brit étrend azért érdekes, mert ellentmond az egyik a táplálkozási alapelvek, mert rendszert vezet be: a minimális kalória reggel óta, maximum vacsorára. Ezért alkalmas azok számára, akik nem szeretnek enni reggel, inkább enni este sűrűbb. Azonban kalóriatartalmú étrend napi angol étrend meglehetősen kicsi, körülbelül 1000 kalória, így biztosítja a jó és a fogyás. Egy hétig, amely számított étrend, lehetővé teszi, hogy elveszítsen 2-3 kilogrammot.
diéta ezt a diétát - három alkalommal, és a vacsora nem lehet később, mint 19:00.Minden étkezés, akkor választani az alábbi opciókat, bármilyen sorrendben és kombinációban, csak próbál ne ismételjük meg ugyanezt a lehetőséget gyakran és még két egymást követő napon.
reggeli( 200 kcal)
I. változat: egy főtt tojás vagy azok tojásait, szelet szárított kenyér teljes kiőrlésű, 100 g friss gyümölcslé.
II változatot: 1/3 csésze zabpehely egy pohár sovány tej, Art.egy kanál mazsola, 150 g gyümölcslé.
III verzió: 2 evőkanál.gabonafélékből készült gabonakészítmények egy teljes pohárral, egy pohár sovány tejjel, egy almával.
IV variáns: 200 g gyümölcs saláta, 150 g joghurtot vagy savanyú fölözött tej.
vacsora( körülbelül 300 kcal)
I. változat: burgonya, sült egységes töltött 100 g túró édes gyümölcsök( szárított gyümölcs vagy párolt), saláta kanál napraforgó olaj, narancs, alma, vagy körte.
II változatot: vegetáriánus húsleves, 25 g reszelt sajtot, teljes kiőrlésű tekercs( 50 g), körte vagy alma.
III variáns: szárított kenyeret szeletek 2, 50 g pörkölt bab( bab), 100 g friss gyümölcs.
IV variáns: omlett a zöldséget, sajtot és két tojás szelet paradicsom, paprika és a gombát, alma.
vacsora( körülbelül 500 kcal)
I. változat: forró tál bab vagy bab, 100 gramm friss gyümölcs.
II változatot: polumolochny leves zöldség 25 g zsírmentes reszelt sajt( sajt), Bun( szárított) a teljes gabonamagvak, 50 g szárított sárgabarack, áztatott sajttal.
III variáns: nagy burgonya, sült egységes, 60 g pörkölt bab, vagy a vese bab, sárgarépa, káposzta, 2 csésze joghurt kiegészített néhány darab zúzott szárított sárgabarack.
étkezések között lehet inni tiszta vizet, amennyit csak akar, korlátozások nélkül.