Detox tisztítóprogram otthon: előnyök, receptek. Menu detox étrend 3, 7, 10, 21 nap és egy hónapig

cikket - mintegy jellemzői méregtelenítő diéták, szabályait, és tippeket elkészítése menük és receptek.

• Egyre többen ma tapadnak a helyeséletmód, enni egészséges élelmiszerek és a testmozgás
• azt is megértjük, hogy a természetes funkciója a szervezet öntisztító nem működik ellen a szennyezett környezet és megtisztítson a méreganyagoktól, szükséges, hogy különleges intézkedéseket
• szó „felrobbant” mindenki a következőxy. Felkérte, hogy fontolja meg részletesen, hogyan valósítható meg a táplálkozás révén

előnyeit egy méregtelenítő diéta és szabályok

méregtelenítő diéta azt jelenti, étkezési olyan ételek, amelyek segítenek nem csak fogyni, de mindenekelőtt, megtisztítani a szervezetet a benne felhalmozódott méreganyagok és az anyagcsere termékek, amelyekkülönböző okok miatt, azt nem vonták vissza tőle, és maradt a formában zsíros lerakódások, vagy megtakarítás a falak, a bél, és így tovább.

méregtelenítő diéta célja, hogy javítsa az öntisztító funkciója a szervezetben.

méregtelenítő étrend segít:

• megtisztítani a testet
• javítja az anyagcserét
• javítása kiválasztó rendszer

FONTOS: méregtelenítés lehet megszabadulni az allergia, mint köztudott, gyakran okoz allergiát egy slagging a test és a zavarok a bélben. Ennek eredményeként

méregtelenítő diéta lehet számítani, hogy javítsa a munka az egész szervezet és annak rendszereit, javítani kell a belső szervek és a megjelenése, mint például a bőr, a haj és a körmök.

egy fontos és pozitív eredmény szempontjából fogyás: 7-10 nap méregtelenítő diéta lehet megszabadulni 5-7 kg.

méregtelenítő diéta nem csak tisztítja a testet a toxinok, hanem fogyni.

összes pozitív eredményeket a méregtelenítő diéta várható csak megfelel minden a szabályok. Ellenkező esetben a szervezet működésében hibák miatt korlátozások előíró étrend.

együtt toxinok, tudunk veszíteni, és a szervezetnek szüksége van alapvető építőanyagok, megsérti a munkáját. Ahogy a régiek azt mondta, a legfontosabb dolog a kísérletekben a test - ne okozzunk kárt.

Tehát az alapvető szabályokat a méregtelenítő diéták a következők:

1. Ehhez táplálkozás nem folyamodnak gyakran hivatkoznak rá évente kétszer, nem több
2. diéta lényege a több periódusban: előkészítés, a megfelelő táplálkozás és kilépési ideje rá.Mindhárom fázisban nem lehet figyelmen kívül hagyni, fontos, hogy kövesse a szabályokat során mindegyik. Nem lehet elindítani korlátozni magát élelmiszer bánatos, hogy nem előre beállíthatja a testet is. Továbbá, miután a diéta nem tud azonnal visszatérni
3. normál étrend során minden diéta időszakokra kell szorítkoznia, hogy az aktív testmozgás, de a nyugodt sétákat a friss levegőn ajánlott feltétlenül
4. mellett belsejének tisztítása a test( az emésztőrendszer, a kiválasztó rendszer), kötelező takarítás a test kívülről. A következő kád, zuhanyzó, spa kezelések, mert a bőr is van egy kiválasztó
5. funkció egy ilyen étrend alkalmasabb csendes időt, így ha éppen nyaralni, és akkor fordítson időt magadnak, ne siess sehova, és gond nélkül és ideges
6. szükség van egy csomóivás - víz, friss gyümölcsleveket, gyógyteákat és infúziók

tisztító a szervezetben nincs elég víz a méregtelenítő diéta lehetetlen.

Mi legyen a menü egy méregtelenítő diéta?

menü egy méregtelenítő diétát kell főként növényi élelmiszerek, élelmiszerek rostokban gazdag és vitaminokban. A fehérjék és zsírok nem teljesen kizárt a menüt, de korlátozott.
előkészítő időszakban, az időszak a legtöbb diéta és kilépés a teljesítmény áll:

• víz és italok gyümölcs és zöldség
• saját zöldség és gyümölcs
• gabonafélék
• tejtermékek
• zöldség levesek, püré
• dió és zöldek
• sovány baromfi éshal
• hüvelyesek
• méz és gyógynövények kivonatai

teljes kiőrlésű kenyér, egy menü alapú méregtelenítő diéta - gyümölcsök és zöldségek.

kizárt:

• minden sült, zsíros, füstölt és fűszeres
• péksütemények és cukrászsütemények
• alkohol és a cigaretta
• élelmiszerek fogyasztása lefekvés előtt

korlátozó, különösen az előkészítő időszak:

