

Leggyakrabban a megjelenése megfigyelt toxicitás az első trimeszterben, de nem mindig, ez az időszak lesz a legnehezebb a kismama. Bizonyos esetekben, a szervezet nem reagál a megjelenése a magzat, és néha kellemetlen érzés kíséri a nőt a szülés. Tudta, mit kell enni egy mérgezés, akkor nagyban megkönnyíti azok állapotát.

Táplálkozás közben mérgezés

Fontos szabály, hogy állítson össze egy diéta - megfelelően kiválasztott diétáját mérgezés. Az első elv - eszik kis adagokban. Gyomor jobban érezhesse kisebb adag étel egy mérgezés, és a beadás gyakorisága nem okoz irritációt fokozott éhség központ az agyban. Így meg kell enni kis mennyiségben, de gyakran.

Zsír-és magas kalóriatartalmú élelmiszerek ne legyen jelen az étrendben a várandós anya. Ezek azok az ételek, amelyek kiváltó megjelenése hányás és hányinger. Az asszimiláció az élelmiszer kell a leginkább puha és kényelmes. GIT ne túl sokat dolgozik annak érdekében, hogy megemészteni az ételt kaptak a gyomorban.

Annak érdekében, hogy ne érezze magát rosszul, a terhes nők nem hagyja az étkezés, mint a reggeli. Még ha fel van tüntetve a hányinger, a várandós anya, kívánatos, hogy enni zabpehely vagy müzli joghurttal és egy pohár friss gyümölcslé. Gyorsan tanult, ezek a termékek hozzájárulnak a glükóz és állapotának javítása a nők. A második étkezés lehet még teljesebb, de a maximális szünet ideje - 2 óra.

A sűrű és zsíros húsleves levesek kell hagyni teljesen. A készítmény a sütés jellemzően nagy mennyiségű olaj okozhat a gyomorégés és egyéb kellemetlen tünetek a gyomor-bél traktus.

egészséges ételek

A táplálkozás, a terhes állapot súlyosságától függ, ha mérgezés. A lista az élelmiszerek, hogy tud enni egy mérgezés, a következő:

• citrusfélék, kivi, amely tartalmaz C-vitamint nagy mennyiségben, hogy segítsen megtisztítani a szervezetet a toxinok;
• pépesített levesek;
• dinnye, uborka, amely képes csökkenteni a megnyilvánulása a toxikus tünetek;
• cukorka menta és savanyú ízű;
• lúgos ásványvíz szénsavas víz;
• szinte mindenféle gyümölcs;
• zöldség, beleértve a burgonyát;
• állati fehérje: sovány húsok, főtt tojás, sajt (alacsony zsírtartalmú);
• egy kis mennyiségű krémet és növényi olaj;
• tej és tejtermékek, amelyek
• gabonafélék: köles, rizs, hajdina;
• egy kis kenyeret.

Kenyér lehet használni a szárított formában. Ennek hiányában a lehetőséget, hogy enni snack sós kekszek, amelyek segítenek legyőzni a rohamok hányinger.

Válasszon élelmiszerek mérgezés körültekintően: kell lenniük a jó minőségű, friss és természetes. Fontos egyensúly a vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, zsírok, szénhidrátok.

káros termékek

A termékek között, amelyek az előállítás során felhasznált, a diéta egy terhes nő, vannak olyanok, amelyek meg kell szüntetni. Éppen ezek a termékek provokálni a megjelenése a legtöbb a tünetek. Ebben az időszakban az akut problémák kerülni kell:

• füstölve;
• megőrzése;
• akut és zsíros ételek;
• sült ételek;
• tejtermékek (állapota szerint);
• kávét vagy erős főzött tea;
• ivás.

Tejtermékek segít pótolni a kalcium hiánya, de akár halált is okozhat hányingert során mérgezés.

Tudván, hogy mit enni a mérgezés, akkor nagyban megkönnyíti azok állapotát. Ez az időszak sokkal könnyebb lesz kisgyermek lesz teljes biztonságban, és a terhesség alatt csak kellemes emlékek.

Egy példa a napi étrend

Terhes nők mérgezés ajánlott kizárni bizonyos élelmiszerekre menüben. Hozzájárulnak a megjelenése kellemetlen tünetek, amelyeket ünnepelte reggel, amint kiszállt az ágyból. Vágy, hogy reggeli ott, de hogy ez egy must. Menü amikor mérgezés lehet körülbelül a következő:

1. Reggelit készíteni az esti órákban. Ez az étel legyen olyan egyszerű, amennyire csak lehetséges. Célszerű, hogy elhagyja az élelmiszer az ágy mellett, és enni közvetlenül ébredés után. Jó snack alapján mazsolát, aszalt sárgabarack. Tökéletes egy könnyű reggelit, egy marék kekszet, egy csésze tea gyenge és vitamin koktél. Állapotának javítására és narancslé, egy pohár hideg vízzel, ami hozzá egy szelet citrom.
2. Második reggeli: benne van a menüben a mérgezés növényi pürék, piték és habok, krémlevesek. reggeli lehetőség magában kása.
3. Ételek. A nap folyamán, legyen felkészült a megjelenésekor a hányinger, így folyamatosan készen dió, keksz, vagy a menta. Szintén a diéta egy toxicosis a terhesség korai szakaszában lehetnek egy szelet citrom és az alma, savanyú káposzta.
4. Ebédet. Ebben az időben, az élelmiszer-fit levesek, főtt zöldség leves, kása, húsételek, párolt vagy párolt. Jó orvosság mérgezés - sütőtök zabkása, tea gyömbérrel és citrommal.
5. Vacsora lehetőség legyen könnyű: főtt hal, HotPot, tejtermékek (ha jól tolerálja), gyümölcsök és zöldségek.

Emellett az élelmiszer, az orvosok azt javasolják életmódbeli változások és a napi rutin. Mivel a reggeli rosszullét fogja zavarni kevesebb. Rendszeres séta és szellőztetés - garantálja a jó egészség és a jó hangulat a terhes nő.

Tippek a rezsim a nap

Amellett, hogy megváltoztatja a diéta, a terhes toxicosis ha szükséges:

1. Közvetlenül ébredés után egy kicsit feküdni helyzetének megváltoztatása nélkül a test drámaian.
2. Mindenféle kapcsolatot potenciális irritáló hagyni.
3. Nem lehet, hogy a hirtelen mozdulatokat.
4. Ha a támadás kell lélegezni a szájon keresztül, ami időszakos levegőt.
5. Rendszeresen (minden 2-3 órában) szellőztetni a szobát;
6. Napi séta a friss levegőn,
7. Jó alvás.
8. Sokkal valószínűbb, hogy a városon kívül, egy séta az erdőben.
9. Tartalmazza a diéta snack, hogy segítsen a hányinger.

Fontos az is, hogy a ruhák az alvás és gyalogos legyen könnyű, nem korlátozza a mozgást, de ugyanakkor szép. A tökéletes állapotban kell, hogy nem csak a pozitív fizikai érzések, hanem esztétikus.