Posztmenopauzás: élet posztmenopauzális nőknél

A posztmenopauzás - az utolsó, harmadik szakaszban a menopauza. Azt viszont van osztva korai és késői. Miután a kihalás a reproduktív funkciót az öregedési folyamat elkerülhetetlen. Ez kíséri a különböző kellemetlen fiziológiai és pszichológiai tünetek, amelyek többé-kevésbé ismert, hogy minden nő. Szerencsére ez a feltétel is nehéz, hogy megkönnyítse az egyszerű és hatékony módszer.

Mi posztmenopauzában

Posztmenopauzális (posztmenopauzális) van rögzítve után 12 hónappal az utolsó menstruáció és ez tart kb egy évtizede. Nincs egyértelmű időkeretet, valamint a szigorú szabályok a női korban. Egyedi funkciók és a genetika ezek a számok nagyban befolyásolja.

A fő menopauza tüneteit kezdenek mutatni változások a szervezetben csökkenésével kapcsolatos működésének a petefészkek:

• kipirulás egy kísérő azok túlzott izzadás;
• hangulatingadozások, érzelmi állapot instabil;
• magas vérnyomás, Fejfájás és mások.

Menopauzális szindróma elsődleges és végső szakaszában eltérő. Amikor posztmenopauzális hormonális változások véget ér, és az ösztrogén mennyisége a szervezetben válik mereven kicsi, hogy működését befolyásolják szinte minden rendszer. Ritka esetekben, amikor egy nő egészsége gyenge, premenopauzális menopauza tüneteinek maradnak a postmenopausában.

Női témák posztmenopauzális nőknél

Postmenapauzalny időszakban - elsősorban, az öregedés. A szervezet ebben a szakaszban fáradt kopott, a spektrum képességei jelentősen szűkült, az általános egészségi állapot romlott. Női hormonok, például ösztradiol, ösztriol, és a pop, a végén a csúcspontja kisebb, mint a férfi.

Bone, kardiovaszkuláris, ideg- és kiválasztó rendszer normálisan működik, ha elegendő mennyiségben, illetve a menopauza idején a saját működik megfelelően.

Tipikus a problémákat, hogy megvárja a posztmenopauzában lévő nők:

1. A csontritkulás kockázatát. Csökkentése miatt az ösztrogén a csont törékenyebbé válik. Ez azt is megmagyarázza a gyakori csonttörések feletti nők 60.
2. Romló állapota haj, a köröm és a fogak.
3. Problémák a keringési rendszerben. A falak, a vérerek elvékonyodnak, és rugalmatlan, amely befolyásolja a vérkeringést és a magas vérnyomás. Jelentősen lassú anyagcsere befolyásolja a növekedést koleszterin képező megalvad. Az utóbbi viszont vezethet iszkémiás betegségek, angina, szív aritmia.
4. Falls látás egyre rosszabb pletyka.
5. Lelassult gondolkodás folyamatok, a memória romlik.
6. Instabil érzelmi állapot, idegesség, hisztéria.
7. száraz bőr. Zavarhatja viszket. Vannak szemölcsök és fokozott szőrnövekedés az arcon és a test.
8. Csökkentett elkülönített összeg a nemi szervek váladék befolyásolja a mikroflóra. Olyan körülmények között, elégtelen mennyiségű védő nyálka könnyebb beteg genitális fertőzések vagy gyulladásos betegségek. Coleitis (vaginitis, egy gyulladás a vaginális nyálkahártya), valamint cystitis - gyakori társa a nők ebben az időben.
9. elérhetőség vérzés menopauza során A végső fázisban - nagyon aggasztó jel. Azt mutatják a magas ösztrogén szintje a szervezetben, amely tekinthető egy anomália ebben a korban. A leggyakoribb oka ennek a jelenségnek - a mellrák kifejlődésének, a méhnyak vagy a petefészkek. A veszély tartalmaz átlátszatlan elosztása szag.
10. A vizelet inkontinencia, amely akkor következik be, két okból: a mulasztás a kismedencei szervek, és a gyors súlygyarapodás.

A klimax utáni szindróma akkor minden másképp. Most világosan kifejezi azt túl vékony vagy túl kövér nők, akik dohányoznak, vagy visszaélés alkohol van fizikailag és érzelmileg nehéz munka, gyakran következik stressz.

Javaslatok, hogy megkönnyítse az állam

A legfontosabb dolog az, hogy magát posztmenopauzális nők - átfogóan javítani az életmód. Hogy megkönnyítsük a status kell lennie:

1. Figyeljük megfelelő kor a diéta. Ez a fajta egészséges, kiegyensúlyozott étrend, a diéta, amely magában kell foglalnia élelmiszereket tartalmazó hatású omega-sav: piros hal, diófélék hasznos növényi olajok, lenmag, szezámmag, Chia. Szükség van továbbá olyan tej és tejtermékek, fenntartásához nélkülözhetetlen a csontok egészségének. Ahhoz, hogy felgyorsítja az anyagcserét enni, friss gyümölcsök és zöldségek a szezonban, és a formáció izomszövet - sovány húsok, mindenféle tengeri halak, a tenger gyümölcsei. Az étrend és a teljes kiőrlésű gabonafélék termékek korlátozott mennyiségben.
2. Használjon egy másik forrása az esszenciális mikrotápanyagok. Általában ez a vitamin komplexek kalciummal és D-vitaminnal Alkalmazni ajánlott az orvos vizsgálata után vérmintát.
3. Kerülje ideg túlfeszültség, kemény munka.
4. Biztonságos az egészséges alvás és a teljes pozitív benyomások szabadidő.
5. Írja át a gyakorlatba a rendszeres fizikai aktivitás. Ideális a hosszú sétákat a túrázás, a jóga, a meditáció, légzőgyakorlatok komplexek, aerob testmozgás, egészség lehetővé teszi.
6. Ha szükséges, a kezelést foglalnak magukban a hormonális gyógyszerek. Nőgyógyászati ​​gyakran írnak nekik a menopauza idején. Pótolja az ösztrogén, amelyet fel lehet használni belsőleg vagy helyileg. Az orális beadás a fenti gyógyszerek segít normalizálni hormonokra. Külső alkalmazás hatékony, hogy megszüntesse a viszketés a nemi szervek területén.

A jelenléte jellemző posztmenopauzális nők kérdések nem érintik a életérzést. Ő megy, és van értelme, hogy élvezze azt, hogy az üzleti, amely korábban nem volt elég idő.