A sikeres emberek kora reggel felébrednek

Megpróbálok kiválasztani azokat az anyagokat, amelyek segítenek az embereknek, akik a sikerre törekednek, hogy az élet minden pillanatát a lehető leghatékonyabban használják.

A mai cikkben fogunk beszélni arról, hogy helyes-e az , hogy felébredjen a reggel -ben, hogy elérje, amit akar.

Mikor szeretne reggel felkelni?

Itt őszintén vallja be magának: ha nem lenne olyan bosszantó ébresztőóra, amely azt jelzi, hogy itt az ideje felkészülni a munkára, mennyit fogsz reggel felkelni?

És mire készülsz a hétvégén?

Egyszer beszéltünk róla a barátokkal, és szinte minden elismerték, hogy ha nem lett volna a 8,00, illetve 9,00 a munka, senki sem önként kezdett felébredni 6 vagy 7 reggel.

És a hétvégét mindannyian alkalomnak tekintik, hogy aludjunk, ezért próbáljuk meg, hogy a lehető leghosszabb ideig ne menjünk ki az ágyból.

meglepett volt csak Oksana - új lány barátom, amit először hozta cégünk, mondván: „Én mindig felkelni reggel 7, legyen az idő, vagy a hétvégén.”

Még jobban meglepődtem, amikor megtudtam, hogy Oksana szabadúszó, vagyis otthon dolgozik, annyira, hogy úgy gondolja, hogy megfelelő.

Reggel felkelni korán nem egy félelmetes főnök vagy munkaterv, hanem belső fegyelem.

Kérdésemre: "Miért?" A lány tényleg meglepődött és felelt:

"Nos, hogyan! Ha minden nap 10.00-ig alszom, majd töltsek még egy kis időt a takarításról, az e-mail, a reggeli böngészéséről stb., Munkanapom nem kezdõdik, mint az ebéd.

És mit tehetek ebben az időben?

A hétvégén korán felkelek ugyanezen okból: kár, hogy fél napot töltsek az ágyon.

Azt hiszem, nincs olyan dolog, mint "alvás" azok számára, akik ragaszkodnak a szokásos ütemtervhez, és nem fekszenek éjszaka, hanem 23 órakor. "

Minden sikeres ember reggel legfeljebb 7.00 óráig ébred fel

Oksana természetesen igaza van abban, hogy életre keltik és korán ébredjen.

Természetesen mindannyian vis maior esetén a ritmust kiszáll, például sürgős munka, ami késleltette a számítógép közelébe éjfélig vagy utóbb visszatér egy üzleti útra, de akkor elfogadja, hogy ez nem történik meg túl gyakran.

Mi magunk hibáztatjuk azt a tényt, hogy későn ülünk a számítógépen vagy a TV-készülék közelében, majd ebéd előtt alszunk.

Egy ilyen ritmusban egyszerűen nem lehet sikeres ember.

Hogyan tanuljunk korán felkelni?

Szinte minden ember, aki elért valamit az életben, és nem akarják, hogy lakjanak a munkásságáról, van ideje, hogy 08:00 már újra sok esetben amíg fel nem ébredsz lusta, és átkozta az ébresztőórát, és tölteni fél órát rá, hogy jöjjön a gyűlölt munkát.

Reggel szokások a sikeres emberek:

• Twitter alkotója Jack Dorsey felkel minden nap 05:30 Reggel továbbmegy a 10 km és meditálni.
• Az Apple Tim Cook vezetője még korábban fel is emelkedik - fél öt év alatt, hogy legyen ideje a munkanap kezdete előtt, hogy foglalkozzon az üzleti levelezéssel.
• A Virgin Group híres edzője és alapítója, Richard Branson 5.45-kor felébred, és azonnal megkezdi a munkát, majd a munkák elvégzését követően reggelizni kezd.

Ez a lista határozatlan ideig folytatható.A jelentés még mindig ugyanaz: ha sikerre törekszünk, akkor a reggeli ébredés optimális ideje 6.00.

6 ok arra, hogy felébredjen reggel 6.00 óra

1. A reggeli óra a leghatékonyabb az egész szervezet működéséhez, beleértve - és az agyadat is.

   Korán kelni, van ideje, hogy kímélje szervezni a saját érzelmek, összpontosít a jövőben eredményeket, kiszámításához leggyorsabb és leghatékonyabb módja annak, hogy a kis és nagy célokat.

   Ha 9-10 óráig vagy 1 órával felkelsz, mielőtt munkához kellene mennie, akkor nincs idő rá.

2. Önnek elegendő ideje lesz a napi cselekvési terv elkészítéséhez.

   1 óra múlva már az ágyban, még mindig nem otospitsya elég, de veszít értékes percet ilyen fontos szakaszában, mivel a listájának összeállítása esetek.

   Ez az este nem ér, mert egy fáradt agy nem képes intelligens gondolatok létrehozására.

3. A reggeli óra a legalkalmasabb idő a test javításához: a képzéshez, a gyakorlatokhoz, a futáshoz.

   Próbáld meg újra reggelizni, hogy részt vegyen az edzőteremben, nem pedig este.

   fizikai aktivitás hozzájárulhat az endorfinok, ami azt jelenti, hogy a töltés származó hormonok reggel elég érezni felfrissült egész nap.

4. Ha korán ébredsz, elég éhes leszel, hogy reggelizni akarsz.

   És ez még egy lépést jelent a szám javítása és az egészség megerõsítése felé.

   Az orvosok nem próbálják megismételni, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés, és mindenképpen el is lehet kerülni.

   De azok, akik 40-60 perccel emelkednek, mielőtt elhagynák a házat, csak nincs idő, hogy éhesek legyünk.

5. előnyt szerez a versenytársakkal szemben.

   Ez csak elképzelni, buta John Smith, akivel harcolnak egy hely vezetője a tanszék, szaglászik a két lyuk, és két órát dolgozik egy prezentáció, vagy jelentse a hatóságoknak.

   ébredés minden nap két órát, mielőtt kap egy él föléjük 10 heti munkaórák száma( kivéve hétvége), és körülbelül 200 munkaóra havonta.

   Meglepő, ugye?

6. Reggel( 6.00 és 8.00 között) tökéletesen működött.

   , hogy készen állok, hogy személyesen erősítse megtették a szokás akkoriban, hogy nem megy az edzőterembe, hogy írjon cikkeket az Ön számára a reggeli helyett este.

   Így reggel, hogy írjon egy cikket, azt sokkal kevesebb időt töltenek, mint az este, és a szövegek, mint nekem, írt a kora reggeli órákban, sokkal érdekesebb.

   És amikor hazaérkeztem munka után, nem szabad azonnal futni a számítógép után, hogy folytathassa a munkát a webhelyen.

   Lassan tudok vacsorázni, figyelni a híreket, pihenni, a végén.

ajánlott megtekintésre videó a gyakorlat,

amely segít felébredni korán:

Csak próbáld ki, legalább egy hónap felébred reggel 6.00, és látni fogja, hogy sokkal több időm naponta.

Először is nehéz lesz, az ágy visszahúzza magát meleg ölelésébe, és az ébresztőórát, amit utálsz.

De aztán reggel felébred a szokás, és akkor könnyen ugrik ki az ágyból, hogy bizalommal egy lépéssel közelebb megvalósítása álmát: hogy lesz sikeres ember.