Mindannyian tudjuk, hogy a vitaminok jók a szervezet számára, és azok hiánya a fejlődő sok betegség. A teljes telítettség is elegendő a rendszeres étkezési friss gyümölcsök, zöldségek és más élelmiszerek. Vannak még vitaminokkal menstruációs ciklus, amelyek szükségesek a normális áthaladását. Kiderül, akkor akár vissza menstruációs ciklust és csökkenti a tüneteket, premenstruációs szindróma ezek segítségével. Mit és hogyan kell rendesen enni, hogy vizsgálja meg a fiatal és vidám, hogy nem a női kérdésekkel és ízlés szerint a finomságokat az élet? Segíthet a szintetikus vitamin komplexek?
késedelmek okait és kudarcok
Ma sok nő van legalább alkalmanként megsértése a menstruációs ciklus, és ez nem meglepő.Okok - sokat. leggyakoribb következő:
| Az ok, amiért ez történik | |
| endometriózis | előfordulása a betegség óta folyamatosan növekszik napról napra. Ennek oka és a fejlődés mechanizmusa nem teljesen érthető, ezért nincs bíboros kezelés. Az endometriosis lokalizálható a reproduktív rendszer bármelyik részén és még a határain túl is. A fájdalom mellett az állandó megfigyelés előestéjén és a menstruáció után a nõt számos ciklus meghibásodása zavarná. |
| Nemi hormonok egyenlőtlensége | Mind örökletes, mind szerzett természetű lehet. Nő vagy férfi nemi hormon feleslege van. Az első esetben nagy és hosszan tartó menstruáció van, nagy megszakításokkal. Hiperandrogenémiával a ciklus rövidülhet és meghosszabbítható, és a szekréció mennyisége gyakran szűkös. |
| policisztás | szindróma Ennek eredményeként a megsértése a képződését nemi hormonok nem csak akkor fordul elő menstruációs ciklus zavarok, de ők maguk petefészkek sűrű tunica albuginea, amely lezárja a kör a kóros. A PCOS kisebb ciklusbeli kudarcokként jelenhet meg, és a legfeljebb hat hónapos vagy annál hosszabb havi ciklus hiánya. |
| Egyéb hormonális okoz | Jogsértések rendszer működését a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese, petefészek, nem számít, milyen szinten, és vezet a menstruációs zavarok. Ez lehet mind a hiperprolaktinémia, mind a gonadotrop hormontermelés elégtelensége. |
| petefészek ciszta | Petefészek ciszták is vezetne, hogy egyenlőtlenség a hormonok, így a legtöbb a késleltetési menstruáció. |
| Pajzsmirigy patológia | Mind a hypo-, mind a hyperfunction befolyásolja a petefészek működését, megzavarva a nemi hormonok termelését. |
| Túlsúly - | forrása az ösztrogén a nők miért túlsúlyos gyakran szenvednek mindenféle vérzés, endometrium hyperplasia és méhmióma. A menstruációs ciklus változása a funkcionális késések típusától függ. |
| psychoemotional tapasztalja | női nemi szervek, a petefészek és agyi struktúrák érzékenyek mindenféle tapasztalatok és a stressz több, mint amilyennek látszik valójában. Ez az összes létező kapcsolat lebontásához vezet. Végül - a menstruációs ciklus megsértése. |
| Klímaváltozás, stresszek | Az éghajlatváltozás, mint a stressz, havi hatást és ovulációt okoz. Különösen, ha ez egy éles mozdulat - "a hidegtől a hőig". |
| Túlzott fizikai aktivitás | A túlzott fizikai aktivitás a testtömeg állandó ingadozásához vezet. Egyes nők szteroid hormonoktól függenek. Ez mind befolyásolja a petefészkek működését. |
Nézd meg a videót az oka a menstruációs zavarok:
-vitamin hatása a test egy nő
hiánya, illetve többlete vitaminok és ásványi anyagok egyértelműen tükröződik a működését a női reprodukciós rendszert. Ennek ismerete és bizonyos komplexek kijelölése esetén beállíthatja a menstruációs ciklus meghibásodását.
E-vitamin
A zsírban oldódó csoportra vonatkozik, fontos szerepet játszik a nemi hormonok kialakulásának folyamatában. Az E-vitamin befolyásolja a progeszteron termelését, amely a menstruációs ciklus második szakaszát biztosítja és támogatja a terhességet. Ezért írják elő a vetélés veszélyét, valamint a mastopathia kezelését. Az átlagos árfolyam napi kétszer 200 mg.
köztudott, hogy hiányzik a második menstruációs ciklus fázis vezet a különböző hiperplasztikus folyamatok a méhben, ami szabálytalan, erős menstruációs időszakban. E-vitamin bevétele esetén a menstruációs ciklus javulni fog, és a mastopathia jele csökken.