• hús és más állati fehérjék.(Ebben az időszakban jobb enni növényi élelmiszerek nyers, főtt vagy sült formában, cukrozatlan teát vagy Frenchet)
• tejtermékek magas zsír százalékos

FONTOS: Bár a méregtelenítő diéta főleg, hogy több ismert és kapható termékek, mint termék,hogy minden alkalommal, amikor eszik, mint a gyömbér, kelbimbó, csíráztatott búza vagy csicsóka

menü méregtelenítés 3 napig

• klasszikus méregtelenítő diéta időtartama 4 hét, amelynek az előkészítő szakasz 14 napig tart, közbenA legjobb diéta - 7 nap, és a kiadási időtartam is - további 7 napig
• Lehetséges azonban az úgynevezett expressz távú, amikor az időszak a legtöbb diéta csak az utolsó 3 nap, de az előkészítés és a kiutat belőle lesz 6-7 nap
• alattelőkészítő időszak szükséges inni éhgyomorra úgynevezett méregtelenítő koktél. Detox koktél van szüksége reggel, hogy indítsa el a hatalom és a későbbi időszakokban diéta.Érdemes felgyorsítja az anyagcserét, tisztítja és javítja a bél

méregtelenítő koktél összetevők - citrom és a gyömbér.

recept: méregtelenítő koktél Elkészítés:

• 0, 5 citrom facsart egy pohár meleg vízzel
• nastruzhit egy kis darab gyömbér azonos
• keverjük és ital kis kortyokban

Akkor majd lépni a reggelit.
reggelire ajánlott a felkészülési időszakban megközelítőleg menü:

• zabpehely nélkül olaj és só
• friss gyümölcslevek vagy turmixokat
• főtt répa szilva és dió
• zöldséglé
• gyógytea

Ebéd:

• levest a víz alapján babot vagy lencsét és zöldségek
• kisegy szelet kenyér gabonafélék
• salátát és a brokkoli, fűszerezett, citromlével
• gyógytea készül echinacea, menta, oregánó és egyéb

Snack:

• cukrozatlan gyümölcs

Vacsora:

• hajdina kása nélkül só és olaj
• bármilyen saláta

éjszaka( 2 órával lefekvés előtt):

• alacsony zsírtartalmú joghurt 150g

A kiadás időtartama az étrend - ugyanazon ételek, hanem a fokozatos növekedése kalóriatartalmú ételeket.

menü Detox 7 nap

FONTOS: Egy nap a Hetednapi méregtelenítő diéta( reggeli, ebéd, vacsora) kell elkülöníteni fél kilogramm zöld alma, sült mézzel, fahéjjal és citrommal

Minta reggeli 7 napon:

• zabpehely és turmixokat ki az alma, répa és a sárgarépa, citromos tea
• főtt rizs só nélkül és az olaj, a lé a zeller és uborka, gyógynövény tea
• főtt babot vagy püré lencse, egy szelet rozskenyér, gyümölcslé, zeller
• zsírszegény túró, salátaalma és narancs, adjunk hozzá egy kevés dió és tea citromos
• saláta főtt répa szilva és kicsírázott kelbimbó, szelet kenyér, zöldség-gyümölcs mix sárgarépa és alma
• hajdina kása nélkül a vaj és a só, saláta karfiol, gyömbérpélda tea

zavtaka detkos a diéta - répa saláta.

Hozzávetőleges vacsorák:

• zöld leves, egy darab rozskenyér, gyümölcs friss
• szelet sült vagy főtt hal, saláta brokkoli, gyümölcslé
• leve grapefruit, citrom és narancs
• 100 g főzött csirkehús( emlő), főtt céklátcitromlé
• leves babbal és egy szelet kenyeret búzaliszt, savanyú káposzta, fűszeres olívaolajjal, gyümölcslé
• leves lencse, uborka saláta, káposzta, sárgarépa, gyógytea
• része másfél kilogramm sült alma( lásd. Hetednapi reggeli)

például vacsora egy méregtelenítő diéta - leves lencse.

Minta vacsora:

• túró vagy joghurt alacsony zsírtartalmú, gyógytea
• főtt bab, brokkoli és a spenót, alma
• darab főtt hal, turmixokat, zeller, spenót, és a levet a zubochka fokhagyma
• főtt rizs, paradicsom saláta zöldek, szórt a levet fokhagyma,gyógytea
• zsírszegény túró vagy joghurt, alma vagy narancs
• főtt hal, savanyú káposzta, áfonyával és a citromlevet, gyógytea
• része a napi adag sült alma( lásd reggeli 7 napos diétát.)

vacsora példa egy méregtelenítő diéta - alacsony zsírtartalmú teremt.

menü méregtelenítő 10 napig

méreganyagok felhalmozódnak a szervezetben az évek során, a máj nem mindig képes megbirkózni velük.És ez aligha elég egy hét vagy 10 nap annak érdekében, hogy végezzen méregtelenítést. De ez az idő elég ahhoz, hogy javítsa a funkciója a test és megszabadulni 2-3 extra kiló.

