Hogyan erősítsük meg az ereket és az ereket a lábakon: az életmód, a kábítószer és a termékek

Napjainkban egyre nagyobb problémát érrendszeri betegségek, valamint a vénák: vér pangás, és ennek következtében a megjelenése visszerek és vénás trombózis, előbb vagy utóbb megtörténik, hogy a legtöbb ember.

A lábak fájdalma és fájdalma, éjszakai görcsök ödéma, nem esztétikailag kiálló erek és "csillagok" kíséretében.

visszértágulat, nehéz gyógyítani és szövődményei társított kockázati életük, ezért fontos, hogy vigyázzon előre azt a kérdést, hogyan lehet erősíteni a véredények falainak és vénák.

, hogy az élelmiszer ártalmas vénák és erek?

A hajó károsodását a következő tényezők okozzák:

1. A motortevékenység hiánya .Hosszú tartózkodás egy pozícióban - állva, vagy fordítva, ülő, az érrendszeri tónus gyengüléséhez és a végtagok vérének stagnálásához vezet. Továbbá nem ajánlott ülni lábaddal a lábadon vagy "törökön" - ezek a pókok összenyomják az ereket.
   instagram viewer
2. Túlzott fizikai aktivitás és súlycsapágy .Power sport - klasszikus aerobic, lépés, ugrókötél, egyharc, súlyemelés további nyomást gyakorol az erekre, ami negatívan hat az egészségükre.
3. dohányzás .A nikotin, gyanták, rákkeltő anyagok és toxinok belélegezve gyorsan behatolnak a vérbe, és csökkentik az edények rugalmasságát.
4. Kiegyensúlyozatlan tápegység .A túlélés és a gyorsétkezés visszaélése elhízáshoz vezet, melynek következtében a lábak túlterheltek.
5. A test túlmelegedése .Negatívan befolyásolja a vénák túlzott elfoglaltságát szaunák, forró kádak, szolárium, valamint a hosszan tartó a nap. A magas hőmérséklet hatása alatt a vénák kibővülnek, rugalmassága csökken, ami a varikózis kialakulásához vezet.
6. Feszes ruhák és cipők állandó viselése , magas sarkú cipő hegyes fejjel. Keskeny farmer, szoros fűző, rugalmas zenekar a harisnyákon. A cipőkön a cipőben a lábat természetellenesen hajlított helyzetben rögzítik, a boka munkájának blokkolásával, a vérkeringés zavart okoz, a borjak és a boka megduzzad.
7. Az hardveres masszázs eljárásainak túlzott megragadása. A vénás, vákuumos, görgős és anticellulit masszázs hajlamos a vascularis csillagok és a zúzódások megjelenésére.

gyenge hajók egyik fő oka visszér - a betegség, amelynek során a vénák rugalmasságának elvesztéséhez, és ezért van egy nehéznek érzi a lábát, duzzanat és zavart lábikragörcs.

A vénás erek nemcsak visszataszítónak tűnnek, hanem gyulladáshoz, a bőr sötétedéséhez, trofikus fekélyekhez és még a belső vérzéshez is vezethetnek.

Az egészséges vérereknél a betegség kockázata minimális, ezért az ereket meg kell erősíteni.

Az erek és a vénák falainak megerősítése - egy komplex gyakorlat, amely elsősorban aktív életstílust, kiegyensúlyozott étrendet és egyszerű manipulációt végez. A megelőzés nem sok erőfeszítést és időt igényel, de segít a szervezet vénás és kardiovaszkuláris rendszerének beállításában.

Általános tanácsok - ez érdemes elkezdeni

Elsődleges tevékenységi komplexum:

• erek hasznos zuhany : éles hőmérséklet csepp tökéletesen vonat a keringési rendszer és izmos váz vénák és artériák.
• Mérsékelt fizikai aktivitás előnyös a szervezet, oxidálja a szövet, és javítja az anyagcserét, ezért kívánatos, hogy a gyalogos vagy kerékpáros naponta. Ne ártson az úszás és a speciális torna.
• kell felügyelnie tömeg - extra súlyt teremt extra megterhelést jelent a lábak, és különösen az erek. Szükség van a stressz elkerülése
• - adrenalin, nagy mennyiségben vezet kimerültség és csökkenti a rugalmasságát az erek. A relaxáció legjobb eszközei a teljes alvás és pihenés, jóga, aromaterápia, klasszikus zene hallgatása, gyaloglás. Ha a tevékenység az idegi feszültséghez kapcsolódik, a könnyű nyugtatók természetesen segítenek.
• nemkívánatos sokáig egy helyzetben - egyszer fél óra kell járni vagy végeznek egyszerű feladat: menj fel a lábára, az emelés a sarok a padlóról.
• A feszültség és a duzzanat kiküszöbölése érdekében az lábmasszázs segíti, hasznos hidromasszázs megvásárlása.

Lifestyle

megerősítése az ereket és vénák - egy hosszú folyamat, hogy figyelmeztesse őket a betegség csak egy integrált megközelítés, amely magában foglalja aktív életmód, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a természetes és / vagy kémiai venotoniki, és ha szükséges, - orvosi felügyelet mellett.

Az egészséges vénák fontos feltétele a rendszeres testmozgás. Az edényeket statika ellenjavallták - mozgás hiányában a vér stagnál az erekben.

