Hogyan vissza a hónap után fogyás, helyreállítása fiatalok, a nők

Szeresd magad a szervezetben, és kényelmes, az extra kiló nem, hogy minden nő. Annak érdekében, hogy átalakítsa az alakja és fogyni gyorsan, sok ember elveszíti az irányítást, és hogy maguk a kimerültség. Ez érinti az összes szerv és a női test, beleértve a reproduktív funkciókat. havi vérzés miatt leáll a gyors fogyás. A következmények súlyosak elég, így a probléma, hogyan lehet visszatérni a hónap után fogyás, és visszaállítja a menstruációs ciklus, akkor jobb, ha orvoshoz kell fordulni.

Mi ez a hirtelen fogyás elvesznek havi

Diet gyökeresen megváltoztatja az életedet, és ez vonatkozik nemcsak a kívánt külső átalakulás. Elhúzódó koplalás kimeríti a testet. Emiatt a nők a diagnózis „anorexia” egyáltalán nem havonta. A pubertás, a veszély egy ilyen állam, a szülőknek kell figyelmeztetni előre leányokat. A statisztikák szerint, ez a fiatal lányok gyakran szenvednek táplálkozási zavar és pszichológiai viselkedés, ami súlyos korlátozások az élelmiszerek és az ezt követő hiánya menstruáció után fogyókúra.

Próbál fogyni semmilyen módon, sokan nem ellenőrzik a diéta és a testmozgás. Ennek eredményeként változására érzékeny a női test megy a sok stressz. Havi teljesen eltűnnek vagy szűkössé válnak jellegű.

Mielőtt keresi a módját, hogy a stabilitás helyreállítása és szabályszerűségét menstruáció, meg kell találni az oka, hogy nincs a kritikus napokban a diéta. Ez lehet:

• hiányzó vitaminokat és hasznos mikroorganizmusok;
• hiánya kalóriát
• megsértése az anyagcsere folyamatok;
• hormonális hiba.

Felnőttek és felnövő női elkövetők éhezés és a felgyülemlett feladatokkal, meg kell érteni, hogy mennyire fontos a test zsírszövet.

Részt vesznek az anyagcsere és az asszimiláció hormonok. Hiánya a zsír negatív hatással van a szabályozás a menstruációs ciklus során. Amikor a fogyás havonta eltűnik, instabillá válnak, gyakran fájdalmas jellegét. Ez viszont zavarja az endokrin és az emésztőrendszer, valamint a reprodukciós folyamatokban. Ő szenved a máj és a szív. Lehetséges méhvérzés, a kialakulását polipok a méhben és mióma. Van lehetőség a kistoobraznyh, a tumor és a meddőség.

Visszaállításához hónap után fogyás, tinédzserek és a felnőttek is hosszú időt vesz igénybe, különösen a diagnózis súlyos betegségek. Ha a betegség nem mutatható ki, és a terhesség még nem erősítették meg a normalizáció ciklus elegendő, hogy vizsgálja felül a rendszer a nap, a táplálkozás és a fizikai aktivitás.

Mi a teendő egy adott helyzetben

Megszabadulni a felesleges súlyt kell javítani. Rendszeres késések, a kevés vagy teljes megszűnését a menstruáció az eredménye visszaélés és ellenőrizetlen evés. Hogyan lehet visszaállítani az időszakok után fogyás veszélyeztetése nélkül az egészségügyi, mondja nőgyógyászok, gasztroenterológus és táplálkozási. A szakértők tudják, mi a teendő ilyen helyzetben.

Ennek hiányában súlyos betegségek fő ajánlások kap a táplálkozásra.

állítsa be a tápfeszültség

A menstruációs ciklus szabályosságát és nagymértékben függ az élelmiszer. Néha, annak érdekében, hogy visszatérjen a hónap után a fogyás, akkor elegendő, ha megváltoztatjuk a napi étrendben, és nem szükséges, hogy visszatérjen a kemény dömpingelt kg. A forma lehet menteni nélkül gyarapodik:

1. A legjobb megoldás - osztott étkezést, segít létrehozni az anyagcsere-folyamatokat. Osszuk részek, és enni minden 3 órában. Egy étkezés kell 200-250 gramm.
2. Étkezés egyensúlyban kell lennie. Töltsük meg a diéta élelmiszerek magas szénhidrátok, fehérjék és zsírok szükségesek.
3. Termékek legjobb pörkölt, sütni, főzni egy pár.
4. Gróf kalória. A napi étrend tartalmaznia kell legalább 1000 kalóriát.
5. Éhezés elől. Szünet nélkül 6 órán élelmiszer eredményezhet az a tény, hogy még egy kis darab barna kenyér zsír rakódik le, intenzívebb. Így a szervezet hozzászokik az éhség hiányosságok és próbál felhalmozni, amire szüksége van.
6. Ne korlátozza a menü az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Nagyon hasznos halak, sovány húsok, zöldségek, levesek és saláták, kása. jelen kell lennie a tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek az étrendben. Alkohol, savanyúság, konzerv és sült ételek, édességek és cukrászati ​​termékek meg kell szüntetni.

