A "víztömeg" a nyakon. Hogyan távolítsuk el a homlokot a nyakán?

Hogyan lehet megszabadulni a csúnya marmagától a nyakán egyszer és mindenkorra? Ezt a kérdést sok nő sújtja. Figyelembe véve az ajánlásokat és a gyakorlatokat, most valósággá vált otthon!

Ez a probléma nem ritkán az úgynevezett "özvegyi púp", így ez olyan nőknél fordul elő, akik túlélték a menopauza idejét. De a modern életkörülmények arra kényszerítenek bennünket, hogy szembenézzünk a hervaddal és a fiatal, gyönyörű lányokkal, sok kellemetlenséggel és fejfájással.

Az "özvegy hasadék" borzalmas neve - ez a zsírszövetek felhalmozódásának helye a hetedik nyaki vertebránon.Általában ez a csigolya nagyon könnyű puskázni kézzel, így ez a leginkább kitüremkedő.

"Vízhólyag": mi ez?

FONTOS : A zsírszövet csigolyákon történő lerakódása azonnali kezelést igénylő, stagnáló folyamat.

A növekvő wen nem csak esztétikai katasztrófa, ami jelentősen súlyosbítja a külső képet.Ő is - az

egy igazi orvosi probléma, mivel közvetíti a vertebrális artériát, amely az agy vérellátását célozza.

Ezért vannak kellemetlen fájdalmas érzések: az

• a nyakba ütköző fájdalom;
• hányinger és zsibbadás;
• fejfájás;
• nyakszeri fájdalom;
• szédülés.

Ezek a tünetek megakadályozzák, hogy normálisan éljünk, és folyamatos bajt okozva. A rendszeres fájdalom akadályozza a munkát és a pihenést, nappal és éjjel folytatódik, az idős és fiatal nőket kínozza.

Mi okozza a nyakon a marmant?

A fogak megjelenésének leggyakoribb oka a női csúcspont. A hormonális háttér nagyon bizonytalan ebben az életszakaszban.

A férfi hormon szabályozza a női testet. A tesztoszteron felelős a szexuális jellegű figurák kialakulásáért. A tesztoszteron túlzott rendelkezésre állásának köszönhetően a zsír a női vállkörben helyezkedik el.

FONTOS : A hormonális háttér, az öröklődés és az életmód minden korban befolyásolja a marmagasságot.

A marmagadékok megjelenésében az fontos szerepet játszik az öröklődésében, mert ha általános jellegű, akkor minden korban változatlan. A pumpa jelenlétét az osteochondrosis befolyásolja. Ha a csigolyán só lerakódik, akkor zsíros - nem kerülhető el. A cervikális régió izomzatának túlzott kiterjedése "özvegyi" duzzasztáshoz vezet. Az ilyen túlfeszültség monoton munkából származik, amikor a nyak hosszú ideje monoton helyzetben van.Így a maró megjelenése hatással van az irodai dolgozókra, tanárokra, varrónőkre, orvosokra, gépészekre és másokra. A kalcium hiánya a gerinc részleges deformációjához vezet, ami szintén zsíros állapot megjelenéséhez vezet.

Hogyan lehet eltávolítani a homlokot a nyakán otthon?

Szerencsére megszabadulhatsz a marmagtól. Ennek a problémának a kezelése az ajánlások szigorú betartását jelenti: az

• , hogy az étrendet és a megfelelő ételt tartsa;
• reggeli gyakorlatok betartása;
• dagasztás forró test fürdő után;
• rendszeres önmasszázs.

FONTOS : A professzionális masszázs és az önmasszázs fontos szerepet játszik az "özvegy" kezelésében.

Először is, annak érdekében, hogy minél jobban megszabaduljon a marmagtól, ki kell küszöbölnie azokat a tényezőket, amelyek hátrányosan befolyásolják a gerincet: az

• nem megfelelő táplálkozás;
• rendkívül puha matracok;
• párnák, amelyek meghaladják a 10 cm magasságot;
• ülő életmód.

