Tudom letölteni a sajtó a hónap során, miért nem, milyen következményekkel

Nők, akik követik a szám, nem jelentenek életért sport, még a kritikus napokban. De mivel a rossz egészségi állapot, amely akkor következik be a menstruáció alatt, sokan visszautasítják a sport terhelés előtt befejeződött. Lássuk, hogy ez lehetséges a menstruáció alatt a rock sajtó.

Mi történik a feszültség hasizmok

Mivel a havi menstruációs szinte mindig kíséri húzza kellemetlen hasi érzés, hányinger, derékfájás és egyéb kellemetlen tüneteket ebben az időszakban a nőgyógyászok nem tanácsos menni a sport.

De nem minden a valós szex menses kíséri kellemetlen érzéseket. Ezért azok a nők, akik nem szenvednek dysmenorrhoea (fájdalmas menstruáció), tudnia kell, hogy lehetséges-e, hogy a swing a sajtó a menstruáció alatt.

Itt vélemények eltérnek nőgyógyászok. Egyesek úgy vélik, hogy a fizikai aktivitás során a hámlást ellenjavallt fiziológiai okokból. Mások, az intenzitás a fizikai aktivitás ezekben a napokban kell csökkenteni.

Ez azt jelenti, hogy végre felülésekhez menstruáció alatt lehet, de nem tudja megakadályozni a fáradtság.

Egy másik szabály: sportolás menstruáció alatt a nők kell inni legalább 1 liter vizet naponta. Ez azért szükséges, hogy elkerüljük a kiszáradást.

Ennek ellenére a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a vizsgált időszakban a menstruáció jobb elhagyni a stressz hasi izmok. Adnak a következő érvek:

1. Amikor hámlás (rekesz endometriumra) kis hajók tört. Alatt swing a sajtó, hogy a kismedencei szervek kapnak több vér, mint máskor. Ez kiváltja a romló egészségi állapota bőséges vérzést.
2. Menstruáló méh növekszik. Her gyakori csökkentése provokál a megjelenése húzza a alhasi fájdalom. Rázza a sajtó, a nő helyezi megterheli a testet, így a vérveszteség válik bőséges és kényelmetlenséget - növekszik.
3. 2-3 nappal a kezdete havi hormonális átépítették. Ezért, hangulatváltozások, ingerlékenység, fokozott étvágy. Sok nő ebben az időszakban, súlygyarapodás ciklust. A fő tünet a hormonális változások, hogy csökkenjen az a hemoglobin a vérben, így csökkent állóképesség.

A fejlesztés a test egy olyan patológiai folyamat kísérő, például akut hüvelygyulladás, vagy petefészek diszfunkció minden sportág a menstruáció alatt szigorúan tilos.

Swing következményei nyomja a menstruáció alatt

Az ok, amiért nem tudja swing sajtó kritikus napokban, összefüggő élettani jellemzői a női szervezetben.

A fő mellékhatása túlzott testmozgás a menstruáció alatt - bőséges mennyiségű vérzés. Amikor miatt nyomást gyakorol a hasi izmok megfeszíti a méh, a nők egészsége megromlik.

Ezért azok számára, akik az érdekli, hogy lehet letölteni a sajtó a menstruáció alatt, meg kell emlékezni, hogy a betöltés hasizmok okozhat dús mentesítést.

Szintén sportok kerülni kell 2-3 nappal a menstruáció előtt. Az a tény, hogy a túlzott fizikai aktivitás hozzájárul a test stressz hormon - a kortizol. A felesleges a kémiai okozhat késedelmet.

Van izomhoz enyhítésére egy hét

Sok sportoló aggódnak, hogy ha majd dobni képzés és egy sor gyakorlatok a menstruáció, ez negatív hatással van a saját szám, különösen, ha a hámlást tart 6-7 napig.

Tudományosan bizonyított, hogy a némi izomtömeg lehetséges egy hónap után hiányában a fizikai aktivitást. Ez aggódni a teljes veszteség az izom mentesség nem szükséges 1 hétig.

Sport tevékenységek során a kritikus napokban megengedett. De ez nem vonatkozik azokra, akik szenvednek fájdalmas időszakokat. Annak érdekében, hogy ne provokálni rossz közérzet, hasi izomhúzódás kell mérsékelt. Azaz, ha ő végzi a napi 3 szett a sajtó 20 alkalommal hámlással elég, hogy végre 2 db 10-szer.

Programok a hónap során váltogatni kell a pihenés. Foglalkozik velük a menstruáció első napján nem javasolt, mivel ez károsan befolyásolhatja egészségét. Az utolsó nap a menstruáció, az orvosok számára megengedett, hogy futás egyszerű módon.

Minden nő azt akarja, hogy egy karcsú test az öregség. De néha feláldozni a szépség továbbra is szükség van, különösen, amikor a reproduktív egészségre. A swing, vagy sem, hogy a swing a sajtó a hónap során - ez egy személyes ügy, de ne feledkezzünk meg az esetleges komplikációk adódhatnak gyakorlat ezekben a napokban.