Mi PMS: tünetei, hogyan enyhíti a premenstruációs szindróma

Az élet minden lány jön egy pillanat alakulás lány. Az első egy belső változás nem észlelhető külső kép. Hormonális változások járnak külső változások: megnövekedett emlőmirigyek, van szőr a pubes és a hónalj. Az ábra feltételezi egy kerek alakú, menstruáció. Hamarosan a ciklus lesz rendszeres. Nem minden képviselői a gyengébb területen mit PMS, de azok havi élmény kellemetlen tüneteket, ismeri ezt a jelenséget.

Fogalmának a PMS

Előtt a menopauza, csak azokban a periódusokban a terhesség és szoptatás, a test megy keresztül havi hormonális ingadozások, elhaladó három fázisában a ciklus: follicularis peteérési és sárgatest. Ez utóbbi okozhat számos tünete, hogy együtt hívják premenstruációs szindróma - PMS, hogy hogyan áll a rövidítés.

A szindróma nem önálló betegség, annak ellenére, a különböző tünetek. A rendszeresség rossz közérzet jelentése a kapcsolata a menstruációs ciklus során.

Általában PMS fiatal korban a lányok jellemzi duzzanat a mellek, fájdalom a hát alsó részén, kellemetlen érzést a has és tart néhány napig.

Anya kell magyarázni, hogy a lányának, hogy az PMS lányok, Megfejteni ezt a koncepciót, és javaslatot tesz, hogy enyhítse az egészségre. Minél idősebb a nő, annál több tünet premenstruációs szindróma ezzel a feljegyzéseiben. Súlyos esetekben a kellemetlen nem vész a menstruáció alatt.

5 formák e patológia

Szakértők azt mondják, akár 150 különböző PMS tünetek a nők és a lányok. A kényelem, ők öt csoportra oszthatók:

1. Pszichovegetativ forma PMS. Harakterizuetsyapsihicheskoy instabilitás, kifejezve fokozott ingerlékenység, érzékenység, sírás. Ebben az időszakban egy nőt nehéz irányítani az érzelmeiket, akkor azt mutatják, agresszió, vagy erre depressziós menstruáció előtt. Csökkent libidó, fokozott ingerek, mint a hangok és illatok. Voltak hibák a tápcsatornában: puffadás, székelési zavarok.
2. Ödémás forma. Ez nyilvánul folyadékretenció okozta károsodott víz-só egyensúlyt. A duzzadási legszembetűnőbb az arcon, a lábak és a kezek, és így a megnövekedett testsúly.
3. Cephalgic formában. Megfigyelt rohamok fejfájás, hányinger, hányás. Különösen súlyos tüneteket okozhat ájulást.
4. Krizovoe formában. Ez nyilvánul meg a vér megemelkedett nyomás alatt havi. Egyes nők szenvednek rohamok tachycardia és pánikrohamok, amelyek valószínűleg úgy érzi, légszomj, van egy halálfélelem. Ezek a jelenségek a leggyakrabban megfigyelt időszakban a menopauza előtt. Gyakori patológiai a vesék, szív-érrendszerre és gyomor-bél traktusban.
5. Atipikus formában. Láz, gyulladás a szájüregben, asztmás rohamok, migrén és hányás.

Gyakran előfordul, hogy egy egyetlen ciklusban fordulnak elő érzetek jellemző különböző csoportok az premenstruációs szindróma. Ebben az esetben beszélhetünk kevert formában PMS. Ha olyan tüneteket észlel, 3-4, ez azt jelzi, egy enyhe formája, jellemző a súlyos megnyilvánulása 5 vagy több karakter.

3. lépés szindróma

Minden nő egyedülálló, élettani és morál számos tényező befolyásolja, így a PMS tüneteit a nők is futamidő alatt változatlan. Három fokozata van premenstruációs szindróma:

1. Kompenzálni. PMS tünetek kisimult, nem haladnak a korral, és eltűnt a menzesz.
2. Subcompensated. Jellemző a világos megnyilvánulása a tüneteket, amelyek negatív hatással van az egészségre és a munkaképesség. Az évek során, a súlyos PMS rosszabb.
3. Dekompenzált. A legnehezebb szakasza. PMS tünetek nem megy a menstruáció is megfigyelhető, és annak befejezését követően.

Statisztikai megfigyelések arra utalnak, hogy a második szakaszban a ciklus, a nők gyakran kap egy balesetben, és kötelezettséget szándékos bűncselekmény.

Tünetek és jelek

Amikor a második felében a menstruációs ciklus hoz jelentős kellemetlenséget, nem kell elviselni a kellemetlenségért. Forduljon orvoshoz, ha egyik hónapról a másikra, azt tapasztalja, hogy a következő PMS a nők:

• depressziós és agresszív állapotok, szorongásos;
• instabil érzelmi állapot, hangulatingadozás;
• csökkentés életerő, szellemi teljesítmény;
• fáradtság, gyengeség;
• fokozott étvágy és a változás az étkezési szokások, súlygyarapodás;
• alvási rendellenességek;
• az arc és a végtagok, emlő érzékenység, kiemelkedés az alhas.

Ha egy nő szenved krónikus nőgyógyászati ​​betegségek, akkor romlik során PMS.

A béke megőrzése a családban, magyarázza, hogy a partnere, amit ez a hírhedt PMS. A férfi meg kell értenie, hogy a barátnője lett irritábilis miatt premenstruációs szindróma.

