Mivel az élelmiszer emésztése és asszimilációja bizonyos erősségeket igényel a szervezetből, és kémiai reakciókat is aktivál az emésztőrendszerben, fontos, hogy az életstílustól függően vegyen be ételt. Az a tény, hogy a szervezet eléri a tevékenység csúcsát körülbelül 4 órával azután, hogy a személy felébredt. Függetlenül a rendszertől és a napszakoktól, ez az intervallum, hogy sűrű ételeket kell fogyasztania fehérje ételekkel. Ekkor a gyomor és az emésztőrendszer aktív és kész értékes elemeket kapni. A fehérjetartalmú élelmiszereket és zsírokat együtt kell feldolgozni. Ha a munka cserélhető és éjszakánként ébren kell maradnia, még mindig naponta legalább egy sűrű és tápláló ételt kell bevennie.
A fehérje étel nem minden termékkel kombinálva. Például a tészta és a keményítőtartalmú zöldségek rosszul kompatibilisek a húsokkal. Hasonlóképpen ne keverje össze a tejtermékeket kenyérrel és burgonyával. Nem lehet kombinálni a húsokat és a hüvelyeket - két különböző fehérje van, amelyek emésztéséhez a gyomornedv bőséges kiválasztása és a máj kemény munkája szükséges az epehólyaggal.
Kiváló kiegészítő hús ételt minden zöld és zöldség. Jobb, ha savanyú fajták, például sóska, spenót, réparepek. A citrom javítja az ízt és segít megemészteni az ételeket. Nem egyáltalán nem, hogy a keleti konyha, amelyben zsíros ételek dominálnak, lehetővé teszi a citromszeletek jelenlétét mindegyikben.
Ami a hüvelyeseket illeti, általában nem ajánlott összekeverni a zöldségeken kívül mással. Még zöldségekkel is. Hüvelyesek is használható hagymával vagy hagymával. Máskülönben nem tudnak hasznot húzni, és a bélbe való terhelés könnyű.
Egy másik pillanat. Minden gyökérnövényt, amelyet fehérjével kombinálunk, nehéz és tápláló ételnek tekintjük. Az ilyen ebédek az elhúzódó éberség vagy a fizikai megterhelés előtt megengedettek. A következő étkezés mérsékelt könnyű ételekből állhat.
Tehát kiderül, hogy a fehérjéket a lehető legkevesebb összetevővel kell fogyasztani.És jobb, ha zöld salátákat vágnak, anélkül, hogy megkóstolnának bármit, kivéve a sót és a citromlevet. A forró húsételek főzése nem ajánlott - a pirított szószok nem nyújtanak semmilyen előnyt, kivéve az ízesítő hatásokat. Az ízlés fokozásához fekete borsot vagy illatos fűszernövényeket, fűszereket használhat. Mivel az élelmiszer-emésztés folyamata már a szájban kezdődik, az étkezésnek nyugodt és nem nyugodt környezetben kell megtörténnie.