Ha egy döntést, hogy növelje a méregtelenítő diéta legfeljebb 10 napon belül a 7-napos program javasoljuk, hogy ismételje kétnaponta belőle, és a harmadik és egyben utolsó nap, hogy az ivás - enni csak gyümölcslevek és ásványvíz.

méregtelenítő menü 21 napig. Detox menü hónap

Három vagy négy héttel - a legjobb időt a méregtelenítés. Ezek a napok, akkor össze a menüt az összes jóváhagyott termékek, így a diéta változatos és kiegyensúlyozott.

VIDEO: A legfontosabb: Detox Diet

receptek méregtelenítő diéta, turmixok, smoothie, gyümölcslevek, tea, leves méregtelenítő étel

Mint látható, a méregtelenítő diéta alapja főleg a használatát a friss gyümölcsök, zöldségek és más alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek,gyorsul az anyagcsere, és segít megtisztítani a szervezetet.Élelmiszer
( koktélok, friss gyümölcslevek, keverékek, turmixok), amelyet közvetlenül a felhasználás előtt, amikor megtartják a legtöbb tápanyagot.

recept: hasznos zöldség koktél lé

sárgarépa és a cukorrépa-lé( 2: 1 arányban), adjunk hozzá egy kis tört karfiol, brokkoli és 2 zubochkov fokhagymát, egy kis( 1/4 teáskanál olívaolaj).Minden mix.

recept: friss alma és sárgarépa

elő egy facsaró.Termék aránya - minden. A friss add?egy teáskanál olívaolajjal.

recept: Fruit Mix
kerül azonos mennyiségű narancslé, a grapefruit és a citrom. Akkor adjunk hozzá egy kevés mézet.

recept:

Smoothies turmixokat. Smoothies

• egy sűrű levet gyümölcsök, bogyók és más összetevőket összekeverjük egy keverőbe, megtartva az összes vitamin és az élelmiszer-rostok a gyümölcsök és bogyók, alkatrészeik lehet
• turmixok, például, áfonya vagy eper vagy málna, hozzátéve, hogyegy kis tej, dió és méz terth

recept: gyümölcslevek méregtelenítő diéta

gyümölcslevek méregtelenítő diéták.

Egy ilyen étrend kell csak természetes gyümölcslevek hozzáadott cukor nélkül vagy főtt közvetlenül a felhasználás előtt( narancs, citrom, grapefruit), vagy azok, amelyek zárt a nyáron vagy ősszel magukat. A savanyú gyümölcslevek édesítésére, vigyél magadra.

recept: tea
gyógynövények lehet megvásárolni a gyógyszertárban, és akkor lehet, hogy magát és a tea leveleiből ribizli, cseresznye, meggy, menta, édesgyökér, stb
Kötelező tea gyömbérrel és citrommal( lásd a fenti előállítási). ..

recept: leves diéta a méregtelenítési

kerül:
zeller, hagyma, sárgarépa, spenót, paprika, olívaolaj, fokhagyma szegfűszeg( paradicsompüré, só, bors - ízlés szerint).

• szeletelt hagyma, sárgarépa, zeller apróra vágott fokhagymát passzáltuk olívaolajban
• pálya, amíg a főtt lencsét, és adjunk hozzá folyadékot forrásig
• Körülbelül egy óra múlva, amikor a főtt lencsét, adjunk hozzá apróra vágott piros paprika, és 10 - 15 perc vége előtt a főzés adda húslevest spenót, sült zöldségekkel és fűszerekkel ízlés

Detox étrend: vélemény

kapok semmilyen diétát, akkor is forduljon orvoshoz. Még minden előnyét a népszerű diéták bennük is elég jelentős hátránya - negatív hatással van a szervek az emésztőrendszer és így tovább.

A detkos étrend kedvező hatással van az egészségre.

• A folyamat során a szervezet tisztító során a méregtelenítő diéta megnyilvánulhat kapcsolatos tünetek tisztítására a test - egy kiütés
• bőr Nem kell aggódni, nem kell aggódni a lehetséges megnyilvánulása ismét konzultáljon orvosával, és ne feledkezzünk meg a szabályokat
• diéta Általábandallam a pozitív eredmény, és ez fog történni, mert a válaszokat azoknak, akik használják ezt a diétát bizonyítja nemcsak a fogyás, könnyű, jól-lét, hanem a megerősítését egészségügyi és immunitás hiányában initNYH ellenjavallat.

VIDEO: Detox Diet