Miért akar a menstruáció alatt, édes, ez lehet enni csokoládé és fagylalt

Hormonok az egész ciklus alatt nem különbözik állandóság. Fizikai és pszicho-érzelmi állapot nagyrészt az egyéni válasz a női test a hormonális hullámok. Az általuk okozott változásokat ízléspreferenciák. Köztudott, hogy a nők többsége a menstruáció alatt akar édes.

Miért menstruáció akar édes

Az élelmiszer utáni sóvárgás fordulhat elő, mert a befolyása a hormonok. Gyakran a menstruáció előtt szeretné édes, úgy vélik, a norma. A női szervezet által érintett különböző hormonok. Ahhoz azonban, hogy az éhségérzetet és a jóllakottság felelős ösztrogén és progeszteron.

A normális ciklus két fázisból áll (follikuláris, luteális), és van egy időtartama 3-5 hét. Az első szakasz jellemzi növekedése FSH-szint. A peteérés akkor következik miatt LH csúcs. Miután az érett tüsző tüszőrepedés membrán képződik a sárgatest, amely létrehoz egy hormon fejlesztésére terhesség - progeszteron.

A elterjedése a méhnyálkahártya biztosítja a beültetés a petesejt. A növekedés a méhnyálkahártya reagál szintetizált ösztrogén tüsző.

Nő akar édes menstruáció miatt a következő tényezők:

• felgyorsult anyagcsere, így a fejlesztés gyomorsav és az éhségérzetet;
• ösztrogénhiány, érintő termelését szabályozó koncentrációja cukor a vér inzulin;
• szintjének csökkenése a szerotonin, endorfin és norepinefrin, amelyek közvetlenül befolyásolják a jó hangulatot.

Fontos! Ha azt szeretnénk, édes a hónap során, ami azt jelenti, hogy a szervezet megpróbálja kompenzálni a hiányzó szükséges hormonok rovására a megfelelő termékeket.

Kaphatok egy édesszájú a menstruáció alatt

Szakértők azt mondják, hogy nem szabad feladni az édes fogyasztás a hónapban, ha akarja. Kedvenc desszertek és élelmiszerek segítségével mozgatni könnyebb pszicho-érzelmi változások és a rossz közérzet a kritikus napokban.

Figyelem! Sok nő aggódni a sor extra kiló annak a ténynek köszönhető, hogy akarok állandóan édesszájú.

Táplálkozási ajánljuk ahhoz, hogy az intézkedés, és enni teljesen, nem megfeledkezve a hasznos gyümölcsök és zöldségek.

Lehetséges, hogy csokoládét enni a menstruáció alatt

Fogyasztás csokoládé a menstruáció alatt nem ajánlott. Ezt a terméket provokál ingerlékenység, mint van egy élénkítő hatású. Csokoládé is okozhat megjelenése akne miatt hormonális változások.

Kaphatok egy jégkrémet havi

Élelmiszer utáni sóvárgás jelezhet vitaminok hiánya. Köztudott, hogy a vitaminhiány hátrányosan befolyásolja a működését a szervezetben, különösen az emésztőrendszerben.

Figyelem! Széklet-rendellenességek, súlygyarapodás tünetei a vitaminok hiánya. Ez ahhoz vezet, hogy a változás az ízeket és a kialakulását az étkezési szokások.

Menstruáló nők gyakran kívánatos édes, mint a fagylalt. Tejüzemek kívánatosan zárni az étrendből a menstruáció alatt, mivel ezek váltanak haspuffadás és zavar a szék. Ezen túlmenően, hideg ételek és termékek is okozhat görcsöket.

Hogyan lehet leküzdeni a sóvárgást a menstruáció alatt

Az éhség és a telítettség szabályozható, ha úgy gondolja, hogy a menüben, és tartsa a diéta:

1. Tört és gyakori étkezés. Javasoljuk, hogy enni 3 óránként kis adagokban.
2. Inclusion az étrendben a friss gyümölcs és zöldség, hús, zsírszegény fajta hal. Ha azt szeretnénk, édes, meg lehet enni egy banánt, és adjunk hozzá egy kanál mézet a tea vagy a túró. Péksütemények helyettesíteni lehet a gabonafélék és a kenyér is tartalmazó rost.
3. Ivóvíz rezsim. Megfelelő folyadékbevitel csökkenti az étvágyat. Felhívjuk figyelmét, hogy a gyümölcslevek és kávé fokozza az éhségérzetet.

Ha lehetséges, hogy elvonja a figyelmét gondolni édes. Hosszú séták és a tanulságok kedvenc hobbija is javítja a hangulatot. Konfliktushelyzetek és a stressz el kell kerülni. Ezek a tényezők provokálni fokozott étvágy.

következtetés

Ha a menstruáció alatt szeretnénk édes, akkor nem hagyhatja figyelmen kívül az igényeit a szervezet. Ugyanakkor kívánatos, hogy nem használja péksütemények és hasznos természetes termékek.