A napi gimnasztika és a nemzsírsavas ételek élelmiszerekkel való étkezése lipidekkel gyorsan válik a marmagasságtól.

Hogyan távolítsa el a nyakpántot a nyakon: Gyakorlatok

Helyes gyakorlatok nem csak segít megtartani az izmok a test jó állapotban, hanem egészségesebb. A javasolt gyakorlati készlet végrehajtásával sikerül megszabadulni az "özvegy" izomtól.

FONTOS : torna pozitív hatással van, mivel a hát és a gerinc nyaki csak együtt étrend és masszázs.

Megfordítja és megdönti a fejét.

Érdemes leülni, hogy elkerülje a szédülést. Hajtsa végre a lejtőket felváltva 10-szer egy irányban. Ne rohanjon körkörös mozdulatokkal a fejedhez, és mérsékelten és lassan végezze őket. Az ilyen gyakorlatok száma, amit önmagadban szabályoz, a személyes jólét alapján.

Nyomógombok.

A padlón lévő kezekkel lefelé és lefelé engedje le a törzs felső részét és a medencét. Az ilyen gyakorlatokat többször is több alkalommal kell végrehajtani. Ha az összeg nem lehet elvégezni push-up, akkor tépje le a földre csak a felsőtest az ugyanannyi idő alatt.

fekszik a gyomorban.

Feküdj a gyomrára, és próbáld felemelni a lábadat derékszögben, miközben húzza a vállát előre. Fajta meg és lazítsa el a lábadat.Ügyeljen arra, hogy a pengék hogyan mozognak ebben az időben. Próbálja meg rögzíteni a lábak helyzetét 4 másodpercenként.

ugyanabban a helyzetben, feküdt a hasán, próbálja meg egy párszor, hogy csökkentse és hígítja a lapocka, lábak nélkül, pihenő tenyere a padlón váll szélesség mellett.

5. Masszázs a nyaknál a marmagasztók eltávolítására.

Óvatos masszázs az "özvegy" kezelésében nagyon fontos. Ha nincs lehetőség a masszőr látogatására, az önmasszázs kiváló alternatíva lehet. Szerencsére ez nem nehéz. A legfontosabb dolog az állandóan emlékezni a veszélyre. Mindössze azért, mert a zsírleadás továbbadhatja az artériát, majd növeli a vérnyomást, növeli a fejfájást, szédülést okoz.

FONTOS : masszázs vagy önálló masszázs tartson 15-40 percig.

Az izmok felmelegedése és lazítása után ajánlott önmasszírozni, miután meleg fürdőt vett be. Használ olajat vagy testápolót nem követi összetett mozgások:

1. tette a kezét, a nyak hátsó részén, hogy a simogató mozgást fentről lefelé többször. Vigyázzon, nehogy túlságosan masszírozza a nyakát.
2. Az ujjhegyekkel dörzsölési pontokat mozgasson a nyakszirttől a vállig. Ha úgy érzi, fájó foltok az alkaron - ne aggódj, ők is lehet és kell is promassirovat könnyű érintés.
3. A körkörös mozdulatok összeszorítják az egész nyakot, a marmagasságra összpontosítva. Mozgás a fej hátuljáról, bal és jobb kézmozdulatok között váltakozva.
4. A kéz teljes tenyere tömöríti a nyak és alkar bőrét. Ez a gyakorlat mind az egyirányú, mind a két kézzel elvégezhető.Végén a self-masszázs
5. végre egy sor simogató és nyugtató mozgások célzó quieting a test és a pihenés.

Videó: hátmasszázs. Hogyan lehet eltávolítani a marmant?

részletes utasításokat a videó és az orvosok ajánlásait segít megszabadulni a minőségi mar a nyaknál és egy csodálatos megelőző hatása van a szervezetre.

Videó: Self-masszázs a nyak