Étkezés az endometriosis, adenomyosis: étrendűeknek

A megfelelő táplálkozás endometriózis nagy jelentősége van. A konzervatív kezelések hatékonyabbak, ha megerősítik a jogot, hogy a test termékeket. Egészségtelen élelmiszerek ugyanakkor képes arra, hogy a helyzet még rosszabb.

tünetegyüttes az endometriózis

Az endometriózis - amely egy olyan kórkép, amelyben van túlzott növekedését nemi szervek nyálkahártya szövet. Ennek oka az előfordulása rejlik hormonális zavarok és immunszuppresszió. A petefészkek kezdenek túlzott mennyiségű ösztrogén és progeszteron-szintézist gátolva van. Ennek az a következménye osztály aktívvá válik endometriumsejtek.

A fő klinikai endometriosis tüneteit Ezek a következők:

• fájdalom nők kismedencei. Lehet, hogy egy másik helyen és más jellegű;
• ejtik fájdalom az első néhány nap a menstruáció;
• diszkomfort intimitás;
• mennyiségének növelése a vért vesztett a kritikus napokban;
• menzesz meghosszabbítják;
• szédülés és fáradtság.

Patológiai megköveteli a pontos kezelést. Diet méh endometriosis segít kiküszöbölni a klinikai tünetek és az egészség javításához. Megfelelő étrend A folyamatot felgyorsíthatja a kezelés, és megakadályozzák a súlyos szövődmények.

élelmiszeripari szabályok

Teljesítmény méh endometriosis kell irányítani csökkentésére ösztrogén és stabilizálása testtömeg. Élelmiszer ajánlott, hogy kis adagokban, és legalább ötször egy nap. Nagyon fontos ebben fogyaszt elegendő folyadékot. Különösen fontos olyan ételek, amelyek sok ásványi anyagot és vitamint.

Köszönhetően a kiegyensúlyozott étrend lehet, hogy normalizálja a szén, az oxigén és a víz egyensúlyát, ami viszont pozitívan befolyásolja a feltétele a szervezetben.

egészséges ételek

A diéta az endometriosis nem jelenti a teljes éhezés. Kell rendesen enni, hogy tartalmazza az étrendben az egészséges élelmiszerek, melynek feladata, hogy megerősítse a progeszteron termelését. Az első helyen, ha szükség van figyelni, hogy a növényi élelmiszerek. Minden nap kell fogyasztani, legalább 300 gramm.

Naponta ehet akár 200 gramm húst és tengeri halak csak akkor lehetséges, heti egy alkalommal. Nagyon fontos, hogy a források élelmirost bővült a menü. Mustár, brokkoli, káposzta a megfelelő táplálkozás segít megállítani az ösztrogén termelését.

Hasznos endometriózis a gyümölcsök és zöldségek, gyógynövények, finomítatlan gabonafélék és kenyér korpa, amelyek rost. Segítségükkel lehetőség van, hogy csökkentse a tünetek súlyosságától függően. Túlzott bevitele ezeket a termékeket is képesek székrekedést okozhat. Fiber segít normalizálni az emésztést. Hogy annak használata kiegyensúlyozottá vált, meg kell venni a menü szemek és a barna rizs.

energiaforrások tartják a zab és a búzakorpa. Ezek segítenek szabályozni a koncentrációja a zsírsavak és a koleszterin. Rendkívül fontos, hogy az omega-3 savak jelen az étrendben, stimuláló anyagcserét. Ezek megtalálhatók a dió, növényi olaj, zsíros halak, és a tökmag.

Így a lista a hasznos termékek a következők:

• sovány húsokat;
• árpa, zab és hajdina kása;
• sütőipari termékek, ételek;
• tejtermékek, különösen a sajtok;
• teák, tea alapú vadrózsa;
• pirospaprika;
• leveles zöldségek sötétzöld színű;
• lencse és a bab;
• bab és a borsó;
• A bogyók piros és lila;
• zeller, petrezselyem és édeskömény.

A böjt és nyers ételek

Böjt terápia során népszerű a nők körében, akik igénybe konvencionális gyógymódok. Egy ilyen módszer nem mindenkinek. Rendkívül fontos, hogy konzultáljon egy orvossal, mielőtt ilyen drasztikus intézkedéseket.

A hatékonyság a diéta, ahol csak be a diétát a nyers élelmiszerek magasabb. A lényeg, hogy kiderült, hogy elegendő számú növényi élelmiszerek és rost a menühöz. Azt is meg kell, hogy kérjenek segítséget egy orvos. Nem minden esetben, egy ilyen étrend lehet használni.

túlevés

Nem számít, hogy milyen diétát választunk, szigorúan tilos, hogy sokat eszik. Ennek oka elsősorban az, hogy az élelmiszer-felesleg mennyiségű káros méreganyagok a szervezetben jelentősen megnő. Csökkenteni a koncentráció segítségével E-vitamin, amely tartalmazza egy növényi olaj.