Jó hatása van az ereknek, amely kocogást, kerékpározást, úszást, tollaslabdázást, teniszezést, sétát biztosít. Javítani kell a véráramlást és erősíteni a borjú izmokat a torna hatására. A leghatékonyabb gyakorlatok a lógó lábak, "ollók", futás a helyszínen és "kerékpározás" fekve le.

már népi gyógyítók ajánlani

Folk jogorvoslati egyszerű készíteni a szükséges összetevők könnyen megtalálja az üzletekben és a gyógyszertárakban. Ezek teljesen természetes és tökéletesen erősíti a vérereket, oldja a feszültséget a lábak - segít, hogy javítsa a feltétele a vénák alábbi receptek:

1. jégkockák növényi főzet .Naponta törölje le a lábát, hogy enyhítse a duzzanat és a feszültség egy napi munka után.
2. Frissítő fürdők .Egy tartályban öntsünk hideg vizet, adjunk hozzá citromlevet vagy mentol kivonatot, másik típusban a szokásos meleg. Alternatív megoldásként engedje le a lábát meleg vízbe, majd hideg vízbe. Javasolt naponta végrehajtani az eljárást.
3. Almaecet segít erősíteni a vénák a lábak visszeres: pozitív hatása dörzsölve domború véna naponta ismételt akár 3-szor egy nap egy hónapban.
4. gyógynövénytea : 2 evőkanál szárított gyógynövények kamilla és a körömvirág, öntsünk egy pohár forró vízzel, hagyjuk, hogy sört, törzs és a késztermék hőt. A termék alkalmas lábak eldörzsölésére és tálcák készítésére.
5. Fokhagyma vajjal : 2 darab, 1: 2 arányú, aprított nagy fokhagymafej vajjal keverve. Az elegyet egy éjszakán át alkalmazzák, a lábakat tetejére csomagolják egy élelmiszer-filmmel és meleg sálat tetejére csomagolva. Mosd le reggel.
6. Tincture leveleiből Kalanchoe : hozott egy liter jar apróra vágott fűszernövény, öntsük az alkohol, és hagyjuk 10 napig sötét helyen. A tinktúra minden este 5 hónapig törölje le az érintett területet.
7. Tinktúra dióból .300 g septumot a gyümölcsről 500 ml galagonya tinktúrára öntünk. Ragaszkodjon 14 napig, rázza fel időnként a készterméket, hogy csatorna. Drink 1 teáskanál naponta 3 alkalommal, a kezelés folyamán - 10 nap. Szükség esetén ismételje meg a tanfolyamot 3 hónapon belül.

Hagyományos gyógyszerek és vitaminok

Nagy mennyiségű kenőcs, krém és tabletta van a vénák erősítésére.

Ezek az eszközök csökkentik a gyulladást és a duzzanatot, megszünteti a fájdalmat és nehéznek a lábak, javítja a vénás keringést, csökkenti a vérrögképződés kockázatát.

megerősítése az erek, orvosok ezeket a krémeket, mint Troxevasin, fenilbutazon indovazin, Lioton 1000 Venarus, heparin kenőcs, és mások. A legkedveltebb tablettát venotoniki Detraleks és Phlebodia 600.

erek fontos fenntartani az egyensúlyt a vitaminok és ásványi anyagok a szervezetben. Tehát, a hajók szükség:

• vitamin javítására állapotának hajó;
• C-vitamin , hogy normalizálja a vér áramlását, és az állam a vénák és az erek;
• E-vitamin törli hajók, elpusztítja a koleszterin plakkok és megakadályozzák a vérrögök kialakulását;
• B-vitaminok hozzájárulnak a megújulás a vér;
• K-vitamin megelőzésére vérzés;
• PP-vitamin szabályozza a koleszterin szintjét a vérben.

Jellemzők Teljesítmény

fontos szempont az egészsége vénák a kiegyensúlyozott étrend.

termékek, amelyek erősítik a hajók és a vénák:

• ereje vénák segítheti a gyümölcs és bogyós gyümölcsök, különösen a fekete berkenye, ribizli, csipkebogyó, szőlő, sárgabarack, mazsola, aszalt szilva, füge, amelyek nagy mennyiségű antioxidáns;
• normalizálás az anyagcsere folyamatok a szervezetben, és erősíti a vérerek falában elősegíti a táplálkozás a tejtermékek, hüvelyesek, gyümölcsök, zöldségek és gyümölcsök, gyógynövények, saláta;

is hasznos, marhamáj.

Állati zsírok jobb cserélje zöldség, különösen hasznos az olívaolaj. Edények kívánatos párolt, felforraljuk, vagy pörkölt. Ahhoz

erek egészséges, szükséges, hogy feladja zsíros hús, helyette egy alacsony zsírtartalmú fajták, baromfi, hal és tenger gyümölcsei - ezek fehérjeforrás.

minimálisra kell csökkenteni a használatát só, cukor, liszt, édességek, konzervek és az alkohol. A fekete tea és kávé jobb helyébe gyümölcs, bogyó és a gyógyteák, gyümölcsitalok, gyümölcsitalok, gyümölcslevek, zöld tea, ásványvíz.

A desszert optimális friss gyümölcs és szárított gyümölcsök, diófélék, müzli.

így tartják a legfontosabb, hogyan lehetne erősíteni az erek és vénák. Egészséges erek jelentősen meghosszabbítja az élettartamot és javítja annak minőségét, és időben betegségek megelőzésének a vénák segít megőrizni a szépséget és az egészség a láb. Kövesse a tanácsot nem nehéz, de az eredmény fog tetszeni hosszú idő, és a szív- és érrendszeri betegségek, minimális lesz.