Ezek a szabályok tekinthetők közös egészséges étel rendszert. A hangsúly mindig a hasznosságát és a termékek ellenőrzése az élelmiszer-bevitelt. Ha a szabályozás a menstruációs ciklus, ezek az intézkedések nem elég ahhoz, hogy segítse a szervezet, hogy visszaszerezze, akkor a vitaminok.

Nagyon fontos, hogy kövesse a diéta a menstruáció alatt. További információ arról, hogy mit lehet és mit nem ott a menstruáció alattOlvasd egy külön cikket honlapunkon.

Multivitaminok

A diéta a szervezet elveszti a szükséges mennyiségű tápanyagot. Hiányuk szenvednek reproduktív rendszer.

Ha a fogyás nem menstruáció, a nők írnak az egyes vitaminok hasznosításra ciklus A, C, E, D, B. Ezek a legfontosabb összetevője a helyreállítás menstruáció.

Elég gyakran használt C-vitamin hívó időszakokban. Bizonyítottan multivitamin komplexek, amelyek tartalmazzák a teljes készlet a szükséges elemeket. A népszerű eszköz helyreállítása menstruáció és hormonális közé ábécé, Vitrum, Merz, Duovit, gyűrűs. Terápia az azokat használó segít stabilizálni a ciklust, és javítja az immunrendszer állapotát, legyengült után fogyás.

Kiválasztjuk az összeg a testmozgás

A hatás a korrigált kínálat és vitamin terápia lehet egészíteni gyakorlat. Ez felgyorsítja a normalizálás folyamata a menstruáció.

Gyakorlat kell a rendszeres és mérsékelt. A legfontosabb dolog után fogyás nem kínozni a test súlyos és tartós stressz. Ne vigyük túlzásba testmozgás eljárva a hasi területen. Nem szükséges, hogy a swing a sajtó, ugrás, Crouch, futni a nagy távolságok és lift súlyokat. Az ilyen terhelés provokál hiba az urogenitális rendszer. Abban az időben a hasznosítás után a havi fogyás nem javasolt képzés az edzőteremben. Meg tudod csinálni a futópadot, meg a csendes mód, a jóga vagy a gyalogos a friss levegőn.

Gyógynövények és teák

Mielőtt rátérnénk a receptek a hagyományos orvoslás, győződjön meg arról, hogy nincsenek genitális fertőzések, terhesség. Annak ellenére, hogy az enyhe hatást gyakorol a test természetes segítők, használatuk nem mindig biztonságos. Gyógynövények csökkentik a gyulladást, de ez egy átmeneti hatás, amely gyakran elrejti kandalló betegség.

További kezelés gyógynövények jobb, beszélje meg orvosával. Helyreállítani a hónap után éles fogyás szakértők tanácsot használni oregánó, petrezselyem, citromfű, cickafark, hagyma héja, üröm, menta, petrezselyem, hegyvidéki méh elmegy. Alapján ezek a gyógynövények teszik teák és tinktúrák. Egy frissítő hatása, növény jótékony hatással van a női szervezetben, de ne feledkezzünk meg az ellenjavallatok és allergiás reakciók.

További információ a hasznosítási ciklus népi jogorvoslat mondani egy külön cikket honlapunkon.

Arra számítunk, az arány súly magad

Az útvonal a harmónia és az ideális alak nő úgy dönt, hogy saját. Vannak, akik inkább éhezik, míg mások tovább veszélyes kísérleteket. Függetlenül attól, hogy milyen típusú és tartalmú étrend nem változik. Korlátozások az élelmiszer és nem-zsíros ételek hiányához vezet kalóriát. Ilyen körülmények között, a szervezet megkezdi a védendő, és átrendeződik a gazdaságos üzemmód. A reproduktív egészség nélkülözés veszélyes, mert megzavarja az anyagcsere, és blokkolja a funkcióját a petefészkek. Csírasejtek csak nem érik, havi megálló emiatt.

Nem visszaállítani a menstruációs ciklus, fogyókúrázók követnie kell a fogyás és az ellenőrzés. Ezzel elkerülhető a hormonális zavarok és elkerülhetetlen komplikációk.

Lehet számítani magad a tömeg aránya, és elsősorban a kapott adatokat. Számos képlet és technikák. A legegyszerűbb és érthető általánosan elfogadott testtömeg-index, BMI rövid. Kiszámítása a növekedési paraméterek négyzetméterben (F) és a kilogrammban mért tömeget (B).

Formula vasalt a következőképpen: BMI = B (kg): (R m F x m).

Könnyebb megérteni egy példát. Tegyük fel, a súly 60 kg, magasság 173 cm, vagy 1,73 m.

Teszünk számítások: 60: (1,73 x 1,73) = 20

Továbbra is megfejteni a számok:

eredmény	érték
kevesebb mint 15	akut soványság
15-19	soványság
20-24	normál testsúlyú
25-29	kifejezve túlsúlyos
30-40	elhízottság
több mint 40	súlyos elhízás

Doing hasonló számításokat és képletek használata, fontos megérteni, hogy az egészséges testsúly - nem csak konkrét számadatokat, de olyan állapot, amelyben egy nő kényelmes, könnyen és csendesen élnek. Ha aggodalomra ad okot, és nincs utalás az orvos, és azt az időszakot jön rendszeresen és időben, akkor egészséges.