Miért menstruáció alatt növeli a tömeg: az arány a nyereség nem nyerhet

Sok nő azt mondják, hogy a menstruáció alatt súlya növekszik. A növekedés elérheti 1-3 kg. Egyidejűleg látható megjelenése ödéma és zavar székletürítési folyamat. Súlygyarapodás menstruáció előtt kezdődik. Miután vége a menstruáció szerzett kiló eltűnnek.

Mivel havi érinti súly

Hormonális változások, zajlik a szervezetben az elején menstruáció, nő tükröződik a cím. A 2. fázisban a ciklus a szervezetben növeli a koncentrációt a progeszteron - a terhesség hormonja. Az enzim hatására lipoprotein lipáz aktiválódik, a test elkezd kivonat a kapott élelmiszert több tápanyagot és tárolja a zsírt.

Néhány menstruáció alatt súlya folyamatosan növekszik. Ezt az okozza, hogy a hibás diéta során a megjelenése premenstruációs szindróma.

Súlygyarapodás is hozzájárulnak ödéma. Felhalmozott felesleges folyadékot provokálja a megjelenése érzékek gravitációs a has, hányinger. A felhalmozódó víz agyszövet okoz ingerlékenység, idegesség, depresszió. Változások a hormonszintek is vezet a hangulati ingadozások.

Néhány nappal azután, hogy menstruáció hormonok stabilizálására, duzzanat zajlik, és a nő sikerül átvenni az irányítást az étvágy és felülvizsgálja a táplálkozási szokások.

hogy a tömeg hozzáadjuk a menstruáció alatt

Sok beteg panaszkodik nőgyógyászok, a tömeg megnő 1-2 napos ciklusban. Ebben az időszakban, lemértük nemkívánatos ingadozások miatt a koncentráció a progeszteron, ösztrogén romlik szerotonin - a hormon felelős a jó hangulat. Látva, hogy a tömeg megnő, sokan ideges kezdeni megragadva stressz édességet.

súlygyarapodás a menstruáció alatt miatt a női fiziológia. Ha követed a diétát, csökkentik a fogyasztott kávé, erős tea, hogy feladja az alkohol, úgy tűnt nyereség eltűnik 5-7 napos ciklusban.

Fontos! Súly növekszik, ha a menstruáció alatt vannak székrekedés, puffadás fordul elő.

A menstruáció hormonális változások és az extra súly fokozatosan elhagyni.

Hány nappal a havi súlygyarapodás

A testsúly növekedése által okozott hormonális változások, kezdődik a 2. fázis ciklusban. progeszteron koncentrációja fokozatosan nő az ovuláció után. Sok közlemény megjelenése súlygyarapodás menstruáció előtt még 5-7 napig, mielőtt azok kezdési.

Tárcsázott kiló kell hagyni idején befejezése menstruáció. Ha a súly nem normalizált, továbbra is növekszik, így nem volt megsértése diéta. Ezen a ponton, a felesleges folyadék lemerült vizelettel, széklet normális.

Ami a testtömeg-növekedés a menstruáció alatt

Folyadék-visszatartás miatt, a változás és a romlás bélmozgást étkezési szokásait testsúly növekedésével. De ülni egy merev diéta, észrevéve a megjelenése felesleges kilogrammot a mérleg, ez nem szükséges. Ez a ciklikus fiziológiai változások által okozott hirtelen változása hormon szintjét.

Levonás tárcsázott kilogramm hormonális változások, havi bérletek a szervezetben, ez csak akkor lehetséges, azzal a feltétellel, hogy a súly jön vissza az eredeti teljesítményét. Ne félj, ha nem megy a menstruáció alatt súlya. Ő kezd csökkenni 3 nap után a ciklus.

Ha kilogramm maradt végét követően a menstruáció, a normalizáció az állam kívánatos hozzáadni testmozgás és a diéta, hogy vizsgálja felül. Néha, miután a menstruáció egy kis növekedés. A növekedés a tömeget 300 g nem probléma, de ha a lány talpra így havonta egy évre, akkor nyugodtan gyűjteni 3,6 kg.

Norm súlygyarapodás menstruáció előtt

Megkezdése előtt a menstruáció egy nő jobban. Nincsenek rögzített szabályok, minden test más. Nincs nyoma eltűnhet növekedés akár 1 kg. Ez elfogadhatónak tekinthető súly ingadozás, ami nem ad okot az aggodalomra.

Sokan azt mondják, hogy a testtömeg, a 2. fázisban a ciklus nőtt 2-3 kg. Az ilyen súlygyarapodás menstruáció előtt kell tekinteni fiziológiai, ha azok befejezését követően állapotát elfogadott és szokásos érték megjelenik a skála.

A nők, akik minél több, mint 3 kg havonta, az orvosok azt tanácsolják, hogy kövesse az étrend és az életmód, hogy vizsgálja felül. Az ilyen ingadozások provokálni a csíkok megjelenését a bőrön.

