Miért előtt (közben) havonta szeretnénk egy csomó dolog: Zhor étvágy

A menstruációs ciklus hoz magával nem csak frissíti az egész testet, és egy jel az egészséges reproduktív rendszer, hanem egy csomó kellemetlenséget. Mindegyikük egy ilyen vagy olyan módon kapcsolódik a nagyon folyamat menstruáció. De miért akarok enni egy csomó menstruáció előtt? Ezt a kérdést részletesebben tekintjük.

Mi okozza az étvágyat a menstruáció alatt

Havi - egy természetes folyamat, amely magában elemek sokaságát. Valaki ők könnyebb, hogy valaki nehéz. És ez attól függ, hogy az állam a szervezet egésze és az egyéni érzékenységtől az egyes szakaszok. De legfőképpen a ciklus és a hormonális változások befolyásolják az egészségi.

Progeszteron és ösztrogén - felelősek a ciklus és az egészség a nő hormonok - le a legalacsonyabb szint a vérben. Ez egy kritikus pillanatban. Elvégre ez vezet a hangulat megváltozása, az egészségügy, a bőr állapotát, és fokozott étvágy. Ez felveti azt a szintet ezeknek a hormonoknak közelebb van a közepén a ciklust. Ezután minden hatását az előző recesszió és semmivé.

Fokozott étvágy menstruáció előtt - a norma szinte minden nő. Ez ékesszólóan számos kutató tudósok, akik végzik évek óta. Azt is megállapították, hogy több fajta egy bizonyos éhség - előtt, alatt és után a menstruáció.

Hogy a test reagál az élelmiszer menstruáció előtt

Tekintsük Zhor menstruáció előtt. Fokozott étvágy PMS határoz meg több okból is:

• hormonális változások;
• stresszes helyzetek és reakciók azt;
• természetes készítmény a megtermékenyítéshez.

Ahhoz, hogy megértsük, miért a PMS annyira akar enni érdemes figyelembe venni, hogy ez nem a menstruáció előtt és után ovuláció.

A természet mechanizmusok, amelyek segítségével megfelelő trágyázás és gondos ápolása. Emiatt a szervezet elkezdi aktívan energia tárolására fenntartása érdekében csak kettő. A legjobb időt a megtermékenyítés - ovuláció. És ez bekövetkezik a menstruáció előtt. Ha a megtermékenyítés nem következett be, és megkezdődött a menstruáció, és a vágy, hogy mindent megesznek, ami a hűtőben, és a polcokon eltűnnek.

Ha hormonális egyensúly, a hatás késleltetett hosszabb. És ha ez egy stressz reakció, majd meghatározza a megfelelő időtartamban - problematikus. Reduction attól függ, milyen gyorsan lesz a helyzet már nem érzékelt stresszt.

Ha szükség van valami különleges? Ez azt jelezheti, hogy valami beton nem elég.

Miért érkezése előtt menstruáció, mint egy hal? A szervezet nem rendelkezik mikrotápanyagok, amelyek tele vannak hal: jód, foszfor, magnézium, vitaminok, omega-zsírsavak és több. Mit kell tenni? Enni egy darab, vagy egy pár. Csak ne vigyük túlzásba hal finomságok - inkább egyszerű ételeket. Ha ez nem segít, kérdezze meg orvosát, hogy dolgozzon ki egy tanfolyamot, vitaminokat és ásványi anyagokat.

Miért menstruáció előtt néha szeretne valamit sós? Só segít megbirkózni a stresszel, figyelemelterelés tőlük. És ments meg minket a fáradtság és a magas stressz. Közben PMS, a szervezet hajlamosabb a hatása Mindezen tényezők, és megköveteli a megoldást a problémára. Nem szükséges, hogy a - só csak tovább fokozza az éhínség és megtartja a víz, ami annyira rossz jelenik előestéjén menstruáció.

Mivel a fokozott étvágy a menstruáció alatt

De Jordania a hónap során - ez nem egy felkészülés nemzés. Ez csak egy stressz reakció. Body használják, hogy megbirkózzanak a nehézségekkel az élet segítségével néhány ízletes veszély. És mikor lesz az egyik a stressz miatt - a szerkezetátalakítás, a hormonhullám, a fájdalom - nem volt más választása, mint hogy vegye igénybe a jól bevált és jól ismert módszerekkel.