Az E-vitamin szintén fontos a magzat növekedéséhez és fejlődéséhez. Hiánya növeli a hemolitikus sárgaság kialakulásának kockázatát újszülötteknél, a máj szöveteinek atrófiás változásait és más káros hatásokat az intrauterin halálig.
vitamin
befolyása alatt van egy rendszeresen frissített nyálkahártyák, köztük a nemi szervek.Ő is részt vesz a progeszteron szintézisében.
Az A-vitamin hatása alatt a nemi hormonok hatása fokozódik. Szintén szükséges az emlőmirigy normális növekedéséhez és fejlődéséhez.
Így az A-vitamin a fő antioxidáns funkció mellett szerepet játszik a nemi hormonok cseréjében. Hiánya a szexuális vágy csökkenéséhez, a menstruációs ciklus megzavarásához és az ovulációs folyamatokhoz vezet, valamint hozzájárul a mastopathia kialakulásához.
A-vitamin-tartalom a termékekben
D-vitamin
Ez a vitamin nagyobb hatással van a kalcium-anyagcserére, a csontsűrűségre és a szerkezetre. Közvetetten befolyásolja a vér koagulációs képességét is.
A test csökkenésével a premenstruációs szindrómák tünetei hangsúlyosabbak és a kritikus napok időtartamának növekedése nő.
Folsav A folsav részt vesz a fejlesztés az idegrendszer a magzat, ez befolyásolja az immunrendszert, és állapota a bél epitélium. Létfontosságú a szövetekben, ami gyorsan frissítik, és ez mind a nyálkahártyát a genitáliák, gyomor- és bélrendszer, és a bőr, stbEz is esik, és egy belső réteget a méh, azonban folsavhiány provokál különböző folyamatok hiperpláziás méhnyálkahártya, és így a menstruációs ciklus.
C-vitamin
Az aszkorbinsav a szervezet legerősebb antioxidáns. Segít az összes káros anyagcsere-termék, például szabad gyökök eltávolításában, amelyek megzavarhatják a sejtanyagot.
A C-vitamin segít a szervezetnek a stressz kezelésében, hozzájárul az új körülményekhez való alkalmazkodáshoz. Növeli a betegség és az erős pszicho-érzelmi tapasztalatok iránti igényét. Ezen a pontokon történő elégtelen bevitel a szimpatikus-mellékvese rendszernek a nagyobb aktiválódásához vezet, ami ciklushiányhoz vezethet.
A vaszkuláris fal erősségét és stabilitását is befolyásolja. Fokozott vérzés, hematómák kialakulása és a menstruációs áramlás nyeresége a hypovitaminosissal fordul elő.
C-vitamin tartalma az élelmiszerekben
B-vitaminok szükséges a normális fejlődéshez és működését az idegszövet és az átviteli szálak impulzusok.
A B12-vitamin hiánya megaloblasztikus anémia kialakulásához vezet, gyakran ez a gyomorhurutra jellemző lányokat érinti. Az
B6 szerepet játszik a pajzsmirigy és petefészkek szabályozásában.És a diszfunkciójuk menstruációs kudarchoz vezet.
- komplexek a gyógyszergyártásban
Basic vitaminok normalizálására a menstruációs ciklus - A, E, D, C, B-komplex, folsav. Ezek különböző komplexekből és gyógyszerekből, valamint élelmiszerekből származhatnak.És akkor, és elfogadhatóbb a különböző időszakokban egy nő életében.
időtényező
időtényező megsértve
menstruációs vitaminok( C, E, folsav, PP és mások) tartalmaz növényi kivonatok( brokkoli, Vitex, stb), nyomelemekkel. A készítményt oly módon tervezték, hogy a ciklus egyes napjaiban különböző kapszulákat kell venni.
időtényező segít összeomlik menstruációs ciklus, erős menstruációs időszakban, amikor kifejezte premenstruációs szindróma. A fenti betegségek megelőzésére is alkalmas.
Cyclovitis
Biológiai aktív komplexum, melynek célja a nők reproduktív szervrendszerének működésének javítása.Összetétele tartalmaz A, C, D, B, E és néhány egyéb hasznos anyagot.
A komplexek mindegyik tablettáját a ciklus egy bizonyos fázisában való felhasználásra szánják, mivel a hatóanyagokat speciális módon kombinálja.
Menstruációs zavar kezelésére és megelőzésére használatos.