Ezen túlmenően, a túlevés hozzájárul az ösztrogén szint, és ennek megfelelően, romlik a helyzet. Meg kell jegyezni, hogy a túlságosan zsíros ételek hatással lehet a hormonális egyensúlyt.

Emiatt gondot kell fordítani annak biztosítására, hogy az étel nem csak a kiegyensúlyozott, hanem az alacsony kalóriatartalmú.

Mit kell kizárni

A diéta az endometriosis magában foglalja nemcsak a bevezetése a diéta az egészséges élelmiszerek, hanem, hogy elkerülje a káros. Intenzív termelési ösztrogének megjegyezte, a túlzott használata az állati zsírok, de annak a ténynek köszönhető, hogy ezek az anyagok szerepet játszanak az anyagcsere-folyamatokban, teljesen elhagyni őket ez lehetetlen.

Meg kell kizárni a következő termékek:

• vörös hús és a zsír;
• fűszeres, sült ételek;
• zsíros sajtokat;
• majonéz;
• vaj;
• tojás;
• sütemények - tartalmaznak fitinsav erősítő súlyosságát klinikai megnyilvánulásai betegség;
• sütemények, kenyér és tészta;
• kávé, erős tea, és az összes termékek, amelyek koffeint;
• szójabab;
• szénsavas italok;
• alkohol;
• félkész termékek.

Meg kell jegyezni, hogy egyes gyümölcsök és zöldségek fogyasztása endometriosis nem kívánatos. Közülük, gránátalma, citrus, jamgyökér, sárgarépa és a spenót. Is meg kell kerülni a búza termékeket. Takeouttal szoruló liszt, búza dara, cukor és méz. Ezek vezethet a gyulladás kialakulásával és a savas környezetet teremt, amelyben a patológiás folyamat felgyorsult. Javasoljuk, hogy ne termékek tartalmazó finomított lisztet. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a bennük gyakorlatilag nincs tápértéke.

minta menü

Diet közvetlen hatással van a hormonok. Bizonyos élelmiszerek befolyásolják a hormonok termelését és antioxidánsokat tartalmaz segítenek eltávolítani a kóros képződmények.

Egy nő tartalmaznia kell a menüben maximum termékek vitaminokat és nyomelemeket, valamint nevezetesen a zöld leveles saláták, sovány hús, cukkini, cékla, édes paprika és mindenféle bogyók.

Minta menü a következő:

1. Breakfast. Forralt vizet hajdina, sült hal és zöldség, tea, gyógynövény és a kenyér készül teljes kiőrlésű gabonák.
2. Ebédet. Sima joghurt, gyümölcs.
3. Ebédet. Főtt burgonya, csirke, párolt, saláta friss zöldségek és virágos (előnyösen lenmag) olajat.
4. Délutáni tea. Gyümölcs saláta vagy zöldség és a tenger gyümölcsei.
5. Vacsora. Párolt rizs zöldséggel.
6. Lefekvés előtt. Egy pohár zsírszegény joghurt.

atlétika

Méhbetegségek ellenjavallt túlzott testmozgás, de ez nem jelenti azt, hogy teljesen felhagy sport endometriózis.

Mérsékelt aktivitás csökkenéséhez vezet, az ösztrogén-koncentráció és javítja az általános állapota a szervezet.

Reggel azt javasoljuk, hogy ezt a torna, ahol dinamikus gyakorlatok figyelembe kell venni. Pozitív hatás futás helyett, és séta lassú ütemben.

Érdemes megjegyezni, hogy minden a gyakorlatokat, amelyek elősegítik a vér áramlását, hogy kizárják az endometriózis kismedencei. Emiatt meg kell kerülni ezeket a tevékenységeket:

• a használata a súlyozás
• zátonyra;
• jogging;
• Forgatás a karika;
• súlyemelés.

A legbiztonságosabbnak tartott jóga, úszás és a Pilates. Ebben az esetben meg kell felelnie bizonyos szabályoknak:

• Kerülje a mechanikus hatással van a szervek az urogenitális rendszer
• nem folyamodnak légzési gyakorlatokat;
• technológiát felhasználja a elnyomása fájdalom és javítja az általános állapotot.

Az étrend endometriózis kezelésében nagy jelentősége van. A megfelelő szervezés teljesítmény gyorsan helyreállítani hormonális egyensúlyt, és megáll az intenzív ösztrogén termelését. Így patológiás folyamat van függesztve, a jobb egészségi állapot és a klinikai tünetek kevésbé kifejezettek. Gyógyszeres terápia hatásos.