Megnövekedett étvágy előtt és alatt a menstruáció, mert ez a módja annak, hogy kezelni a stresszt úgy tűnik, hogy a legegyszerűbb és legésszerűbb. De ez alapvetően rossz. És még csak nem is azért, mert az a tény, hogy a havi kiló eszik nagyon későn lehet elrontani az alakzatot. De azért is, mert oly módon foglalkozik a stressz nem a legjobb megoldás. És megtanulják kezelni ezt a problémát, amíg kiderült egy patológia. És akkor lehet olyan szerencsés, talán csak a súlygyarapodás és intenzívebb edzésre, és talán az agyvérzés, szívinfarktus, cukorbetegség, ízületi problémák és sok más bajok, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az elhízáshoz.

A másik ok, amiért a menstruáció alatt hirtelen akar enni sokat, szolgálhatnak a hormonok a szervezet által termelt kifejezetten tojás elválasztási eljárás és a megjelenése az új. A szervezet reagál a maga módján - próbálja pótolni az egyensúly a hormonok hagyományos étel.

Miért nem csökken az étvágy egy hónap után

Zhor menstruáció után - egy speciális kategóriában. És ha a falánkság, mielőtt a tervezett havi teljesen indokolt hormonok vagy készítmény ápolásához egy gyerek, ami után lesz jelentősége.

Tehát miért van ilyen kevés? Az orvosok azt mondják, hogy ez hatással lehet több lehetőség.

Ha van egy szokás a „jutalom” étkezés, a szervezet képes átalakítani, hogy a rangsorban a feltételes reflex. Stressz után, de inkább „dicsérni” magát, és nem így segítségével az egyetlen ismert rá egy kart - az élelmiszer.

Ha ez a szokás nem, és az éhség után, de a kritikus nap, ez lehet az oka, hogy gondoljon a mérleg hormonok. Ez az egyetlen tünet - nem ok arra, hogy a diagnózist. De nagyobb figyelmet kell fordítani, hogy az összes többi megnyilvánulása: ciklus szabályosságát, a lábak duzzanata és az arc a menstruáció előttHajhullás és így tovább.

Havi és édes

Ez a pont, hogy egy külön bekezdésben cikk, ha csak azért, mert aggódik tovább. Végtére is, nem diéta nem tűri kilogramm sütemények, csokoládék, akkor is, ha ennek oka van - a hormonális egyensúly.

A kérdés az, hogy miért alatt havi szeretnénk édes legfőképpen, van egy teljes és indokolt anyag- Kutatási válasz - vagy a hibás hiánya cukor a vérben (mivel éles változás az inzulin-szint), vagy annak hiánya endorfin.

Az első esetben, hiányzik az inzulin stimulálja a vásárlás rendszeres csokit. De a meredek emelkedése az inzulin szintet nem vezet a legtöbb irizáló hatást. Tehát vkusnyashek meg kell szüntetni. Gyakran bűnösnek pontosan ezt a lehetőséget. Valójában azonban endorfin hiány szintjét csökkenti az összes funkciót a test és a kedvezményes nem.

Boldogság hormon a testünket termelnek saját (kivéve, amikor arra sarkallják csokoládé tartalom). És a legaktívabb, ez a folyamat az ovuláció alatt. De miután - csökken (normalizálódik, az átlag). És így, meg kell mesterségesen hozzá a test egy kicsit az öröm. Javítsa annak tartalmát, és kevésbé költséges módon - pihenni, zenét hallgatni, olvasni kedvenc könyvét, megnézek egy filmet vagy TV-sorozat. Tól endorfin változások is előfordulnak, és a hangulati ingadozások. A szint - kevésbé irritáló, csökken a vágy, hogy enni valamit.

Ezért szeretnék még havi édes? Ugyanebből az okból, hogy abban az időben, de majd ismét összekeverjük stressz. Ha a test előtt megszoktam „jam” a csokoládét, még a kritikus napokban fog tenni.

Mi köze fokozott étvágy

Ismét a hagyományos jég lekvárok menstruáció előtt nem nyugszik, és zavarja a diéta? Van egy pár titkot, amely segít át az időt, és nem árt a szám.

Ha tetszik, édes, ne add fel. De nem lehet túlzásba vinni. Ahelyett, hogy egy hatalmas torta vagy egy csomag csokoládé, akkor válassza ki a legkedveltebb édes, hogy egy kis darabot belőle, és teljes mértékben élvezni az ízét. Nem menekül vagy besurranó. Még jobb, próbálja helyettesíteni a magas kalóriatartalmú édességek valami hasznosabb. Szárított gyümölcs, közös gyümölcsök (kivéve a banán és szőlő), sárgarépa, joghurt, bogyók, diófélék, méz. Mindez lehetséges, még az étrendben.