Miért a súlynövekedés menstruáció előtt

Azok, akik ismerik a női fiziológia, ajánlott, hogy ne aggódjon, mert minden kiló hozzá várakozás időszakokban. Számos oka van annak hatására a lányok jobb:

• folyadékretenció;
• megnövekedett étvágy;
• diéta (számának növekedése egyszerű szénhidrátok és élelmiszerek késlelteti folyadék).

A progeszteron hormon a terhesség, az ő befolyása alatt, a szervezet megkezdi a felhalmozódó tartalékokat. Tápanyagok felszívódnak aktívabb ugyanakkor növeli az étvágyat. Így a női test felkészül egy esetleges terhességre.

Figyelem! Ha a 2. fázis nem szakítja meg a diéta, a diétát, nem zárkóznak kísértések, a meredeken növekvő súlya a menstruáció előtt nem. De ingadozása tartományban 1 kg nem lehet elkerülni.

A 2. fázisban bélés a méh próbál felhalmozni a nedvességet. De a folyadék nem tud maradni csak a nyálkahártya, ez eloszlik a meglévő zsír. Szintén a progeszteron hatására kezd lustálkodásra vizeletben. A legtöbb ilyen szervek megduzzadnak:

• nyálkahártya a méh;
• fenék;
• comb, vádli;
• hasa;
• arc (az arcon régió).

Folyadék felhalmozódása szükséges, hogy a test a menstruáció alatt nem kezdődött, hogy szenved kiszáradás. 1-2 nappal a menstruáció előtt, feltéve, hogy a megtermékenyítés nem történt, a progeszteron-tartalom csökken, és az ösztrogén szint növekedni kezd. De a duzzanat nem vész ebben az időszakban. Az ösztrogének elősegítik nátrium-visszatartás a sejtekben, mivel ez a víz összegyűlik őket.

Megjelenése után a tojás elkezd prolaktin termelését. Ez vezet felesleges vízvisszatartás. A nők, akik emelkedett prolaktin szint, nehéz fogyni, minden tárcsázott kilogramm marad.

Hány levelek tömege egy hónap után

Lemérjük napján menzesz nem ajánlott. Ebben az időszakban, a duzzanat még mindig fennállnak, így a számok a skálán lehet ideges. Megengedett még egy enyhe súlygyarapodás a menstruáció alatt, mert a hormonális változások folyik ebben az időszakban.

Vissza pattogó mutatók kezdődik 3-5 napos ciklus. 5-7 nappal az anyagcsere normalizáljuk, felgyülemlett víz teljesen a testtől. Ez biztosítja, hogy a súlya stabilizálódott.

Fontos! Ha 5-7 napon havi állapot nem normális, hogy lefogy megváltoztatása nélkül a diéta és egyéb fizikai tevékenység nem fog sikerülni.

Hogy, hogy nem hízik a menstruáció előtt

A lányok, akik után minden kritikus napok túlsúlyos, kívánatos, hogy vizsgálja felül az életmód. Különös figyelmet kell fordítani a 2-ciklusfázishoz. Ha megfékezze az étvágyat, és ne felejtsük el, hogy szükség van a mérsékelt testmozgás, akkor nem lesz a nő. Ez nem növeli a súlyt a nők, akik betartják a következő irányelveket. Táplálkozási és nőgyógyászok tanácsot:

• minimalizálják a fogyasztás gyors szénhidrátok;
• megtagadja az élelmiszer-fogyasztás, amely ahhoz vezet, hogy a víz-visszatartás a szervezetben: kolbászok, savanyúság, kolbász, egyéb káros termékek;
• a fizikai aktivitás növelése;
• ellenőrzés súlya.

Táplálkozási tanácsot, hogy kizárják a menüből a sütemények, édességek, csokoládék. Biztosítja a szervezet szénhidrát, akkor a gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, kukorica kenyeret.

A nők, akik kritikus napok előtt a tömeg megnő, próbál megszabadulni tőle a fárasztó edzések. Ennek eredményeként, a szervezet stressz alatt, hogy szükség van a szerotonin növekszik. A legegyszerűbb módja annak, hogy készítsen a hormon a boldogság - enni az édességet. A hiányzó akaraterő, akkor kap egy ördögi kör.

Mérsékelt testmozgás, így az érzelmi elégedettség, csökkenti az étvágyat. A vizsgálat alatt a tevékenység termelődik adrenalin és noradrenalin. Ezek a hormonok növelik a hang az agyban, enyhíti a depressziós hangulat és serkenti a zsírbontás. Mérsékelt terhelés hozzájárult az a tény, hogy a tömeg fog állni a menstruáció előtt. Egy kis súlygyarapodás válthatják ki ödéma, és nem növeli a hangerőt a zsírszövetet.

következtetés

Megállapítva, hogy a menstruáció alatt növeli a súlyt, ne aggódj. Meg kell határozni az emelés összege, és hogy megtudja, hogy a testsúly vége után a menstruáció. A növekedés élettani folyamat által kiváltott megjelenése hormonális változások a szervezetben.