Ha minden hónapban az összeg PMS növekedésével jeleit egészségügyi romlás jelenik meg, az azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy orvoshoz.

Honnan tudod, hogy ez a PMS

PMS-szindróma és tünetei a terhesség korai szakaszában sok a közös vonás. Mindkét esetben ott van a bizonytalanság a pszicho-emocionális szféra, zsémbes fájdalom a hát alsó részén és a gyomor, táplálkozási rendellenességek.

A terhesség és a második felében a ciklus nő jegyzetek duzzanat és mellnagyobbítás. PMS lányok könnyen összetéveszthető az első jelei a koncepció. Egyesek a finom árnyalatok vagyonát megkülönböztetni támadó érdekes helyzetben, de ez a képesség jön a tapasztalat.

Ha egy nő szexuálisan aktív, nincs kóros, és nem védi a valószínűség magas megtermékenyítés. Ha egy másik késés menstruáció kell vásárolni tesztcsík. A pontosabb eredményt ad egy vérvizsgálat HCG, a képesség, hogy azonosítsuk a terhesség már a 11. napon a fogamzás után.

Elméletek PMS

Annak ellenére, hogy számos tanulmány, a pontos okai premenstruációs szindróma még nem állapították meg. A tudósok szerint egy egész sor olyan tényező, amely a feltételes hormonális, örökletes vagy szerzett, ezek mind különböző mértékben befolyásolja a megjelenését az ICP, időtartamát és súlyosságát:

• kedvezőtlen örökletes tényezők;
• javítása stressz hormon kortizol, csökken a szerotonin;
• változtatni az egyensúlyt az ösztrogén és a progeszteron a luteális fázisban a ciklus;
• fertőzések, a központi idegrendszer és az agy;
• a korábban átruházott abortusz;
• betegségek, a kismedencei szervek;
• ellenőrizetlen bevitel fogamzásgátló kezelés;
• magnézium-hiány és a B-vitamin;
• alultápláltság vagy túlsúlyos;
• megsértése víz-só egyensúlyt a szervezetben.

A kutatások szerint, jobban tudom, hogy mit jelent az ICP, a gyengébbik nemre, akik élnek a nagyvárosi területek és részt vesznek a szellemi munka. Vidéki nőkhöz, hogy keményebben dolgozik fizikailag, sokkal könnyebb elviselni a ciklikus ingadozások a hormonok.

Megelőzés és kezelés

Bár PMS a nők, és nem betegség, de ebben az esetben a nyilatkozat, amely szerint a betegség könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. Megakadályozása érdekében a súlyos premenstruációs szindróma felül kell vizsgálnunk a munka és a pihenés és az életmód. Akkor javasoljuk, hogy végezzen személyes napló, amelyet érdemes megjegyezni az összes változtatást az állam minden napján a ciklust.

Aktív felhasználók számítógépek és okostelefonok lehet letölteni az alkalmazást kifejezetten nyomkövető ciklikus változások.

Naplóvezetés nem csak jelöljük meg a nap a menstruáció, hanem hogy elemezze a tüneteket, több cikluson át. Ez segít a nőgyógyász előírni kezelést.

Mielőtt az gyógyszert, megpróbálják befolyásolni a tüneteket.

Változtatni a módot a nap

Aludj legalább 8-9 órát naponta, nem később megy 23 órán keresztül. Ágyba, felkelni reggel körüli időben. Lefekvés előtt ne nézd adások, amelyek negatív hatással van az idegrendszerre.

1,5-2 órával lefekvés előtt tegye félre az okostelefon, táblagép vagy laptop, kapcsolja be a lágy zene. Este akkor egy meleg fürdő illatos olajat.

Az utolsó étkezés nem lehet később, mint 3-4 órával lefekvés előtt, inkább egy könnyű vacsora.

normalizálja az élelmiszer

Ehhez kövesse az alábbi irányelveket:

• Kizárása az étrendből sózás, a dohányzás és a zsíros ételeket. Készítsen egy táplálkozási program túlnyomórészt nem keményítőtartalmú zöldségeket, gabona, sovány hús és hal;
• csökkenti a bevitt egyszerű szénhidrátok (édességek, sütemények, cukor);
• hogy egy szabály szezonális vitaminok és ásványi anyag;
• vizet isznak, a sebesség 30 ml kilogrammonként folyékony;
• Csökkenti a fogyasztást a kávé és tea erős, cserélje ki ezek az italok, zöld vagy gyógytea, húsleves csípő;
• Leszokni a dohányzásról és az alkohol.

Növeli a fizikai aktivitás szintje, többek között a rutin:

• jogging;
• jóga vagy Pilates;
• úszás;
• séta a friss levegőn.

Lelki gyakorlatok csökkentik a stressz szintjét.

Ez nem csak segít enyhíteni a negatív hatások a PMS időszakban, hanem pozitív hatást gyakorol az általános egészségi állapot.

Ha a megtett intézkedések nem vezettek jelentős megkönnyebbülést ciklikus tünet forduljon orvoshoz. A modern orvostudomány gyakorlata számos módja, hogy megszüntesse PMS:

• hormon terápia;
• részesülő vitamin komplexek dúsított nyomelemek;
• előírások nyugtatás;
• reflex, fiziológiai és hirudotherapy.

Ne vegyenek részt önellenőrzést és öngyógyítás. Az orvos végezzen átfogó felmérést, és válassza ki az egyedi program a kezelés.