Ha csak azt, hogy mindent, és több, állítsa be a diétát. Növekszik az étkezések számának, de enni csak a jóváhagyott termékek. Nos, ha lehet hozzáadni az étrendjében hal, csirke mell és a gabonafélék. Ha az étrend túl merev, akkor valószínű, hogy akkor azt is, hogy hagyja abba. És a következő alkalommal bölcsen kell várni az elején. Több, mint egy pár hétig egy ilyen étrend nem tart. Tie indul, 3, sőt 8 napos ciklusban. Éhségsztrájkok kerülni kell elvileg, és a túlevés - károsítják a női test, provokál egyenlőtlenség a vitaminok, hormonok, és ennek eredményeként megakadályozza esik teherbe vagy eredményezhet krónikus betegség.

Folyamatosan húz enni valamit, különösen? Hal vagy csokoládé dióval? Meg kell, hogy megtudja, pontosan mi hiányzik. Természetesen a vitaminok képesek megbirkózni ezzel a problémával, és az illetékes diéta - Nem emlékszem rá soha. Ezért fontos, hogy észre egy ilyen csekélység.

Gyorsan megszabadulni Zsora segítséget alacsony kalóriatartalmú saláta, zöld tea, és még szeret sok főtt zöldséget. A fő feladat -, hogy csökkentsék a fokozott étvágy, és húzza össze magát, mielőtt tudott enni a liszt és zsír a megyében. Próbálj meg enni gyakrabban, és ne feledkezzünk meg a kis snack étkezések között.

Készítsünk előre logikai - Mire vársz? Miután az éhezés fokozott előestéjén kritikus napokban, szükséges, hogy kitöltse a hűtőben csak hasznos és egészséges élelmiszer -, hogy nem lehet a kísértés.

Emberek csökkent immunitás veszélyben vannak tetején. A közelmúltban átadott hideg vagy bármely más gyulladásgátló folyamat elősegíti esetleges romlása szintű immunitás. Ez azt jelenti, hogy növeli az esélyét, hogy minden negatív hatását a PMS a legteljesebb. Lehetőleg ne fuss a betegség és a gyógyulás után szükséges, hogy kompenzálja a hiányzó vitaminokat és keményen dolgozik, hogy helyreállítsa az immunitást.

És így a következő hónapban, de csoda, hogy maguk miért olyan havi növeli az étvágyat, próbálja elkerülni a stresszt és tartsák be a szigorú diéták nem, és a rendszer a megfelelő táplálkozás. Vedd meg a vitaminok, ezek fokozzák az immunitást, segít leküzdeni a hormonális és a stressz.

Most még néhány választ a fontos kérdések merülnek fel a lányok:

„Fokozott étvágy -, vagy PMS vagy a terhesség”

Több első harmadában ritkán akar. De az is előfordul. Ha van néhány szokatlan sóvárgás valamilyen terméket, vagy egyszerűen csak az éhség jelentősen magasabb, mint a normális ebben az időszakban, meg kell nézni a gyógyszertár, és megragad egy pár terhességi tesztek.

„Appetite nő sokkal erősebb, mint máskor. Mi a baj? "

Ha Zhor támadások egy hét, vagy pár nappal a menstruáció előtt van szó - állapot jön létre túl gyorsan, a test igényel valami szokatlan, vagy valami mást hibásnak tűnik - az, hogy egy terhességi tesztet, és aztán megy a nőgyógyász. Bármi legyen is az eredmény. Még ha ez nem terhesség. Amikor a női test valami gyökeresen megváltozott, meg kell kezdeni a folyamat nyomon követése a lehető leghamarabb.

„Úgy kezdődik az éhség a előtti héten, minden rendben?”

Nem számít, hány nappal a menstruáció előtt kezdődik Jordania. Itt minden nagyon egyéni. Mivel a ciklus is. Valószínű, hogy a peteérés egy adott esetben tovább tart, mint az átlagos szintet. Ez és a korábbi megnyilvánulása állandó éhség. Ez segít csökkenteni ugyanazokat a módszereket, mint a szokásos - pihenés, a megfelelő étel, nincs stressz.

Ha alatt időszakban tényleg nagyon akar enni sokat, ne tagadja magát. De nem kell sokat eszik. Egyél egy nagy adag salátát vagy forrni jó hús zöldséggel. De ahhoz, hogy vegyenek részt a gyorsétterem - egyszerűen túl sok, a kedvenc farmer nem fogja megbocsátani, nem számít, mennyire jó az oka. Pihenés és a nyugalom segít jobban, mint bármely tabletták és vakcinák.