Vision( Vision)
Tartalmazza a B, A, C, D, E vitaminokat és sok más növényi kivonatot és biológiai aktív kiegészítőket. rendszer tartalmaz nemcsak célzó normalizálására menstruációs funkciót és csökkenti a PMS tüneteit, segít erősíteni a haj és a körmök, javítja a bőr állapotát, stb
A vitaminok egyéni csoportjait saját igényei alapján is rendezheti. De jobb, ha ezt az orvos receptjei szerint végezzük. Számos különböző program létezik. Például a következőket gyakran használják:
- E vitamin 200 mg 1 kapszula naponta kétszer 15-28 napos ciklusban( vagy a menstruáció megjelenése előtt).Lehetőség van használni „AEvit”, ahol ráadásul még mindig tartalmaz
- A. C-vitamin 500 mg az 1. napon 7 napig, majd 21-től a 28.
- Folsav 1 mg - 1 tabletta 2 - 3-szor egy nap azaz egész ciklusban.
Azonban mindezen vitamin nem segít a menstruációs ciklust, ha az ok teljesen más, a szerves betegség természete( ciszta, stb.)Ezért, mielőtt elkezdené az ilyen komplexek szedését, szakemberekkel végzett felmérést kell végezni, és ajánlásokat kell kapnia.
A vitaminok forrásai a termékekben
Az étrend gazdagítása hasznos termékekkel, a legtöbb esetben elkerülhető a hypovitaminosis. De ennek ellenére az élet bizonyos pillanataiban a szervezetnek megnövekedett bevitelre van szüksége.
vitamin Ez zsírban oldódó vitamin csoportból, így a fő forrása - a vaj és növényi olaj, halolaj, máj bármilyen eredetű, sajt, tojás és mások.
Ami a növényzetet illeti, gazdag sárgarépa, citrusfélék.
B-vitamin vitaminok
A csoportba tartozó vitaminok megtalálhatók minden gabonafélékben, magokban, diófélékben, hüvelyesekben. Ismét a tojás, a máj, a hús, a tej, minden melléktermék bővelkedik.
C-vitamin
Ez a vitamin csak növényi eredetű.Minden ami "savanyúság" magában foglalja. A kiwi, a citrom, a fekete ribizli, a pirospaprika, a málna és mások rekordbirtokosa. Bármilyen gyümölcs vagy zöldség tartalmaz C-vitamint, de meg kell jegyezni, hogy a hőkezelés alatt( forralás, gőzölés, szárítás), méghozzá megsemmisül. Ezért az értéket friss termékek képviselik.
D-vitamin
Csak állati eredetű termékekben található meg, nevezetesen: tojás, máj, mindenféle tejtermék. A D vitaminban gazdag is zsíros hal, beleértve a vöröset is.
E-vitamin
A gazdag máj minden eredetű, tojás. A növényi termékekből - mindenféle olaj, valamint tökök, napraforgó, földimogyoró és egyéb dió magvak. Továbbá sok a káposzta, a brokkoli, a tengeri tyúk és zöld levelek.
Folsav
Nagy mennyiségben található növényi zöld levelekben. Sok minden friss zöldségben és gyümölcsben.Állati termékekből - tojásban, tejben és túróban, húsban.
Javasoljuk, hogy havonta olvassa el a gyümölcsfogyasztásról szóló cikket. Erről megtudhatja, hogyan lehet megbirkózni a fájdalommal, korrigálja a menstruációs ciklust a táplálkozással, és kiküszöböli a kényelmetlenséget a mellkasban.
Az
fontossága Ha egy nő úgy dönt, hogy kiegészíti vitaminkészítményét természetes termékekkel, gyakorlatilag nincs korlátozás a használatukhoz. A szervezet egyedülálló tulajdonságait és az allergiás reakció kialakulásának lehetőségét figyelembe kell venni.
Abban az esetben, ha bizonyos szintetikus komplexeket kell elfogadni, akkor ezt az orvos utasításainak és utasításainak megfelelően kell elvégezni. Mivel az egyén túladagolása kellemetlen következményeket okozhat. Különösen a zsírban oldódó vitaminokra vonatkozik, amelyek a szervezetben helyezkednek el. A mesterséges komplexumok másik hátránya, hogy különböző színezékeket és tartósítószereket tartalmaznak, amelyek jelenléte vagy nem feltüntethető.Nevezetesen gyakran mindenféle allergiás reakciót mutatnak.
A vitaminok egy személy minden belső szervének normális működéséhez szükségesek. Különösen érzékeny a nők hiányára, ami gyakran a menstruációs ciklus különböző megsértéseiben nyilvánul meg. A hasznos összetevők rendszeres fogadása, valamint a friss gyümölcsökkel és zöldségekkel gazdag étkezés segít elkerülni az ilyen feltételeket.